หากคุณแม่เป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว สามารถออกกำลังกายเบาๆ ต่อไปได้ เช่น เดิน โยคะสำหรับคนท้อง หรือว่ายน้ำ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนัก

ไม่ต้องกังวลเลยค่ะคุณแม่ มีทางเลือกอื่นอีกเยอะเลยค่ะ!

เป็นความกังวลอันดับต้นๆ ของคุณแม่ไตรมาสแรกเลยค่ะ ข่าวดีคือ "ลูกยังได้รับสารอาหารเพียงพอค่ะ" ในช่วง 1-3 เดือนแรกนี้ ทารกในครรภ์ยังมีขนาดเล็ก

คุณแม่ยังพอมีความสุขเล็กๆ น้อยๆ ได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องงดเด็ดขาด 100% ค่ะ คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนใหญ่คือ คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถบริโภคคาเฟอีนได้

มีประโยชน์มากเลยค่ะ! นอกจากบทบาทสำคัญกับลูกแล้ว โฟเลตยังช่วยดูแลสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์โดยตรงในด้านต่างๆ คือ:
ป้องกันภาวะโลหิตจาง: โฟเลตทำ

ไม่จำเป็นเลยค่ะ! การเจาะน้ำคร่ำเป็นการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมที่คุณหมอจะแนะนำสำหรับคุณแม่ที่มีความเสี่ยงบางอย่างเท่านั้นค่ะ เช่น คุณแม่ที่อายุ 35 ปีขึ้นไป, มีประวัติครอบครัวเป็นโรคทางพันธุกรรม

เป็นเรื่องที่เจอได้บ่อยเลยค่ะ ไม่ต้องตกใจนะคะ เป็นเพราะฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก สามารถทำให้ร่างกายของเราไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ มากขึ้นค่ะ บางครั้งอาการเหล่านี้ก็จะหายไปเองหลังคลอด

คุณแม่ต้องใจเย็นๆ และใช้ความสม่ำเสมอนะคะ ลองตั้งกฎกติกาง่ายๆ ในบ้าน เช่น "บ้านเราเป็นเขตปลอดคำหยาบ" ถ้าใครเผลอพูด (รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย) อาจจะต้องโดนทำโทษเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่รุนแรง

เป็นเรื่องปกติและเป็นสัญญาณที่ดีเลยค่ะ! แสดงว่าสมองส่วนเหตุผลของเขากำลังพัฒนา เขากำลังเรียนรู้เรื่องกฎกติกา ความยุติธรรม และการต่อรองค่ะ คุณแม่ลองใจเย็นๆ รับฟังเหตุผลของเขา

วัย 5 ขวบเป็นวัยที่เก่งขึ้นรอบด้านเลยค่ะ! ด้านร่างกาย เขาจะปีนป่ายคล่องแคล่ว ใช้ช้อนส้อมได้ดี ด้านความคิด จะเริ่มนับเลขได้เกิน 10 รู้จักซ้าย-ขวา และเข้าใจเหตุผลง่ายๆ ได้แล้ว ด้านสังคมและอารมณ์

ไม่เหมือนกันค่ะคุณแม่ ลองนึกภาพง่ายๆ ว่า "พาหะ" ก็เหมือนเราเป็น "คนส่งสาร" ที่มียีนแฝงอยู่เฉยๆ ค่ะ เราจะแข็งแรงดีทุกอย่าง ใช้ชีวิตได้ปกติเลย แต่เราสามารถส่งต่อยีนนี้ไปให้ลูกได้ค่ะ

ต้องเลือกใช้สิทธิ์ของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเท่านั้นค่ะ ไม่สามารถเบิกซ้ำซ้อนได้ โดยปกติแล้วจะแนะนำให้ใช้สิทธิ์ของคุณแม่ค่ะ เพราะนอกจากจะได้ค่าคลอด 13,000 บาทแล้ว คุณแม่ยังจะได้รับเงินสงเคราะห์การหยุดงาน

เป็นคำถามที่สร้างความกังวลใจให้คุณแม่มากที่สุดในช่วงนี้ค่ะ การมีเลือดออกเล็กน้อยในช่วงไตรมาสแรกสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:
อาจเป็นเลือด

โดยทั่วไปแล้ว หากเด็กได้รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ มีความหลากหลายและมีโภชนาการที่ดี ก็ไม่จำเป็นต้องทานวิตามินเสริมครับ การได้รับสารอาหารจาก

ถือว่าก้าวหน้าไปอีกขั้นแล้วค่ะคุณแม่! การนั่งแล้วล้มเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เลยค่ะ มันคือการที่น้องกำลังฝึก "การทรงตัว" และ "การใช้กล้าม

จริงส่วนหนึ่งค่ะ! การมีพี่น้องที่อายุใกล้กันพูดคุยเล่นด้วยตลอดเวลาจะทำให้น้องได้ "ซึมซับ" คำศัพท์และประโยคต่างๆ เยอะขึ้น แต่ก็ไม่ได้การันตี

เป็นเรื่องปกติสุดๆ เลยค่ะคุณแม่! กล้ามเนื้อที่ใช้ในการพลิกคว่ำกับพลิกหงายมันคนละชุดกันค่ะ น้องเลยมักจะทำได้ทีละอย่างก่อน เหมือนเราเรียนรู้

เป็นคำถามยอดฮิตที่คุณพ่อชอบเอามาขิงคุณแม่เลยค่ะ! จริงๆ แล้วเป็นเพราะเสียงพยัญชนะอย่าง 'ด' หรือ 'บ' มันเกิดจากการใช้ลิ้นและริมฝีปากด้านหน้า

เป็นเรื่องปกติมากๆ และเป็นสัญญาณที่ดีว่าน้องกำลังเรียนรู้เรื่อง "เหตุและผล" (cause and effect) ค่ะ! เขาจะสนุกกับการได้เห็นว่าพอเขาปาของไป

เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับคุณแม่สายปั๊มค่ะ สาเหตุอาจมาจาก:
ขนาดกรวยปั๊มไม่พอดี: นี่คือสาเหตุอันดับหนึ่งเลยค่ะ! หากกรวยปั๊มเล็กหรือใหญ่เกิน

เป็นเรื่องที่เจอได้บ่อยค่ะคุณแม่ ไม่ต้องกังวลนะคะ สาเหตุอาจเกิดจากมดลูกที่ใหญ่ขึ้นอาจจะเอียงไปกดทับเส้นเลือดหรือเส้นประสาทที่ขาข้างใดข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้าง

อาการนี้มักทำให้คุณแม่ใจเสียและเข้าใจผิดว่าลูกไม่รักเต้าแล้ว แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ "น้ำนมแม่ไหลแรงเกินไป" ค่ะ ลองนึกภาพว่าเรากำลังดื่ม

ต้องดูที่ช่วงวัยของลูกประกอบด้วยค่ะ:
ถ้าเป็นทารกเล็กๆ (0-3 เดือน): อาจเป็นสัญญาณว่าลูกยัง "เข้าเต้าได้ไม่ลึกพอ" ทำให้ดูดได้ไม่เต็มที่และ

อย่าเพิ่งรีบเสริมค่ะ! พฤติกรรมที่ลูกดูเหมือนหิวตลอดเวลา โดยเฉพาะในช่วงเย็นหรือหัวค่ำ เรียกว่า "Cluster Feeding" ซึ่งเป็นพฤติกรรมปกติของทารก

เป็นคำถามที่ดีมากเลยค่ะ สาเหตุหลักๆ มาจาก 2 อย่างค่ะ หนึ่งคือฮอร์โมนคนท้องที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเปราะบางขึ้น และสองคือมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นไปกดทับเส้นเลือดบริเวณอุ้งเชิงกราน

ไม่ต้องกังวลจนเกินไปนะคะคุณแม่ ลองนึกภาพง่ายๆ ว่าลูกน้อยของเราอยู่ในสระน้ำส่วนตัว น้ำคร่ำก็คือน้ำในสระนั่นเองค่ะ ภาวะน้ำคร่ำน้อยก็คือระดับน้ำในสระของลูกมีน้อยกว่าเกณฑ์ปกติค่ะ

โดยทั่วไปแล้ว สำหรับเด็กที่สุขภาพแข็งแรงดี การได้รับโพรไบโอติกมากเกินไปเล็กน้อย "ไม่เป็นอันตรายร้ายแรง" ค่ะ แต่ "อาจทำให้ไม่สบายท้องได้"

เป็นคำถามที่สำคัญมากเลยค่ะ! "ไม่แนะนำ" ให้คุณแม่ลดน้ำหนักอย่างหักโหมในช่วงที่ยังให้นมลูกอยู่นะคะ เพราะร่างกายยังต้องการพลังงานและสารอาหารที่

ยังไม่ผิดปกติเลยค่ะคุณแม่! พัฒนาการด้านภาษาของเด็กจะมี 2 ส่วนคือ "ความเข้าใจภาษา" (Receptive Language) กับ "การใช้ภาษา" (Expressive Language)

ตารางอาหารคนท้องเบาหวาน คุมน้ำตาลกินอะไรได้บ้าง เมนูแนะนำและอาหารที่ควรเลี่ยง เพื่อรักษาระดับน้ำตาลให้ปกติ ป้องกันภาวะแทรกซ้อนและอันตรายต่อลูก

เป็นเรื่องปกติมากๆ เลยค่ะที่คุณแม่จะอยากทานของอร่อยๆ ไม่ต้องรู้สึกผิดนะคะ ลองใช้วิธีทานของที่มีประโยชน์เป็นหลักสัก 80% แล้วให้รางวัลตัวเองด้วยของที่อยากทานอีก 20% ก็ได้ค่ะ

เข้าใจเลยค่ะว่าทรมานมาก ลองเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้นะคะ: ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้นตลอดทั้งวัน, ทานผลไม้อย่างมะละกอสุกหรือแก้วมังกร, และลองทานโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกส์ดูค่ะ