เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ค่ะ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นชั่วโมง ลองใช้ช่วงเวลาที่ลูกหลับแค่ 10-15 นาที ทำท่าบริหารง่ายๆ ที่บทความแนะนำ หรือแค่

เป็นอาการที่เจอได้บ่อยมากค่ะคุณแม่ เกิดจากร่างกายมีการบวมน้ำขึ้นเล็กน้อยตามปกติของการตั้งครรภ์ เลยอาจจะไปกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือได้ค่ะ ลองสะบัดมือเบาๆ หรือหลีกเลี่ยงการนอนทับแขนตัวเองดูนะคะ

ร่างกายของคุณแม่มหัศจรรย์มากค่ะ ร่างกายจะให้ความสำคัญกับการผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพให้ลูกเป็นอันดับแรก โดยจะดึงสารอาหารสำคัญอย่าง DHA จากที่สะสม

ได้ยินชัดแจ๋วเลยค่ะ! ตอนนี้ระบบการได้ยินของเขาพัฒนาเต็มที่แล้ว และเขากำลังเริ่มจดจำเสียงของคุณพ่อคุณแม่ได้แล้วด้วย นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะพูดคุย ร้องเพลง หรือเล่านิทานให้เขาฟังเลยค่ะ

ได้แน่นอนค่ะ! นี่คือข้อดีอย่างหนึ่งของการผ่าคลอดแบบบล็อกหลังเลยค่ะ เพราะคุณแม่จะยังมีสติและรู้สึกตัวตลอดการผ่าตัด เมื่อคุณหมอนำลูกน้อยออกมา

ไม่เสมอไปค่ะ แต่ก็มีโอกาสสูงที่คุณหมอจะแนะนำให้ผ่าคลอดในครั้งต่อไป หรือที่เรียกว่า "การผ่าคลอดซ้ำ" ซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัยและสามารถวางแผนได้

เข้าใจเลยค่ะว่าคุณแม่คงเหนื่อยและอึดอัดมาก แต่เหตุผลสำคัญที่คุณหมออยากให้รอจนถึงช่วง 38 สัปดาห์ขึ้นไป ก็เพื่อ "ลูกน้อย" เป็นหลักค่ะ ช่วงเวลา

เป็นลักษณะปกติของผื่นลมพิษเลยค่ะ ผื่นมักจะขึ้นในที่หนึ่งสักพักแล้วก็ยุบหายไปเองภายใน 24 ชั่วโมง จากนั้นอาจจะย้ายไปขึ้นเป็นผื่นใหม่ที่บริเวณ

เป็นเรื่องปกติมากค่ะ คุณแม่ไม่ต้องกังวลไป สาเหตุหลักๆ มาจากการที่ลำไส้ยัง "หลับ" หรือทำงานช้าลงหลังการผ่าตัดและผลจากยาชา ประกอบกับความเจ็บ

วิธีที่ดีที่สุดคือ "เริ่มทีละอย่าง และสังเกตอาการ" ค่ะ
เลือกอาหารใหม่ 1 อย่างที่จะให้ลูกลองในวันนั้น
ให้ในปริมาณน้อยๆ ก่อน (เช่น ปลายช้อนชา)

ดูแลเองที่บ้านได้: ถ้าลูกมีแค่ผื่นคัน นูนแดง แต่ยังร่าเริง ทานได้ เล่นได้ปกติ แบบนี้สามารถดูแลตามอาการที่บ้านได้ค่ะ
ต้องรีบไปหาหมอทันที

ไม่ติดต่อค่ะ ลมพิษไม่ใช่โรคติดต่อ แต่เป็นปฏิกิริยาของผิวหนังที่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ เช่น การแพ้อาหาร แพ้ยา หรือการติดเชื้อ ดังนั้น

มีหลายวิธีเลยค่ะ ลองทำตามนี้ดูนะคะ
ดื่มน้ำเยอะๆ: ตั้งเป้าไว้เลยวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้อุจจาระนิ่มลงค่ะ
เน้นอาหารมีกากใย: ทานผัก ผลไม้เยอะๆ

พร้อมสุดๆ เลยค่ะ!

ไม่ผิดปกติเลยค่ะคุณแม่ สบายใจได้นะคะ กำหนดคลอด 40 สัปดาห์เป็นเพียงการคาดคะเนเท่านั้น มีคุณแม่หลายท่านที่คลอดหลังกำหนดค่ะ ตราบใดที่ลูกน้อยยังดิ้นดีและคุณแม่ไม่มีอาการผิดปกติ

เจ็บท้องหลอกจะมาแบบไม่สม่ำเสมอค่ะ เดี๋ยวเจ็บเดี๋ยวหาย พอเปลี่ยนท่าลุกเดินก็จะดีขึ้น แต่ถ้าเป็นอาการเจ็บท้องจริงจะมาเป็นเวลาสม่ำเสมอขึ้นเรื่อยๆ เช่น เจ็บทุก 10 นาที แล้วค่อยๆ ถี่ขึ้นเป็นทุก 5 นาที

เป็นเรื่องที่คุณแม่หลายคนเจอได้ค่ะ ไม่ต้องกังวลจนเกินไปนะคะ ส่วนใหญ่เกิดจากลูกน้อยในท้องตัวโตขึ้น มดลูกก็เลยขยายไปเบียดซี่โครงและอวัยวะอื่นๆ ของเรา ทำให้รู้สึกจี๊ดๆ หรือปวดตึงได้ค่ะ

ได้ยินชัดแจ๋วเลยค่ะ! ตอนนี้สมองของเขากำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วและสามารถรับรู้ได้ทั้งเสียงและแสงลางๆ จากข้างนอกแล้วค่ะ การพูดคุย ร้องเพลง หรือเปิดเพลงเบาๆ ให้เขาฟังเป็นสิ่งที่ดีมากค่ะ

ไม่แนะนำให้ใช้แป้งฝุ่นค่ะ แม้จะมีความเชื่อว่าแป้งช่วยให้ผิวแห้งสบาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว เมื่อแป้งผสมกับเหงื่ออาจจับตัวเป็นก้อนและไปอุดตัน

ช่วงนี้เน้นเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอค่ะคุณแม่ พยายามอย่าเดินหรือยืนนานๆ เพื่อลดอาการท้องแข็งและขาบวม ทานอาหารที่มีประโยชน์ แบ่งเป็นมื้อเล็กๆ แต่ทานบ่อยขึ้นเพื่อลดอาการแน่นท้อง

ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ แม้นมแม่จะเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด แต่หากคุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ ลูกก็ยังไม่ขาดสารอาหารสำคัญอย่าง แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน

มีหลายวิธีที่ช่วยได้ดีเลยค่ะ:
ประคบเย็น: ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็น บิดหมาดๆ แล้วประคบเบาๆ บริเวณที่เป็นผื่นสักครู่ ความเย็นจะช่วยลดอาการคันและทำ

มีแน่นอนค่ะ และสำคัญไม่แพ้อาหารเลย! สารอาหารเปรียบเสมือน "วัตถุดิบ" แต่สมองต้องการ "การกระตุ้น" เพื่อนำวัตถุดิบไปใช้งานและสร้างการเชื่อมต่อ

การเจ็บซี่โครงข้างขวาก็เหมือนข้างซ้ายค่ะ คืออาจเกิดจากกล้ามเนื้อยืดตัวหรือมดลูกขยายใหญ่ขึ้น แต่ในบางกรณีก็อาจเป็นสัญญาณเตือนจากอวัยวะภายในอย่างตับหรือถุงน้ำดีได้ค่ะ

จริงที่สุดเลยค่ะคุณแม่!