พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 29
ในไตรมาสที่ 3 นี้ มดลูกจะมีขนาดใหญ่จนเต็มพื้นที่ในช่องท้อง และลำไส้บีบต้วน้อยลง อาการท้องอืดแน่นท้อง อาจมีมากขึ้นจนคุณแม่รู้สึกอึดอัด และรับประทานอาหารได้ไม่มากนัก ทำให้ถึงแม้คุณหมอจะอยากเน้นให้คุณแม่รับประทานอาหารให้ได้โปรตีนคุณภาพ และน้ำหนักคุณแม่ขึ้นตามเกณฑ์ (สัปดาห์ละ 0.5 กิโลกรัม) แต่ก็มักจะทำไม่ได้
ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่สัดส่วนแป้งน้อย และเน้นอาหารที่มีกากใย น่าจะเป็นประโยชน์กับคุณแม่ โดยเริ่มจากข้าวที่รับประทานแต่ละมื้อ ถ้าเปลี่ยนเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือข้าวกล้อง นอกจากจะได้รับวิตามิน เกลือแร่หลายชนิดแล้ว
วิตามินจากข้าวกล้อง ยังช่วยป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอกและวิตามินบีจากข้าวกล้อง ยังช่วยเรื่องการเผาผลาญ บรรเทาความเครียด บรรเทาอาการปวดเมื่อย เพลีย รวมถึงมีกากใย ย่อยง่าย ป้องกันอาการท้องผูก และทำให้คุณแม่ควบคุมน้ำหนักได้ดีด้วยค่ะ
พัฒนาการลูก
ลูกมีความยาว 38 ซม. มีไขมันเคลือบตัวอยู่โดยรอบ สายตามีการพัฒนามากขึ้น และเริ่มโฟกัสได้
คำแนะนำการตั้งครรภ์
- ลูกมองเห็นแสงที่ผ่านทางหน้าท้องคุณแม่ได้ดีขึ้น คุณพ่อและคุณแม่สามารถกระตุ้นพัฒนาการระบบประสาทสมองและการมองเห็นของลูกได้ ด้วยการใช้ไฟฉายส่องผ่านทางหน้าท้อง โดยส่องห่างจากหน้าท้องประมาณ 1 ฟุต ค่อยๆ เลื่อนจากบนลงล่าง ซ้ายไปขวา และอาจค่อยๆ กะพริบ เพื่อช่วยกระตุ้นพัฒนาการให้ลูกแยกแยะความมืดและสว่าง รวมถึงกระตุ้นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการมองเห็นของลูกด้วย
- คุณพ่อและคุณแม่สามารถกระตุ้นพัฒนาการลูกด้านการตอบสนองได้ เช่น ขณะลูกดิ้น คุณแม่สามารถวางมือลงตรงตำแหน่งที่น้องเตะหรือโก่งจนหน้าท้องปูดนูนทุกครั้ง จากนั้นในวันถัดๆ มา เมื่อคุณแม่วางมือบนหน้าท้อง ลูกก็จะตอบสนอง คือ มาดิ้นหรือเตะ ฝ่ามือที่วางไว้บนหน้าท้องของคุณแม่ได้เช่นกัน
บทความอื่นๆ ที่สนใจ
พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 28
พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 30
บทความโดยแพทย์หญิง ธิศรา วีรสมัย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน สูตินรีเวช เวชศาสตร์ครอบครัว
และเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 1
บทความแนะนำ
ฤกษ์ดีผ่าคลอด ปี 2564 ฤกษ์คลอดเวลาดี 2021 (1)
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/pregnancy/article/%E0%B8%A4%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B9%8C%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%942564%281%29
15 คำถามยอดฮิต ที่คุณแม่หลังคลอดอยากรู้
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/15%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94
สัญญาณอันตรายที่แม่ตั้งครรภ์ต้องรีบไปพบแพทย์
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%8D%E0%B8%B2%E0%B8%93%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2
โภชนาการแม่ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ ไตรมาส 3 กินอะไรให้ลูกฉลาด
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/articles/pregnancy/%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C40%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%9B%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AA3
โภชนาการแม่ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ ไตรมาส 2 กินอะไรให้สุขภาพดีทั้งแม่ลูก
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C40%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%9B%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AA2
โภชนาการแม่ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ ไตรมาส 1 กินอะไรให้ลูกแข็งแรง
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C40%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%9B%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AA1
เรื่องน่ารู้ของการผ่าคลอด
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/articles/labor/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94
