เส้นกลางท้องเกิดจากอะไร คุณแม่จะมีเส้นกลางท้องตอนกี่เดือน

เส้นกลางท้องเกิดจากอะไร คุณแม่จะมีเส้นกลางท้องตอนกี่เดือน

เส้นกลางท้องเกิดจากอะไร คุณแม่จะมีเส้นกลางท้องตอนกี่เดือน

คุณแม่ตั้งครรภ์
บทความ
พ.ย. 18, 2024
5นาที

เส้นกลางท้องมีตอนกี่เดือน เส้นกลางท้องเกิดจากอะไร เส้นกลางท้องเป็นแล้วจะหายไหม เป็นแล้วจะส่งผลอันตรายหรือไม่? เมื่อตั้งครรภ์ร่างกายก็จะพบกับความเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะเส้นกลางท้องที่เกิดขึ้น จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฉะนั้น คุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรศึกษาหาข้อมูล และเตรียมพร้อมรับมือกับการเกิดเส้นกลางท้อง เพื่อลดความวิตกกังวลเมื่อร่างกายนั้นมีเส้นกลางท้องเกิดขึ้น

 

สรุป

  • เส้นกลางท้อง เกิดจาก ฮอร์โมนกระตุ้นการสร้างเม็ดสีเมลานิน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์
  • เส้นกลางท้องนี้ เป็นเส้นสีเข้มแนวตั้ง เป็นรอยยาวจากกระดูกหัวหน่าวยาวไปถึงสะดือ หรือจนถึงหน้าอก เกิดขึ้นที่บริเวณท้องของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ เส้นกลางท้องมีสีน้ำตาล หรือสีดำอ่อน จะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่ออายุครรภ์มากขึ้นในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์
  • เส้นดำกลางท้องสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจน ขึ้นอยู่กับสีผิวของคุณแม่แต่ละคน คุณแม่ผิวคล้ำจะเห็นเส้นดำกลางท้องได้ชัดเจนกว่าคุณแม่ที่มีผิวขาว
  • เส้นกลางท้อง ไม่ส่งผลอันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์แต่อย่างใด เส้นกลางท้องจะค่อย ๆ จางหายไปเองหลังคลอด เมื่อฮอร์โมนกลับสู่ภาวะปกติ

 

เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

เส้นกลางท้องมีตอนกี่เดือน ลักษณะเป็นยังไง

เส้นกลางท้องจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น เมื่อเริ่มเข้าไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ เส้นกลางท้อง หรือ Linea nigra เป็นภาษาละติน แปลว่า เส้นสีดำ เส้นกลางท้องนี้ เป็นเส้นที่เกิดขึ้นบริเวณท้องของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ ลักษณะเป็นเส้นสีเข้มแนวตั้ง มีความกว้าง ½ ถึง ¼ นิ้ว เป็นรอยยาวจากกระดูกหัวหน่าวไปถึงสะดือ หรือยาวเลยจากสะดือไปจนถึงหน้าอก เส้นกลางท้องจะมีสีเข้มกว่าสีผิวของคุณแม่ตั้งครรภ์ มีสีน้ำตาล หรือสีดำอ่อน เส้นกลางท้องไม่ได้บ่งชี้ว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพครรภ์ คุณแม่บางคนมีความเชื่อว่าเส้นดำกลางหน้าท้องสามารถบอกเพศลูกได้ เส้นกลางท้องไม่ส่งผลอันตรายแต่อย่างใด และจะค่อย ๆ จางหายไปเองหลังคลอด เมื่อฮอร์โมนกลับสู่ภาวะปกติ

 

ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องมีเส้นกลางท้อง

เส้นกลางท้องเกิดจากฮอร์โมนกระตุ้นการสร้างเม็ดสีเมลานิน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์ หลังการคลอดผิวของคุณแม่ก็จะกลับมาเป็นปกติ เส้นกลางท้องก็จะค่อย ๆ หายไป เมื่อตั้งครรภ์ โดยเฉลี่ยแล้ว 90% คุณแม่ตั้งครรภ์จะมีสีผิวที่เข้มขึ้นกว่าเดิม เช่น บริเวณคอ รักแร้ ลานหัวนม เส้นกลางท้อง ต้นขา และอวัยวะเพศ

 

เส้นกลางท้องจะหายไปเองได้ไหม

เส้นกลางท้องที่มีสีเข้มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์นี้ จะลดหายไปเอง เมื่อระดับฮอร์โมนของคุณแม่กลับเข้าสู่สภาวะปกติ เส้นที่มีสีเข้มจะค่อย ๆ ซีดจางลง มักใช้เวลาหลายสัปดาห์ หรือหลายเดือน ในบางคนนั้น เส้นกลางท้องอาจไม่หายไปทั้งหมด อาจต้องใช้เวลานานมากกว่าจะหายไป

 

เส้นดำกลางท้อง สีเข้มหรือจาง ขึ้นอยู่กับอะไร

เส้นดำกลางท้องระหว่างตั้งครรภ์ จะสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจน มากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับสีผิวของคุณแม่แต่ละคน คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีผิวคล้ำ จะเห็นเส้นดำกลางท้องได้ชัดเจนกว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีผิวขาว เพราะคนผิวคล้ำจะมีเม็ดสีมากกว่าคนผิวขาวนั่นเอง

 

เส้นดำกลางท้องบอกเพศลูก เส้นกลางท้องขณะตั้งครรภ์

 

เส้นกลางท้องขณะตั้งครรภ์ เกี่ยวกับพันธุกรรมไหม

เส้นกลางท้อง เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างการตั้งครรภ์ เนื่องจากคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะมีระดับฮอร์โมนกระตุ้นการสร้างเม็ดสีเมลานิน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์ ทำให้เส้นกลางท้องมีสีเข้มขึ้น เส้นกลางท้องจะค่อย ๆ จางหายไปเอง เมื่อระดับฮอร์โมนของคุณแม่ตั้งครรภ์กลับเข้าสู่สภาวะปกติในช่วงหลังคลอด

 

เคล็ดลับดูแลตัวเอง ช่วยให้เส้นกลางท้องจางหายไป

เส้นกลางท้อง เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขณะตั้งครรภ์ จึงทำให้ไม่สามารถรักษา หรือป้องกันไม่ให้เส้นกลางท้องเกิดขึ้นได้ หรือทำให้หายไปได้ แต่คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถดูแลผิวตัวเองขณะตั้งครรภ์ให้มีสุขภาพผิวที่ดีและแข็งแรงได้ คือ

  1. หมั่นทาครีมบำรุง ควรทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำทันที เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
  2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ การดื่มน้ำช่วยลำเลียงออกซิเจน และสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวหนัง การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวอีกด้วย
  3. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะจะส่งผลดีต่อสุขภาพผิว การนอนพักผ่อนเพียงพอจะช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
  4. กินอาหารที่ช่วยบำรุงผิว ช่วยลดรอย เน้นกินอาหารที่มีกากใยสูง รวมทั้งโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ เพื่อช่วยบำรุงผิว และปกป้องผิว

 

เส้นกลางท้องเกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างการตั้งครรภ์ เส้นกลางท้องไม่ได้บ่งชี้ว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพครรภ์แต่อย่างใด คุณแม่จึงไม่ควรวิตกกังวล เส้นกลางท้องสามารถจางหายไปเองได้ เมื่อระดับฮอร์โมนของคุณแม่กลับเข้าสู่ภาวะปกติหลังการคลอด แม้จะไม่สามารถป้องกันเส้นกลางท้องให้เกิดขึ้นได้ แต่คุณแม่ก็สามารถดูแลผิวระหว่างตั้งครรภ์ให้มีสุขภาพผิวที่ดีและแข็งแรงได้เช่นกัน

 

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่

 


อ้างอิง:

  1. Linea Nigra, Cleveland clinic
  2. What Is Linea Nigra?, Webmd
  3. 6 ปัญหาผิวช่วงตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ต้องรับมือ, โรงพยาบาลบางปะกอก
  4. หน้าที่ของผิวหนัง คืออะไร และควรดูแลผิวหนังอย่างไร, Hello Khunmor
  5. วิธีดูแลผิวหนัง ให้ผิวแข็งแรง ดูสุขภาพดี, Hello Khunmor

อ้างอิง ณ วันที่ 9 สิงหาคม 2567

บทความที่เกี่ยวข้อง

View details 10 อาการคนท้องเริ่มแรก พร้อมอาการเตือนคนเริ่มท้องระยะแรก
บทความ
10 อาการคนท้องเริ่มแรก พร้อมอาการเตือนคนเริ่มท้องระยะแรก

10 อาการคนท้องเริ่มแรก พร้อมอาการเตือนคนเริ่มท้องระยะแรก

รวมอาการคนท้องเริ่มแรก อาการเตือนคนเริ่มท้อง อาการเตือนคนเริ่มท้อง 1 สัปดาห์ เป็นอย่างไร ไปดูสัญญาณเตือนอาการคนท้องระยะแรกที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้กัน

View details อายุครรภ์ 11 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 11 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง
บทความ
อายุครรภ์ 11 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 11 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

อายุครรภ์ 11 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 11 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

อายุครรภ์ 11 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 11 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง ลูกตัวใหญ่แค่ไหน สัญญาณอะไรที่บอกว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ 11 สัปดาห์แล้ว พร้อมวิธีดูแลครรภ์

View details โปรตีนสำหรับคนท้อง สารอาหารสำคัญช่วยลูกในครรภ์ฉลาดแข็งแรง
บทความ
โปรตีนสำหรับคนท้อง สารอาหารสำคัญช่วยลูกในครรภ์ฉลาดแข็งแรง

โปรตีนสำหรับคนท้อง สารอาหารสำคัญช่วยลูกในครรภ์ฉลาดแข็งแรง

หลักการง่าย ๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในการรับประทานอาหารนั่นคือ ทานให้หลากหลายและครบทุกหมู่เป็นประจำทุกวัน อาทิ แป้ง โปรตีน ผัก ผลไม้ เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอ แต่หากทำไม่ได

View details ผ่าคลอดได้กี่ครั้ง ผ่าคลอดมีลูกได้กี่คน ผ่าคลอดบ่อย อันตรายไหม
บทความ
ผ่าคลอดได้กี่ครั้ง ผ่าคลอดมีลูกได้กี่คน ผ่าคลอดบ่อย อันตรายไหม

ผ่าคลอดได้กี่ครั้ง ผ่าคลอดมีลูกได้กี่คน ผ่าคลอดบ่อย อันตรายไหม

คุณแม่ผ่าคลอดได้กี่ครั้ง ผ่าคลอดมีลูกได้กี่คน คุณแม่ผ่าคลอดครั้งที่ 3 อันตรายไหม ส่งผลร้ายต่อร่างกายของคุณแม่หรือเปล่า ไปดูข้อควรรู้การผ่าคลอดกัน

5นาที อ่าน

View details คนท้องท้องเสียไตรมาส 3 ปวดท้องบิด พร้อมวิธีดูแลตัวเอง
บทความ
คนท้องท้องเสียไตรมาส 3 ปวดท้องบิด พร้อมวิธีดูแลตัวเอง

คนท้องท้องเสียไตรมาส 3 ปวดท้องบิด พร้อมวิธีดูแลตัวเอง

คนท้องท้องเสีย เกิดจากอะไร คนท้องท้องเสียไตรรมาส 3 อันตรายหรือไม่ อาการท้องเสียมีผลกระทบกับลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน มาดูวิธีป้องกันที่คุณแม่ควรรู้กัน

6นาที อ่าน

View details คนท้องย้อมผมได้ไหม อันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า
บทความ
คนท้องย้อมผมได้ไหม อันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า

คนท้องย้อมผมได้ไหม อันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า

คนท้องย้อมผมได้ไหม คำถามคาใจของคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคน อยากสวยตอนตั้งครรภ์แต่ถูกห้ามให้ย้อมผม มาดูกันว่าในยาย้อมผมจะมีสารเคมีอะไรที่เป็นอันตรายกับทารกในครรภ์บ้าง

7นาที อ่าน

View details อาการปวดท้องน้อยขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ จะเสี่ยงแท้งไหม
บทความ
อาการปวดท้องน้อยขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ จะเสี่ยงแท้งไหม

อาการปวดท้องน้อยขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ จะเสี่ยงแท้งไหม

อาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์อ่อน ๆ อันตรายไหม อาการปวดหน่วงท้องน้อยขณะตั้งครรภ์ เกิดจากอะไรได้บ้าง ปวดท้องขณะตั้งครรภ์อ่อน ๆ จะสังเกตได้อย่างไร

9นาที อ่าน

View details อาการตกเลือดหลังคลอดเป็นยังไง ตกเลือดหลังคลอดอันตรายไหม
บทความ
อาการตกเลือดหลังคลอดเป็นยังไง ตกเลือดหลังคลอดอันตรายไหม

อาการตกเลือดหลังคลอดเป็นยังไง ตกเลือดหลังคลอดอันตรายไหม

ตกเลือดหลังคลอด คืออะไร อาการตกเลือดหลังคลอดของคุณแม่ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง หากเลือดออกเยอะและไม่หยุดไหล จะอันตรายกับคุณแม่แค่ไหน

6นาที อ่าน

View details เด็กสำลักน้ำคร่ำ เกิดจากอะไร ทารกกลืนน้ำคร่ำ อันตรายไหม
บทความ
เด็กสำลักน้ำคร่ำ เกิดจากอะไร ทารกกลืนน้ำคร่ำ อันตรายไหม

เด็กสำลักน้ำคร่ำ เกิดจากอะไร ทารกกลืนน้ำคร่ำ อันตรายไหม

เด็กสำลักน้ำคร่ำ เกิดจากอะไร ทารกกลืนน้ำคร่ำ จะเกิดขึ้นตอนไหน อันตรายกับลูกน้อยหรือเปล่า เด็กสำลักน้ำคร่ำ กี่วันหาย พร้อมวิธีป้องกันและลดความเสี่ย

4นาที อ่าน

View details อายุครรภ์ 23 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 23 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง
บทความ
อายุครรภ์ 23 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 23 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

อายุครรภ์ 23 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 23 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

อายุครรภ์ 23 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 23 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง ลูกตัวใหญ่แค่ไหน สัญญาณอะไรที่บอกว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ 23 สัปดาห์แล้ว พร้อมวิธีดูแลครรภ์

View details แผลฝีเย็บหลังคลอด ดูแลแผลคลอดธรรมชาติยังไงให้ปลอดภัย
บทความ
แผลฝีเย็บหลังคลอด ดูแลแผลคลอดธรรมชาติยังไงให้ปลอดภัย

แผลฝีเย็บหลังคลอด ดูแลแผลคลอดธรรมชาติยังไงให้ปลอดภัย

แผลฝีเย็บหลังคลอดธรรมชาติ แผลผ่าตัดปริอาการอย่างไร คุณแม่ควรดูแลแผลฝีเย็บหลังคลอดยังไงให้ปลอดภัย ช่วยให้แผลฝีเย็บแห้งเร็วและหายไวขึ้น ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ

View details เลือดล้างหน้าเด็กสีอะไร สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ที่ควรรู้
บทความ
เลือดล้างหน้าเด็กสีอะไร สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ที่ควรรู้

เลือดล้างหน้าเด็กสีอะไร สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ที่ควรรู้

เลือดล้างหน้าเด็กสีอะไร ทำไมเลือดล้างหน้าเด็กถึงออกมาจากช่องคลอดแบบกระปริบกระปรอย เลือดล้างหน้าเด็กต่างจากเลือดประจำเดือนอย่างไร ไปดูกัน

5นาที อ่าน

View details น้ำคาวปลา คืออะไร พร้อมวิธีขับน้ำคาวปลาหลังคลอด
บทความ
น้ำคาวปลา คืออะไร พร้อมวิธีขับน้ำคาวปลาหลังคลอด

น้ำคาวปลา คืออะไร พร้อมวิธีขับน้ำคาวปลาหลังคลอด

น้ำคาวปลา คืออะไร น้ำคาวปลาหลังคลอด จะหมดไปเมื่อไหร่ คุณแม่ต้องใช้เวลากี่สัปดาห์กว่าน้ำคาวปลาจะหมดไป สัญญาณแบบไหนที่บอกว่าเกิดการติดเชื้อ

7นาที อ่าน

View details คุณแม่ปวดท้องน้อยหลังคลอด อันตรายไหม รับมืออย่างไรดี
บทความ
คุณแม่ปวดท้องน้อยหลังคลอด อันตรายไหม รับมืออย่างไรดี

คุณแม่ปวดท้องน้อยหลังคลอด อันตรายไหม รับมืออย่างไรดี

อาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์อ่อน ๆ อันตรายไหม เกิดจากอะไรได้บ้าง คุณแม่ปวดหน่วงท้องน้อยและมีอาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์อ่อน ๆ จะสังเกตได้อย่างไรบ้าง

5นาที อ่าน

View details ตารางน้ำหนักทารกในครรภ์ พร้อมวิธีดูน้ำหนักลูกในครรภ์
บทความ
ตารางน้ำหนักทารกในครรภ์ พร้อมวิธีดูน้ำหนักลูกในครรภ์

ตารางน้ำหนักทารกในครรภ์ พร้อมวิธีดูน้ำหนักลูกในครรภ์

ตารางน้ำหนักทารกในครรภ์ น้ำหนักลูกในครรภ์ เรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ต้องรู้ เพราะน้ำหนักทารกในครรภ์ ช่วยบอกถึงพัฒนาการตามวัยของลูกน้อยในท้องได้

7นาที อ่าน

View details ท้องกลมท้องแหลมดูยังไง คุณแม่ท้องกลมท้องแหลม บอกอะไรได้บ้าง
บทความ
ท้องกลมท้องแหลมดูยังไง คุณแม่ท้องกลมท้องแหลม บอกอะไรได้บ้าง

ท้องกลมท้องแหลมดูยังไง คุณแม่ท้องกลมท้องแหลม บอกอะไรได้บ้าง

ท้องกลมท้องแหลมดูยังไง ลักษณะหน้าท้องของคุณแม่แต่ละคนแตกต่างกัน เพราะอะไร จะได้ลูกสาวหรือลูกชายดูจากท้องกลมท้องแหลมได้จริงไหม เป็นไปได้กี่เปอร์เซ็นต์

5นาที อ่าน

View details อายุครรภ์ 5 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 5 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง
บทความ
อายุครรภ์ 5 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 5 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

อายุครรภ์ 5 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 5 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

อายุครรภ์ 5 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 5 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง ลูกในครรภ์ตัวใหญ่แค่ไหน สัญญาณอะไรที่บอกว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์แล้ว พร้อมวิธีดูแลครรภ์

View details อายุครรภ์ 36 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 36 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง
บทความ
อายุครรภ์ 36 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 36 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

อายุครรภ์ 36 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 36 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

อายุครรภ์ 36 สัปดาห์ คุณแม่ท้อง 36 สัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง ลูกตัวใหญ่แค่ไหน สัญญาณอะไรที่บอกว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์แล้ว พร้อมวิธีดูแลครรภ์

View details ฤกษ์คลอด ฤกษ์ผ่าคลอด เดือนกันยายน 2568 วันมงคล เวลาดี สำหรับลูกรัก
บทความ
ฤกษ์คลอด ฤกษ์ผ่าคลอด เดือนกันยายน 2568 วันมงคล เวลาดี สำหรับลูกรัก

ฤกษ์คลอด ฤกษ์ผ่าคลอด เดือนกันยายน 2568 วันมงคล เวลาดี สำหรับลูกรัก

ฤกษ์คลอด ฤกษ์ผ่าคลอด เดือนกันยายน 2568 วันมงคล วันดี สำหรับคุณแม่ใกล้คลอด ฤกษ์ผ่าคลอด เดือนกันยายน 2568 มีวันไหนมงคล เวลาดี เหมาะสำหรับคุณแม่ใกล้คลอดบ้าง ไปดูกัน

8นาที อ่าน