พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 25

พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 25 

ช่วงนี้เป็นช่วงอายุครรภ์ที่ปลอดภัยสำหรับการเดินทางในคุณแม่ที่ไม่มีความเสี่ยง และคุณหมออนุญาตให้ออกกำลังกายได้ ตั้งแต่ออกกำลังกายเบาๆ เช่น ฝึกการหายใจ จนถึงการเล่นโยคะ พิลาทิส เป็นต้น  การออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับคุณแม่หลายอย่าง ได้แก่

• ทำให้ผ่อนคลายจากความเครียด ทั้งจากงานและความกังวลเรื่องตั้งครรภ์ จึงช่วยให้หลับสบาย
• ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดดีขึ้น คุณแม่จะรู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง สุขภาพแข็งแรงขึ้น การไหลเวียนเลือดไปสู่รกและลูกดีขึ้น
• ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้ดีขึ้น ขับถ่ายจะดีขึ้นด้วย
• การออกกำลังกายบางชนิด เช่น โยคะ พิลาทิส ช่วยให้บริเวณเส้นเอ็น ข้อต่อ ยืดหยุ่นดีขึ้น อาการปวดเกร็งลดลง, กล้ามเนื้อแข็งแรง และการทรงตัวดีขึ้น ช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุได้

พัฒนาการลูก

ลูกมีความยาว 34 ซม. และน้ำหนัก 600 กรัม เซลล์สมองและระบบหายใจของลูกพัฒนาต่อเนื่อง คุณแม่จะรู้สึกลูกดิ้นชัดเจนมากในช่วงนี้

Tips

• คุณแม่สามารถนับลูกดิ้นได้ชัดเจน และการนับลูกดิ้น จัดเป็นวิธีที่คุณแม่จะเฝ้าสังเกตความแข็งแรงของลูกได้ด้วยตัวเอง เวลานับลูกดิ้น ไม่ได้หมายถึงต้องรอให้ลูกดิ้นจนครบวง แต่สามารถนับได้ตั้งแต่รู้สึกขยับก็นับเป็น 1  ดังนั้นใน 1วัน จะสามารถนับได้เป็น 100ครั้งเลยทีเดียว คุณหมอมักจะสอนให้นับเป็นช่วงเวลาที่จดจำง่าย   เช่น 9 โมงเช้า - สามทุ่ม (ใน 12 ชม.) หากพบว่าลูกดิ้นน้อยกว่า 10 ครั้ง ควรมาพบแพทย์เพื่อตรวจว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นกับลูกหรือไม่
• คุณแม่หลายท่านมักตกใจเสมอเมื่อลูกดิ้นเบาลง อันที่จริงเรื่องความแรงความเบาของการดิ้นนั้น มีจากหลายปัจจัย  เช่น หากคุณแม่น้ำหนักมากมีหน้าท้องหนาก็จะรู้สึกลูกดิ้นเบา หรือถ้าวันนั้นคุณแม่ท้องอืดมาก เพราะมีลมในลำไส้มาก ก็สามารถทำให้รู้สึกลูกดิ้นเบาได้เช่นกัน ดังนั้น เราจะไม่เน้นที่ความแรงหรือความเบา แต่จะเน้นจำนวนครั้งที่น้อยลงกว่าปกติ หากเกิดจากสาเหตนั้นควรรีบมาพบแพทย์ค่ะ
• บางช่วงลูกหลับ คุณแม่จะไม่รู้สึกลูกดิ้น แนะนำคุณแม่ดื่มน้ำหวาน หรือรับประทานอาหารหวานๆ และสังเกตหลังรับประทาน 1-2 ชม. ลูกตื่น ก็จะรู้สึกลูกดิ้นค่ะ แต่ถ้าไม่รู้สึกจริง ๆ ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อประเมินอาการค่ะ

บทความอื่นๆ ที่สนใจ 

พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 24

พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 26

อ้างอิง

บทความโดยแพทย์หญิง ธิศรา  วีรสมัย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน สูตินรีเวช เวชศาสตร์ครอบครัว 
และเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 1