ท้องว่างแล้วคลื่นไส้เกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้อาการคลื่นไส้พะอืดพะอม

สรุป

• ยังไม่ทราบแน่ชัดว่า อาการท้องว่างแล้วคลื่นไส้ในคนท้อง เกิดจากสาเหตุใด แต่เชื่อว่าอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน กรดในกระเพาะอาหาร ความเครียด และการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือด เป็นต้น
• คุณแม่ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง เพราะจะทำให้รู้สึกคลื่นไส้อาเจียน หรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หากกินอาหารไม่ค่อยลง อาจแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ ในแต่ละวัน
• อาการคลื่นไส้ของคนท้องมักจะหายไปในเดือนที่ 4 หรือในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ แต่ก็อาจมีบางรายที่ยังคงมีอาการต่อเนื่องไปจนถึงคลอด

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องว่างแล้วคลื่นไส้ เกิดจากอะไร
• สัญญาณเตือนอาการคนท้องท้องว่างแล้วคลื่นไส้
• วิธีแก้อาการคลื่นไส้พะอืดพะอมของคนท้องขณะท้องว่าง
• อาการคลื่นไส้หลังทานอาหารคนท้องเป็นอย่างไร
• วิธีแก้อาการคลื่นไส้หลังทานอาหาร สำหรับคุณแม่ท้อง
• อาการคลื่นไส้ของคนท้องจะหายไปเมื่อไร
• อาการคลื่นไส้ของคนท้องที่ควรระวัง และต้องพบแพทย์ทันที

คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องว่างแล้วคลื่นไส้ เกิดจากอะไร

สาเหตุของอาการท้องว่างแล้วคลื่นไส้ในคนท้องยังไม่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและทางเคมีร่วมกัน ซึ่งอาจเกิดจาก

1. กรดในกระเพาะอาหาร

กระเพาะอาหารจะหลั่งกรดไฮโดรคลอริก เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร หากปล่อยให้ท้องว่างเป็นเวลานาน กรดดังกล่าวอาจสะสมในกระเพาะอาหารและอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนในคนท้อง และอาการคลื่นไส้ได้

2. การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์

ระดับฮอร์โมนที่สร้างจากรกมีระดับสูงขึ้นอย่างรวดเร็วใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ เช่น ฮอร์โมนเอชซีจี (HCG) ฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงทำให้คุณแม่เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน

3. ความเครียด

ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้า อาจทำให้อาการแพ้ท้องรุนแรงขึ้น

4. ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

เกิดการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือด ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ทำให้เวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน

5. ภาวะขาดน้ำ

อาการคลื่นไส้อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่า ร่างกายกำลังขาดน้ำ

6. ปวดศีรษะ

คุณแม่ปวดหัวไมเกรน สาเหตุหนึ่งมาจากรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือรับประทานไม่เพียงพอ ทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

สัญญาณเตือนอาการคนท้องท้องว่างแล้วคลื่นไส้

เมื่อคุณแม่มีอาการคลื่นไส้ แพ้ท้อง จะทราบได้อย่างไรว่าเกิดจากท้องว่าง เราสามารถสังเกตสัญญาณเตือนอาการท้องว่างแล้วคลื่นไส้ในคนท้อง ได้ดังนี้

• มักมีอาการคลื่นไส้ เมื่อท้องว่าง อาการแพ้ท้องมักเกิดเมื่อท้องว่าง ซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายคุณแม่ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด
• รู้สึกคลื่นไส้มากในตอนเช้า อาการแพ้ท้องมักเกิดขึ้นในตอนเช้า เนื่องจากร่างกายคุณแม่ไม่ได้รับอาหารนานหลายชั่วโมงในช่วงกลางคืน
• เวียนศีรษะร่วมกับคลื่นไส้ คุณแม่อาจมีอาการเวียนศีรษะร่วมด้วย ซึ่งอาจเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำขณะท้องว่าง
• คลื่นไส้รุนแรงเมื่อได้กลิ่นอาหาร กลิ่นอาหารแรง ๆ ในขณะท้องว่าง อาจทำให้อาการคลื่นไส้รุนแรงขึ้น

วิธีแก้อาการคลื่นไส้พะอืดพะอมของคนท้องขณะท้องว่าง

อาการคลื่นไส้พะอืดพะอม เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นในคนท้อง โดยเฉพาะเมื่อท้องว่าง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกหิว คลื่นไส้ และพะอืดพะอมได้ง่าย วิธีแก้อาการคลื่นไส้และลดความหิวคือ ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง คุณแม่ลองทำตามวิธีดังนี้

1. ตอนเช้า

หลังตื่นนอน ควรรองท้องด้วยของกินง่าย ๆ เช่น แครกเกอร์ ซีเรียล จะช่วยลดอาการอยากอาหารได้ทันทีและป้องกันความรู้สึกคลื่นไส้

2. ระหว่างวัน

ควรเตรียมอาหารว่างหรือเครื่องดื่มไว้เพื่อลดความหิว เช่น ผลไม้ และ โยเกิร์ต และควรดื่มน้ำก่อนหรือหลังทานอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง จะช่วยให้อาหารย่อยได้ง่ายขึ้น และควรหลีกเลี่ยงการงีบหลับหลังมื้ออาหาร เพราะอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้มากขึ้น รวมทั้งพยายามหลีกเลี่ยงกลิ่นที่กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้พะอืดพะอม

3. ตอนเย็น

ควรเลือกทานอาหารอ่อนสำหรับคนท้อง เช่น ข้าวต้มหรือซุป หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด รสเผ็ด หรืออาหารที่เลี่ยน เพราะจะยิ่งกระตุ้นอาการคลื่นไส้เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ควรพยายามเข้านอนให้เร็วเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และควรวางของกินง่าย ๆ เบา ๆ ไว้ใกล้กับเตียงนอน เพื่อช่วยระงับความหิวและบรรเทาความไม่สบายท้องในช่วงที่ตื่นกลางดึก

อาการคลื่นไส้หลังทานอาหารคนท้องเป็นอย่างไร

อาการคลื่นไส้หลังทานอาหารในคนท้อง มักเปรียบได้กับอาการเมารถหรือเมาเรือ ทำให้รู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัว สาเหตุอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น ระดับฮอร์โมน ความอ่อนไหว ความเครียด และความเหนื่อยล้า โดยอาการที่สามารถสังเกตได้มีดังนี้

1. คลื่นไส้ทันทีหลังทานอาหาร

คุณแม่อาจรู้สึกคลื่นไส้ทุกครั้งหลังทานอาหาร บางคนอาจเป็นบางมื้อ แต่บางคนอาจรู้สึกคลื่นไส้ตลอดทั้งวัน

2. อาเจียนหลังทานอาหาร

คุณแม่อาจรู้สึกคลื่นไส้ เวียนศีรษะ อยากอาเจียนหลังทานอาหาร โดยแต่ละคนอาจอาเจียนมากน้อยแตกต่างกัน ในขณะที่บางคนอาจจะไม่เคยอาเจียนเลย

3. รู้สึกอิ่มแน่น แม้จะทานเพียงเล็กน้อย

ในขณะที่คุณแม่ท้องว่าง กรดในกระเพาะจะหลั่งกรดออกมาที่หลั่งออกมาอาจทำให้รู้สึกอึดอัด มีอาการท้องอืด เรอบ่อย แม้จะทานอาหารเพียงเล็กน้อยก็ตาม

4. รู้สึกคลื่นไส้เมื่อได้กลิ่นอาหาร

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มสูงขึ้น ทำให้ประสาทรับกลิ่นของคุณแม่ไวขึ้น ทำให้รู้สึกคลื่นไส้เมื่อได้กลิ่นอาหารบางชนิด 

วิธีแก้อาการคลื่นไส้หลังทานอาหาร สำหรับคุณแม่ท้อง

อาการคลื่นไส้พะอืดพะอมหลังทานอาหารของคนท้องสามารถบรรเทาได้ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ดังนี้

1. แบ่งอาหารมื้อเล็ก ๆ และรับประทานบ่อยครั้ง ทุก 1 – 2 ชั่วโมง เพื่อลดอาการแน่นท้อง
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงหรือรสจัด เช่น อาหารมัน อาหารทอด อาหารที่มีรสหวานมาก อาหารรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด
3. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไประหว่างมื้ออาหาร ไม่ควรดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มปริมาณมาก ๆ ในครั้งเดียว ควรค่อย ๆ จิบน้ำ หรือเครื่องดื่มตลอดทั้งวันแทน
4. รับประทานอาหารที่เย็น หรืออาหารอุณหภูมิห้องเพื่อลดกลิ่น เนื่องจากกลิ่นของอาหารร้อน ๆ อาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้อาเจียนได้ง่ายขึ้น
5. นั่งตัวตรงหลังรับประทานอาหาร ไม่ควรนอนทันทีหลังจากรับประทานอาหาร ควรเว้นระยะเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้อาหารย่อยได้อย่างเต็มที่ลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการคลื่นไส้
6. ลองเริ่มต้นด้วยอาหารเบา ๆ อย่าง ขนมปังปิ้ง แครกเกอร์ ซีเรียล เพื่อไม่ให้ท้องว่าง
7. จิบน้ำขิงบ่อย ๆ น้ำขิงมีสรรพคุณช่วยลดอาการคลื่นไส้ให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้

อาการคลื่นไส้ของคนท้องจะหายไปเมื่อไร

อาการคลื่นไส้ของคนท้องมักจะหายไปในเดือนที่ 4 หรือในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ แต่ก็อาจมีบางรายที่ยังคงมีอาการต่อเนื่องไปจนถึงคลอด อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน แต่โดยทั่วไปอาการจะรุนแรงในตอนเช้า เนื่องจากท้องว่าง จึงเป็นที่มาของคำว่า Morning Sickness นั่นเอง

อาการคลื่นไส้ของคนท้องที่ควรระวัง และต้องพบแพทย์ทันที

หากคุณแม่มีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก หรือสงสัยว่ามีภาวะแพ้ท้องรุนแรง ควรไปพบแพทย์ ซึ่งอาการคลื่นไส้ของคนท้องที่ควรระวังและต้องพบแพทย์ทันมี ดังนี้

• อาเจียนมากจนกินอะไรไม่ได้ กินอาหารไม่ได้ อาเจียนทุกอย่างออกมา
• อาเจียนเกิน 3 ครั้งต่อวัน คลื่นไส้อาเจียนติดต่อกันตลอดทั้งวัน อาเจียนมีเลือดปนออกมา
• เวียนศีรษะ หรือเป็นลมบ่อย มีอาการหน้ามืดบ่อย ๆ
• มีอาการขาดน้ำ เนื่องจากดื่มน้ำแล้วอาเจียนออกมาหมด
• น้ำหนักตัวลดอย่างรวดเร็ว ซูบผอมลง อ่อนเพลียมาก
• ปัสสาวะน้อยลง ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม
• หัวใจเต้นแรง รู้สึกใจสั่น
• รู้สึกมึนงง สับสน หมดสติ

โดยทั่วไปอาการคลื่นไส้ของคนท้องถือเป็นเรื่องปกติ แต่หากคุณแม่มีอาการดังกล่าวข้างต้น ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาทันที เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้

จากบทความนี้ คุณแม่ได้ทราบสาเหตุแล้วว่า ทำไมคนท้องท้องว่างแล้วคลื่นไส้ พร้อมวิธีแก้อาการคลื่นไส้เมื่อท้องว่าง และคลื่นไส้หลังทานอาหาร หวังว่าเคล็ดลับที่นำมาฝากจะช่วยลดอาการคลื่นไส้พะอืดพะอมให้คุณแม่ผ่านช่วงเวลาแพ้ท้องไปได้อย่างราบรื่น

นอกจากนี้ เพื่อช่วยคุณแม่คลายกังวลเกี่ยวกับสุขภาพคุณแม่และพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ คุณแม่สามารถคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และติดตามพัฒนาการของลูกน้อยได้ง่าย ๆ ผ่านโปรแกรม Womb development ตามติด 9 เดือนในครรภ์ของลูกน้อย พร้อมบทความพัฒนาการต่าง ๆ ที่น่าสนใจ คลิกเลย

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่

• Health check แบบประเมินสุขภาพของคุณแม่และพัฒนาการของลูกน้อย
• อาการมโนว่าท้อง กังวลไปเองว่าท้อง พร้อมวิธีเช็กอาการตัวเอง
• คุณแม่ปวดท้องข้างขวาจี๊ด ๆ หน่วง ๆ บอกอะไรได้บ้าง
• ขนาดหน้าท้องแต่ละเดือน พุงคนท้องแต่ละเดือน บอกอะไรได้บ้าง
• ที่ตรวจครรภ์แบบไหนดี ชุดตรวจครรภ์ ใช้งานง่าย รู้ผลเร็ว
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ อาการครรภ์เป็นพิษเริ่มแรก อันตรายไหม
• อาการตกเลือดหลังคลอดเป็นยังไง ตกเลือดหลังคลอดอันตรายไหม
• มดลูกหย่อน อันตรายไหม พร้อมวิธีดูแลตัวเองเมื่อมดลูกต่ำ
• คนท้องเท้าบวม เพราะอะไร ปกติไหม พร้อมวิธีลดบวม
• คนท้องเท้าบวมหลังคลอด คุณแม่มือเท้าบวม รับมือยังไงดี
• อาการเจ็บท้องคลอด สัญญาณอาการใกล้คลอดที่สังเกตได้

อ้างอิง:

1. อาการแพ้ท้องกับคุณแม่ตั้งครรภ์…เรื่องกวนใจที่แก้ได้!!, โรงพยาบาลเปาโล
2. Nausea and Vomiting of Pregnancy, คณะสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
3. คลื่นไส้ อาเจียนในคนท้องทำอย่างไรดี, กองพัฒนาศักยภาพผู้บริโภค สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
4. 28 Uncomfortable Symptoms of Pregnancy & Their Causes, webmd
5. อาเจียนหลังทานอาหาร อ่อนเพลีย บ้านหมุน ท้องได้ 2 เดือน แต่ก่อนท้องก็มีอาการแล้ว เกิดจากอะไร, pobpad
6. อาการเเพ้ท้อง ที่คุณเเม่ตั้งครรภ์ต้องพร้อมรับมือ, โรงพยาบาลเปาโล
7. วิธีรับมืออาการแพ้ท้อง ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้, โรงพยาบาลบางปะกอก
8. แพ้ท้อง คุณแม่ต้องพร้อมรับมือ , โรงพยาบาลกรุงเทพ
9. อาการแพ้ท้อง วิธีรับมือกับอาการแพ้ท้องของคุณแม่, โรงพยาบาลเมดพาร์ค
10. สัญญานอันตรายที่แม่ตั้งครรภ์ต้องรีบไปพบแพทย์ : พบหมอรามาฯ , Rama Chanel คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
11. Morning Sickness, Cleveland Clinic
12. Does Hunger Cause Nausea?, Healthline
13. เช็ก ! อาการปวดหัวโรคไมเกรน, โรงพยาบาลเปาโล
14. Morning Sickness, Brigham and Women’s Hospital

อ้างอิง ณ วันที่ 12 ตุลาคม 2567