เป็นคำถามที่ดีมากค่ะ ทั้งสองคำนี้มักจะใช้แทนกัน แต่ในทางเทคนิคแล้วมีความแตกต่างกันเล็กน้อย:
โฟเลต (Folate): คือวิตามินบี 9 ในรูปแบบที่เกิด

แนะนำให้ทานเป็นผลสดๆ หรือคั้นสดไม่เติมน้ำตาลจะดีที่สุดค่ะ เพราะน้ำผลไม้แบบกล่องส่วนใหญ่มักจะมีการเติมน้ำตาลในปริมาณที่สูงมาก และอาจมีสารอาหารน้อยกว่าผลไม้สดค่ะ

มีธัญพืชที่มีประโยชน์และปลอดภัยสำหรับคุณแม่อีกเยอะแยะเลยค่ะ! เช่น ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, ควินัว, หรือเมล็ดฟักทองค่ะ ธัญพืชเหล่านี้ให้ทั้งกากใย โปรตีน และวิตามินที่จำเป็นต่อคุณแม่

ตัวส้มตำเองไม่ได้อันตรายกับลูกโดยตรงค่ะ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือ "เชื้อโรคและพยาธิ" ที่อาจปนเปื้อนมากับของดิบๆ ดองๆ อย่างปลาร้าหรือปูค่ะ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ท้องเสียรุนแรงและส่งผลกระทบถึงลูกได้ค่ะ

คุณแม่ไม่ต้องตกใจหรือกังวลจนเกินไปนะคะ การทานไปในปริมาณเล็กน้อยและแค่ครั้งเดียว โอกาสที่จะส่งผลกระทบนั้นน้อยมากค่ะ แต่เพื่อความสบายใจ ให้คุณแม่คอยสังเกตอาการตัวเองนะคะ

ประโยชน์หลักๆ เลยคือ 'กรดโฟลิก' ที่มีในส้มโอค่ะ ซึ่งสำคัญมากๆๆ ในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของลูกน้อยค่ะ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ช่วยให้คุณแม่และลูกมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และช่วยให้ร่างก

ประโยชน์หลักๆ เลยคือ 'กรดโฟลิก' ที่มีในมังคุดค่ะ ซึ่งสำคัญมากๆๆ ในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของลูกน้อยค่ะ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ช่วยให้คุณแม่และลูกมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

ประโยชน์หลักๆ เลยคือ 'กรดโฟลิก' ที่มีในแก้วมังกรค่ะ ซึ่งสำคัญมากๆ ในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของลูกน้อยค่ะ นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมที่ช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

คำถามนี้ดีมากเลยค่ะ! ข้อควรระวังอันดับหนึ่งคือ "แยกตะเกียบ" ค่ะ ต้องมีตะเกียบสำหรับคีบของดิบ และตะเกียบสำหรับคีบของสุกเข้าปากแยกกันเด็ดขาดนะคะ เพื่อป้องกันเชื้อโรคจากของดิบมาปนเปื้อนค่ะ

ตัวหมูกระทะเองไม่ได้อันตรายโดยตรงค่ะ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือ "เชื้อโรค" ที่อาจปนเปื้อนมากับเนื้อสัตว์ดิบๆ ค่ะ เช่น เชื้อไข้หูดับ หรือเชื้อที่ทำให้ท้องเสียรุนแรง ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่

จริงที่สุดเลยค่ะ! ลูกน้อยในท้องฉลาดมากๆ เขาจะดึงเอาสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตจากร่างกายคุณแม่ไปก่อนเสมอค่ะ ถ้าคุณแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ เขาก็จะดึงจากกระดูกและฟันของคุณแม่

เป็นความเชื่อที่ทำให้คุณแม่หลายคนกังวลใจมากเลยค่ะ แต่จริงๆ แล้วกลับกันเลยค่ะ! จากข้อมูลทางการแพทย์ในปัจจุบันพบว่า การที่คุณแม่ที่ไม่มีประวัติแพ้ถั่วทานอัลมอนด์ระหว่างตั้งครรภ์

ข้อควรระวังที่สำคัญที่สุดคือเรื่อง "เชื้อรา" ค่ะ คุณแม่ควรเลือกซื้อถั่วลิสงที่ดูใหม่ สะอาด ไม่มีกลิ่นอับหรือจุดดำๆ นะคะ เพราะเชื้อราที่ชื่อว่าอะฟลาทอกซินอาจปนเปื้อนมาได้ ซึ่งทนความร้อนและเป็นอันตรา

ถ้าคุณแม่แพ้นมวัว ก็ควรหลีกเลี่ยงนมเปรี้ยวที่ทำจากนมวัวโดยเด็ดขาดเลยนะคะ เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ค่ะ ปัจจุบันมีโยเกิร์ตทางเลือกที่ทำจากนมพืช

เป็นความเชื่อที่ทำให้คุณแม่หลายคนกังวลใจมากเลยค่ะ แต่จริงๆ แล้วกลับกันเลยค่ะ! จากข้อมูลทางการแพทย์ในปัจจุบันพบว่า การที่คุณแม่ที่ไม่มีประวัติแพ้ถั่วทานถั่วระหว่างตั้งครรภ์ อาจช่วย

จริงเลยค่ะคุณแม่! ท่าผีเสื้อเป็นท่าที่วิเศษมากในการช่วยเปิดกระดูกเชิงกรานและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานค่ะ ทำให้มีพื้นที่ให้เจ้าตัวเล็กเคลื่อนตัวลงมาได้ง่ายขึ้นในระหว่างการคลอด

เพราะของที่คุณพ่อคุณแม่ "ห้าม" มันดูน่าสนใจกว่าของเล่นเสมอเลยค่ะ! นี่เป็นธรรมชาติของเด็กวัยสำรวจเลยค่ะ เขาอยากรู้ว่าสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่สนใจ

ถือว่าก้าวหน้าไปอีกขั้นแล้วค่ะคุณแม่! การนั่งแล้วล้มเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เลยค่ะ มันคือการที่น้องกำลังฝึก "การทรงตัว" และ "การใช้กล้าม

ไม่ผิดปกติเลยค่ะคุณแม่! เป็นเรื่องธรรมดามากๆ เลย เพราะกล้ามเนื้อแขนของน้องมักจะแข็งแรงกว่ากล้ามเนื้อขาในช่วงแรกๆ เวลาที่พยายามดันตัวไป

ของเล่นที่ดีคือของเล่นที่วางอยู่ตรงหน้าน้องในระยะที่เอื้อมถึงแบบง่ายๆ ค่ะ เช่น บล็อกนิ่มๆ ชิ้นใหญ่, ห่วงยางกัด, หรือหนังสือผ้าค่ะ เพราะมันจะ

เป็นเรื่องปกติมากๆ ค่ะ! ในช่วงแรกที่กล้ามเนื้อหลังและแกนกลางลำตัวของน้องยังไม่แข็งแรงเต็มที่ น้องก็จะนั่งในท่างอๆ ค่อมๆ เหมือนกุ้งแบบนี้แหละ

ยินดีกับอีกหนึ่งพัฒนาการของน้องด้วยนะคะ! ช่วงแรกๆ ที่น้องยังกะระยะไม่ค่อยถูก การโขกนั่นนิด โขกนี่หน่อยเป็นเรื่องปกติค่ะ สิ่งที่คุณแม่ทำได้คือ

สำหรับเด็กวัยเจริญเติบโต การกินไข่วันละ 1-2 ฟองถือว่าปลอดภัยและมีประโยชน์มากค่ะ! คอเลสเตอรอลในไข่แดงเป็นไขมันดีที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง

ได้เลยค่ะคุณแม่! เป็นไอเดียที่ดีมากเลยค่ะ แต่อยากให้ลองเลือกใช้ "เส้นโฮลวีท" หรือเส้นที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีนะคะ เพราะจะมีกากใยและวิตามินบี

มีหลายอย่างเลยค่ะที่ต้องระวัง! เช่น การเข้าไป "ช่วยลูกเร็วเกินไป" จนเขาไม่มีโอกาสคิดแก้ปัญหาเอง, การ "จัดตารางเรียนแน่นเอี๊ยด" จนไม่มีเวลา

ส่งผลแน่นอนค่ะ และส่วนใหญ่จะไปในทางที่ไม่ค่อยดีนัก โดยเฉพาะการดูแบบ "เลื่อนๆ ไปเรื่อย" หรือดูการ์ตูนที่เนื้อเรื่องไปเร็วๆ เพราะสมองจะไม่ต้อง

ทันสบายมากเลยค่ะ! ถึงแม้ช่วง 3-6 ขวบจะเป็น "ช่วงเวลาทอง" แต่จริงๆ แล้วสมองส่วนหน้าจะยังพัฒนาไปเรื่อยๆ จนถึงช่วงวัยรุ่นตอนปลายเลยค่ะ สำหรับ

ไม่ต้องห่วงเลยค่ะ มีแหล่งโอเมก้า 3 จากพืชดีๆ เพียบเลย! คุณแม่ลองบด "เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed)" หรือ "เมล็ดเจีย (Chia Seed)" โรยในโยเกิร์ตหรือ

นี่เป็นคำถามยอดฮิตของคุณแม่สายปั๊ม/เข้าเต้าเลยค่ะ! นอกจากจะดูจากการชั่งน้ำหนักแล้ว ให้คุณแม่สังเกต "ผ้าอ้อม" ของน้องค่ะ ถ้าใน 1 วันน้องฉี่

เป็นเรื่องปกติสุดๆ เลยค่ะคุณแม่! กล้ามเนื้อที่ใช้ในการพลิกคว่ำกับพลิกหงายมันคนละชุดกันค่ะ น้องเลยมักจะทำได้ทีละอย่างก่อน เหมือนเราเรียนรู้

เป็นคำถามยอดฮิตที่คุณพ่อชอบเอามาขิงคุณแม่เลยค่ะ! จริงๆ แล้วเป็นเพราะเสียงพยัญชนะอย่าง 'ด' หรือ 'บ' มันเกิดจากการใช้ลิ้นและริมฝีปากด้านหน้า

เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้และไม่น่ากังวลค่ะ! เพราะน้องจะมีช่วง "โตเร็ว (Growth Spurt)" เป็นพักๆ ค่ะ บางช่วงอาจจะเน้นสูงก่อนน้ำหนักเลยตามมาช้า