เคล็ดไม่ลับคุณแม่มือใหม่ ทำไมต้องกินนมให้หมดเต้า
นมแม่ดีที่สุด
เพราะเป็นสุดยอดอาหาร ที่ครบถ้วน สมบูรณ์แบบที่สุด สำหรับทารก และ ทารกควรได้รับนมแม่อย่างเดียวนาน 6 เดือนแรกของชีวิตการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นอกจากจะ เกิดประโยชน์ต่อลูกน้อย แต่คุณแม่ยังได้ประโยชน์ด้วย
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
แข็งแรง นมแม่มีสารอาหาร ต่างๆ กว่า 200 ชนิดฉลาด นมแม่มีสารอาหาร พัฒนาสมองและจอประสาทตาสร้างสายสัมพันธ์แม่ลูก
- ลดอาการตกเลือดหลังคลอด
- ลดน้ำหนัก เพราะร่างกาย จะนำไขมันที่สะสมไว้ใน
- ช่วง ตั้งครรภ์มาสร้างน้ำนม
- ลดความเสี่ยง มะเร็งเต้านม และมะเร็งรังไข่
- ประหยัด
เตรียมตัวในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เตรียมก่อน พร้อมกว่า
- หาความรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- ปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์
- พูดคุยกับคนในครอบครัวให้เข้าใจตรงกันว่าเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ช่วยเพิ่มคุณภาพ น้ำนมคุณแม่
เคล็ดไม่ลับ สำหรับคุณแม่มือใหม่
นอกจากการให้ความสำคัญกับการเตรียมตัวในการเลี้ยงลูก ด้วยนมแม่แล้ว การให้ลูกดูดนมแม่บ่อยๆ และให้กินนมแม่ จนเกลี้ยงเต้าก็ไม่ควรถูกมองข้าม
ทำไมต้องกินนมแม่ให้เกลี้ยงเต้า?
- เพราะน้ำนมส่วนหน้าและส่วนหลัง มีสารอาหารไม่เหมือนกัน แม่ควรให้ลูกดูดนมเกลี้ยงเต้า “เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน”
- เป็นกลไกกระตุ้นให้ร่างกายของแม่สร้างน้ำนม
ข้อสังเกตน้ำนมส่วนหน้าและน้ำนมส่วนหลังแตกต่างกันอย่างไร
น้ำนมส่วนหน้าและน้ำนมส่วนหลัง มีส่วนประกอบของ น้ำและน้ำตาล โปรตีนและไขมันแต่มีปริมาณที่แตกต่างกัน
น้ำนมส่วนหน้า
น้ำนมที่ลูกดูดจากเต้าหรือแม่ปั๊มได้ในช่วงแรกจะมีสีใสและจางกว่าน้ำนมส่วนหน้ามีปริมาณ น้ำตาลแลคโตสในนมมากกว่า
น้ำนมส่วนหลัง
น้ำนมที่ไหลต่อจากน้ำนม ส่วนหน้า จะมีสีเข้มข้นเพราะ มีสัดส่วนไขมันมากกว่า
สารอาหารที่แตกต่างระหว่างน้ำนมส่วนหน้าและน้ำนมส่วนหลัง
1. ไขมันในนมแม่
เพราะไขมันในนมแม่จะช่วยสร้างโครงสร้าง และ การทำงานของสมอง เพราะกว่า 60% ของเนื้อสมองก็คือ ไขมัน
- สฟิงโกไมอีลิน หนึ่งในไขมันที่พบมากในนมแม่ สฟิงโกไมอีลิน ช่วยสร้างไมอีลิน
- ไมอีลิน คือ ปลอกหุ้มเส้นใย ประสาท ช่วยให้สมองมีการ รับส่งสัญญาณได้เร็วขึ้น
2. โปรตีนในนมแม่
- ช่วยในการเจริญเติบโตทั้งทางร่างกายและสมองซึ่งโปรตีนในนมแม่นั้นย่อยง่าย