เทคนิคเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สุดยอดสารอาหารจากแม่สู่ลูก
น้ำนมแม่ คือ อาหารที่ดีที่สุด อุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย คุณแม่รู้หรือไม่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นอกจากดีต่อลูกแล้ว ยังดีต่อคุณแม่อีกด้วยค่ะ
ลูกกินนมแม่ แล้วดีอย่างไร
- นมแม่มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อย
- ช่วยในการพัฒนาสมองของลูก เพราะ น้ำนมแม่ คือ จุดเริ่มต้นของการพัฒนาความฉลาดทางสมองและอารมณ์
- ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดี
- ป้องกันการแพ้โปรตีนและลดความเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้
การให้นมแม่ยังส่งผลดีต่อคุณแม่อีกด้วย
- ช่วยเผาผลาญแคลอรี ถือเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างดี
- ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็ว เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) จะหลั่งออกมามากขึ้น ทำให้มดลูกหดตัวเร็ว ลดอาการเลือดออกหลังคลอด หรือ อาจเรียกว่า มดลูก 'เข้าอู่' ได้เร็ว
- ลดความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด เพราะ ฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) มีคุณสมบัติต้านการซึมเศร้าในระยะยาว รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยต้านอาการของโรคซึมเศร้าได้ดี
- ประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย เพราะการดื่มนมจากอกแม่ อาจไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ที่เกี่ยวของกับการให้นมเด็กมากนัก ทำให้ช่วยประหยัดทั้งเวลาและค่าใช้จ่ายได้เป็นอย่างดี
น้ำนมน้อย ปัญหาคาใจคุณแม่มือใหม่
สาเหตุน้ำนมมาน้อย เกิดจากสภาวะร่างกายของคุณแม่ที่อาจผลิตน้ำนมได้น้อย หรือมีปัญหาในการหลั่งน้ำนม เช่น
- การป้อนนมไม่ถูกวิธี ป้อนนมไม่ถูกท่า การที่ลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า ทำให้น้ำนมค้างอยู่ในเต้า อาจส่งผลให้การผลิตน้ำนมลดลง
- ปัญหาสุขภาพของคุณแม่ ไม่ว่าจะเป็น ความดันโลหิตสูง โรคอ้วนขณะตั้งครรภ์ ภาวะโลหิตจาง ภาวะรกค้าง (Retained Placenta) การคลอดก่อนกำหนด อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายคุณแม่ผลิตน้ำนมได้น้อย
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หากคุณแม่มีความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย หรือคุณแม่ที่มีความเครียด อาจทำให้ร่างกายยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน เป็นผลให้ร่างกายผลิตและหลั่งน้ำนมได้น้อยลง
- ปัจจัยด้านพฤติกรรมอื่นๆ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่
เทคนิควิธีเพิ่มน้ำนม แก้ไขปัญหาน้ำนมมาน้อย
- กระตุ้นด้วยการดูดนมของลูก ด้วยเทคนิคดูดเร็ว ดูดบ่อย และดูดถูกวิธี
- กระตุ้นน้ำนมด้วยการนวด
- กระตุ้นน้ำนมด้วยอาหาร
นมแม่ มีประโยชน์ ช่วยให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อทารก เปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อพัฒนาการทั้งทางร่างกายและ พัฒนาการทางสมอง เตรียมพร้อมให้ลูกฉลาด สมองไว อีกทั้งยังเสริมสร้างความผูกพันของคุณแม่และลูกน้อย
ติดตามเคล็ดลับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ที่นี่
• รวม 6 เคล็ดลับเด็ด สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้สำเร็จ
• การทำสต็อกนมแม่และวิธีละลายนมแม่เพื่อไม่ให้เสียคุณค่าสารอาหาร
• Digital Parenting Class คลาสออนไลน์สำหรับคุณแม่มือใหม่
แชร์ได้เลย
บทความแนะนำ
การทำสต็อกนมแม่และวิธีละลายนมแม่เพื่อไม่ให้เสียคุณค่าสารอาหาร
น้ำนมแม่มีคุณค่ามหาศาล ประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของทารก รวมถึงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ และด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่เปี่ยมล้นในน้ำนมแม่ ทางองค์การอนามัยโลก (WHO) และยูนิเซฟ (UNICEF) จึงสนับสนุนให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด และควรให้นมแม่ต่อเนื่อง ควบคู่กับอาหารตามวัยตั้งแต่เดือนที่ 6 ไปจนถึงลูกอายุ 2 ขวบหรือนานกว่านั้น เพราะเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เจ้าตัวน้อยเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรง
ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ
ช่วงหกเดือนแรก น้ำนมของแม่สำคัญกับลูกน้อยอย่างมาก นอกจากมีประโยชน์ด้านร่างกาย ยังส่งผลต่อความฉลาดอีกด้วย น้ำนมแม่คือแหล่งของสารอาหารสำคัญ มากมาย ครบถ้วน รวมทั้ง สฟิงโกไมอีลิน หนึ่งในไขมันฟอสโฟไลปิด ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญการสร้างไมอีลินในสมอง ไมอีลิน ช่วยให้การส่งสัญญาณประสาทได้ไว ส่งผลดีต่อ การพัฒนาสติปัญญาในเด็ก
15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้
นมแม่ ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญมากมายที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยให้เด็ก ๆ มีพัฒนาการที่ดี มีสมองที่เรียนรู้ไว จดจำแม่นยำ และประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้กับทารกแรกเกิดซึ่งยังมีภูมิคุ้มกันไม่สมบูรณ์นัก คุณแม่ให้นมจึงพยายามดูแลร่างกายและกินอาหารที่ดีที่สุด เพื่อให้ลูกได้รับสิ่งที่ดีที่สุดผ่านน้ำนมแม่ เราจึงรวบรวมเรื่องชวนสงสัยที่แม่ให้นมอยากรู้ มาฝากดังนี้
2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)
คุณแม่หลายท่านอาจจะเคยได้ยินหรือผ่านหู ผ่านตากันมาบ้างแล้วนะคะ กับคำว่า 2’-FL บางท่านอาจจะพอรู้แล้วว่าเจ้า 2’-FL คืออะไร แต่หลายท่านอาจจะยังไม่รู้ เพื่อคลายความสงสัยวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับ รู้จัก 2’-FL ซึ่งเป็น HMOs ชนิดที่พบมากที่สุดในนมแม่
