พัฒนาการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 13
ขณะตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น เพื่อเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นร้อยละ30 ร่างกายใช้ธาตุเหล็กในการสร้างฮีโมโกลบิน เพื่อขนส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ ยังเป็นส่วนสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาทเพื่อพัฒนาสมองลูกในครรภ์ด้วย ขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จึงต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเป็นวันละ 60 มก. อาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ นม ไข่แดง ผักใบเขียว ตับ เป็นต้น
พัฒนาการลูก
- ความยาวลูกประมาณ 7.5 ซม. การเจริญเติบโตของกระดูกเริ่มพัฒนา รวมทั้งขากรรไกรและรากฟัน ลูกเริ่มดูดกลืนน้ำคร่ำ และปัสสาวะออกมาในถุงน้ำคร่ำ รวมถึงมีรกเป็นแหล่งอาหารและออกซิเจนของลูก
Tips
- เนื่องจากแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่ใช้สร้างกระดูกและฟันของลูก รวมทั้งช่วยให้การส่งข้อมูลระหว่างระบบประสาทและกล้ามเนื้อของลูกให้เป็นไปอย่างราบรื่น ดังนั้น หากคุณแม่ไม่ได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ แต่ใช้แคลเซียมให้กับลูกอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้คุณแม่มีภาวะกระดูกพรุนหลังคลอดได้ จึงควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม น้ำเต้าหู้ เนื้อปลา งาดำ ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง ผักใบเขียว รวมตลอดจนถึงการทานแคลเซียมควบคู่กันไปด้วย
- ควรรับประทานแคลเซียมหลังอาหาร เพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึม และไม่ควรรับประทานในมื้อเดียวกับยาตัวอื่น เพราะจะรบกวนการดูดซึม
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
พัฒนาการการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 14
พัฒนาการการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 12
บทความโดยแพทย์หญิง ธิศรา วีรสมัย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน สูตินรีเวช เวชศาสตร์ครอบครัว
และเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 1
บทความแนะนำ
เทคนิคสำหรับแม่หลังผ่าคลอด ดูแลแผลผ่าคลอด ให้ยุบเร็ว หายไว ถูกวิธี
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/articles/labor/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%81%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94
ผ่าคลอดครั้งแรก เตรียมตัว เตรียมใจ อย่างไรให้พร้อมก่อนขึ้นเตียงผ่าตัด
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/articles/labor/%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94
ฤกษ์ดีผ่าคลอด ปี 2564 ฤกษ์คลอดเวลาดี 2021 (1)
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/pregnancy/article/%E0%B8%A4%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B9%8C%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%942564%281%29
15 คำถามยอดฮิต ที่คุณแม่หลังคลอดอยากรู้
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/15%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94
สัญญาณอันตรายที่แม่ตั้งครรภ์ต้องรีบไปพบแพทย์
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%8D%E0%B8%B2%E0%B8%93%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2
โภชนาการแม่ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ ไตรมาส 3 กินอะไรให้ลูกฉลาด
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/articles/pregnancy/%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C40%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%9B%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AA3
โภชนาการแม่ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ ไตรมาส 2 กินอะไรให้สุขภาพดีทั้งแม่ลูก
-
คัดลอกลิงค์
https://www.s-momclub.com/article/pregnancy/%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C40%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%9B%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AA2
