เป็นคำถามที่คุณแม่กังวลใจกันมากค่ะ ปัจจุบันการเจาะน้ำคร่ำถือเป็นหัตถการที่มีความปลอดภัยสูงมากค่ะ เพราะคุณหมอจะใช้อัลตราซาวด์ดูตำแหน่งของลูกน้อยตลอดเวลาเพื่อไม่ให้เข็มไปโดนตัวน้องค่ะ

ใช่แล้วค่ะ! เป็นเรื่องมหัศจรรย์มากเลย รสชาติต่างๆ จากอาหารที่คุณแม่ทานจะสามารถผ่านเข้าไปในน้ำคร่ำได้ และเมื่อลูกน้อยฝึกกลืนน้ำคร่ำ เขาก็จะได้เรียนรู้รสชาติเหล่านั้นไปด้วยค่ะ

ใช่แล้วค่ะ! เป็นเรื่องมหัศจรรย์มากเลย รสชาติต่างๆ จากอาหารที่คุณแม่ทานจะสามารถผ่านเข้าไปในน้ำคร่ำได้ และเมื่อลูกน้อยฝึกกลืนน้ำคร่ำ เขาก็จะได้เรียนรู้รสชาติเหล่านั้นไปด้วยค่ะ

ได้ยินชัดเลยค่ะคุณแม่! เหมือนมีผู้ฟังตัวน้อยๆ อยู่ในท้องเลยค่ะ เขาจะเริ่มได้ยินเสียงต่างๆ ชัดเจนขึ้นประมาณเดือนที่ 6 ของการตั้งครรภ์ค่ะ การที่คุณแม่พูดคุย ร้องเพลง หรือเล่านิทานให้เขาฟังบ่อยๆ

ได้ยินชัดเลยค่ะคุณแม่! เหมือนมีผู้ฟังตัวน้อยๆ อยู่ในท้องเลยค่ะ เขาจะเริ่มได้ยินเสียงต่างๆ ชัดเจนขึ้นประมาณเดือนที่ 6 ของการตั้งครรภ์ค่ะ การที่คุณแม่พูดคุย ร้องเพลง หรือเล่านิทานให้เขาฟังบ่อยๆ

รู้สึกแน่นอนค่ะ! การสัมผัสเป็นประสาทสัมผัสแรกๆ ที่ลูกน้อยพัฒนาเลยค่ะ การที่คุณแม่ลูบหน้าท้องเบาๆ ก็เหมือนการส่งความรักและความอบอุ่นไปให้เขาโดยตรง บางครั้งเขาอาจจะตอบสนอง

ประโยชน์หลักๆ เลยคือ 'กรดโฟลิก' ที่มีในทับทิมค่ะ ซึ่งสำคัญมากๆๆ ในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของลูกน้อยค่ะ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเคที่ช่วยเรื่องการสร้างกระดูกให้แข็งแรง

ชีสส่วนใหญ่ที่ใช้ทำพิซซ่า เช่น มอสซาเรลล่าชีส เป็นชีสแข็งที่ปลอดภัยและผ่านการพาสเจอร์ไรส์แล้วค่ะ สามารถทานได้เมื่อปรุงสุกและร้อนจัดค่ะ แต่ควรหลีกเลี่ยงชีสชนิดนิ่ม (Soft Cheese)

หน้าที่แนะนำคือหน้าที่เน้น "ผักปรุงสุก" หรือ "เนื้อสัตว์ที่สุกดีแล้ว" เช่น พิซซ่าหน้าฮาวายเอี้ยน (สับปะรดสุก), พิซซ่าหน้าไก่ย่าง, หรือพิซซ่าหน้าเห็ดค่ะ ส่วนหน้าที่ควร "หลีกเลี่ยง"

ถ้าอยากทานจริงๆ แนะนำว่าทานแค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และทานครั้งละประมาณ 1-2 ชิ้นเล็กๆ ก็เพียงพอแล้วค่ะ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากธาตุเหล็กโดยไม่เสี่ยงได้รับวิตามินเอมากเกินไปค่ะ

เป็นความกังวลที่ถูกต้องเลยค่ะคุณแม่! ตับไก่มี "วิตามินเอ" สูงมากจริงๆ ค่ะ ซึ่งถ้าคุณแม่ได้รับวิตามินเอมากเกินไป ก็อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ได้ค่ะ

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการอ่านฉลากข้างผลิตภัณฑ์ค่ะ โดยปกติแล้วจะมีการระบุไว้อย่างชัดเจนว่า "ทำจากนมพาสเจอร์ไรส์ (Made from Pasteurized Milk)" ค่ะ โดยทั่วไปแล้ว ชีสชนิดแข็ง

ชีสที่ควรหลีกเลี่ยงเลยคือ "ชีสชนิดนิ่ม (Soft Cheese) ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์" ค่ะ เช่น บรี (Brie), คาเมมเบิร์ท (Camembert), เฟต้า (Feta), และบลูชีส (Blue Cheese)

เป็นเรื่องที่คุณแม่หลายคนกังวลใจมากเลยค่ะ สิ่งสำคัญที่สุดคือให้หยุดดื่มทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์นะคะ และไม่ต้องเครียดจนเกินไปค่ะ เรื่องนี้ต้องรีบแจ้งให้คุณหมอที่ฝากครรภ์ทราบในการไปพบครั้งต่อไปนะคะ

มีแน่นอนค่ะ! ผักที่ควรปรุงให้สุกก่อนทานเสมอคือ ถั่วงอก, หน่อไม้, และกะหล่ำปลี ค่ะ เพราะในผักเหล่านี้อาจมีสารบางอย่างหรือเชื้อแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายได้เมื่อทานดิบๆ ค่ะ

เป็นความกังวลที่ถูกต้องเลยค่ะคุณแม่!

เป็นคำถามที่ดีมากเลยค่ะคุณแม่! ถ้าเราทานในปริมาณที่พอเหมาะ ก็ไม่น่ากังวลค่ะ เพราะส้มโอมีกากใยที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลได้ค่ะ แต่ถ้าทานเยอะเกินไป ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงได้

มีเยอะเลยค่ะคุณแม่! อาหารที่คุณแม่ควรระวังเป็นพิเศษคือ อาหารแปรรูปทุกชนิด เช่น ไส้กรอก, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ขนมขบเคี้ยวต่างๆ, และของหมักดองค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้มีโซเดียมแฝงอยู่สูงมากค่ะ

ใช่แล้วค่ะคุณแม่ ข้อนี้สำคัญมาก! ส้มโอมีสารที่อาจไปรบกวนการทำงานของยาบางชนิดได้ค่ะ เช่น ยาลดความดันโลหิต หรือยาลดไขมันในเลือดค่ะ ดังนั้นหากคุณแม่มีโรคประจำตัวและต้องทานยาใดๆ

ประโยชน์หลักๆ เลยคือช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น ดับกระหายได้ดีมากค่ะ เพราะในน้ำมะพร้าวมีเกลือแร่จากธรรมชาติที่ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้ และยังมีแร่ธาตุบางอย่างที่เป็นประโยชน์