พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 26
พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 26
คุณแม่จะมีอาการปวดหลังมากขึ้น เนื่องจากสรีระที่เปลี่ยนแปลง เพราะมดลูกที่ยืดขยายใหญ่ขึ้นจนยอดมดลูกสูงเหนือสะดือไปมาก จนถึงกึ่งกลางของช่องท้องส่วนบน ผิวหนังและกล้ามเนื้อหน้าท้องจะต้องรองรับส่วนของมดลูกที่โย้มาด้านหน้า กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังมีการปรับเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงนี้ ทำให้คุณแม่ยังคงทรงตัวได้ และไม่ล้ม แต่จะมีอาการปวดหลังแทน
พัฒนาการลูก
ลูกมีความยาว 35 ซม. เริ่มมีการสร้างไขมันใต้ผิวหนัง ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายขณะอยู่ในครรภ์

Tips
คุณแม่สามารถรับมือกับปัญหาปวดหลังได้โดยมีวิธีการ ดังนี้
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยพยุงหน้าท้อง เช่น กางเกงที่เป็นเอวยืด แต่มีเนื้อผ้าและทรงที่พยุงหน้าท้องไม่ให้โย้ไปข้างหน้ามากเกินไ
- สวมกางเกงชั้นในที่ช่วยผยุงหน้าท้อง แต่ควรเลือกเนื้อผ้าที่ไม่หนาจนเกินไป ยืดหยุ่นดี ระบายลมระบายอากาศได้ดี เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาอับชื้น หรือผื่นคัน
- ปรับเปลี่ยนอิริยาบถการนอน ควรนอนตะแคงซ้าย หาหมอนข้างมากอด งอเข่าและสะโพก หรือเอาหมอนหนุนตามข้อต่อต่าง
- การนั่ง เลือกนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง วางหมอนไว้พิงตรงตำแหน่งส่วนโค้งของเอวและหลัง เลือกเก้าอี้ที่ระดับความสูงพอดี สามารถวางเท้าที่พื้นได้เต็มเท้า หรือถ้าไม่พอดี ควรหาแท่นรองเท้าให้อยู่ในระดับพอดี
- คุณพ่อสามารถช่วยนวดหลังเบาๆ ให้คุณแม่หรือหาลูกประคบหรือผ้าร้อนมาประคบหลังส่วนที่ปวดควบคู่กันไปด้วยจะช่วยได้ดีมาก ไม่แนะนำให้ทานยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบในกรณีนี้ค่ะ เพราะอาการนี้จะมีตลอดจนกระทั่งคลอด หรืออาจยาวนานถึงช่วงหลังคลอด การทานยากลุ่มนี้เยอะๆ จะส่งผลอันตรายต่อลูกในครรภ์ได้ค่ะ
- การออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยเหยียดและคลายกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ พิลาทิส เป็นวิธีการที่ช่วยให้คุณแม่คลายอาการปวดหลังได้เยอะค่ะ ยิ่งคุณแม่ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอก่อนตั้งครรภ์ หรือบริหารเตรียมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังมาก่อนตั้งครรภ์ จะพบว่ามีปัญหาอาการปวดหลังน้อยมาก
บทความอื่นๆ ที่สนใจ
พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 24
พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 27
อ้างอิง
บทความโดยแพทย์หญิง ธิศรา วีรสมัย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน สูตินรีเวช เวชศาสตร์ครอบครัว
และเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 1
บทความแนะนำ

ผ่าคลอดดีไหม ผ่าคลอดเจ็บไหม ดูแลแผลผ่าคลอดอย่างไร
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/c-section-benefit

แม่ท้องพร้อม! วิธีดูแลครรภ์ จัดการกับความกังวล เข้าใจอาการคนท้อง
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/all-about-pregnancy

ฤกษ์ผ่าคลอด 2565 ฤกษ์คลอด ฤกษ์มงคล เสริมดวงลูกรัก
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/articles/pregnancy/%E0%B8%A4%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B9%8C%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%942565

อาการคนท้องระยะแรก สัญญาณที่บอกว่ากำลังตั้งครรภ์
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81

อาหารที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพครรภ์ที่ดีของคุณแม่และทารกในครรภ์
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%87

เทคนิคสำหรับแม่หลังผ่าคลอด ดูแลแผลผ่าคลอด ให้ยุบเร็ว หายไว ถูกวิธี
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/articles/labor/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%81%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94

ผ่าคลอดครั้งแรก เตรียมตัว เตรียมใจ อย่างไรให้พร้อมก่อนขึ้นเตียงผ่าตัด
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/articles/labor/%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94