เด็กป่วย ลูกป่วยบ่อย ทำไงดี? รวม 6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูก

สรุป

• เด็กป่วย มีสาเหตุหลักมาจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรง ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะเชื้อไวรัสที่แพร่ในอากาศ  รวมถึงการที่เด็กยังไม่สามารถปรับตัวต่อสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยหรือรวดเร็วได้ ทำให้ลูกไม่สบายบ่อยได้ง่าย นอกจากนี้พฤติกรรมของเด็ก เช่น การเล่นซนกับเพื่อนและการที่ยังดูแลสุขอนามัยได้ไม่ดีพอ ก็เพิ่มโอกาสในการติดเชื้อยิ่งขึ้นไปอีก
• โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจส่วนบนเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยทำให้ เด็กป่วย โดยเฉพาะในเด็กเล็ก ซึ่งมี 4 โรคที่พบบ่อย ได้แก่ ไข้หวัด  โรคคออักเสบ โรคหูอักเสบ  และโรคไซนัสอักเสบ  ซึ่งเชื้อโรคเหล่านี้ทำให้เกิดอาการที่แตกต่างกัน จึงควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมจากกุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
• เพื่อให้ เด็กป่วย น้อยลง การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ ซึ่งทำได้โดยการให้ลูกน้อยได้รับประทานนมแม่ตั้งแต่แรกเกิด และเข้ารับการฉีดวัคซีนพื้นฐานตามช่วงวัยให้ครบถ้วน  จะช่วยสร้างเกราะป้องกันโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• เด็กป่วย ทำไมลูกป่วยบ่อย? 3 สาเหตุหลักที่พ่อแม่ควรรู้
• 6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันเด็กป่วย ให้แข็งแรง ลูกไม่ป่วยง่าย
• 6 โรคติดเชื้อในเด็กเล็ก ที่ทำให้เด็กป่วย ลูกไม่สบายบ่อย
• เคล็ดลับง่ายๆ ลดความเสี่ยง เด็กป่วย ลูกไม่สบายจากโรคทางเดินหายใจ
• อาการ เด็กป่วย ลูกไม่สบายบ่อย ที่ต้องรีบพาไปหาหมอ สัญญาณอันตรายที่คุณแม่ต้องระวัง
• ลูกป่วยบ่อย คุณพ่อคุณแม่รับมืออย่างไร

เด็กป่วย ทำไมลูกป่วยบ่อย? 3 สาเหตุหลักที่พ่อแม่ควรรู้

เมื่อต้องเห็น เด็กป่วย ลูกไม่สบายบ่อยครั้ง ความกังวลใจของคุณพ่อคุณแม่ย่อมเกิดขึ้นได้ มาดูกันว่าอะไรคือ 3 สาเหตุหลักที่ควรทราบ เพื่อจะได้หาทางรับมือและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ลูกน้อยค่ะ

1. กรรมพันธุ์และภูมิคุ้มกันที่ส่งต่อ

ระบบภูมิคุ้มกันคือมรดกที่ส่งต่อจากพ่อแม่สู่ลูก หากคุณพ่อคุณแม่มีสุขภาพดี ลูกก็มักจะมีภูมิคุ้มกันที่ดีตามไปด้วย แต่ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ หากดูเหมือนเด็กไม่สบายบ่อย ป่วยง่าย เราก็สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ลูกดีขึ้นได้เสมอ ด้วยการใส่ใจดูแลสุขภาพ เช่น การเลือกให้ลูกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน และการชวนกันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

2. สภาพอากาศที่เป็นใจให้เชื้อโรค

สภาพอากาศมีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะช่วงฤดูฝน ซึ่งมีความชื้นและลมพัดพา เชื้อโรคจึงสามารถแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายกว่าปกติ อากาศแบบนี้คือสภาพแวดล้อมที่เชื้อโรคโปรดปราน เพราะช่วยให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ดี ทำให้ลูกไม่สบายบ่อยได้ง่ายเมื่อต้องสัมผัสกับเชื้อโรคที่มากขึ้นนั่นเองค่ะ

3. โรคประจำตัวที่เป็นอยู่แล้ว

สำหรับเด็กที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคภูมิแพ้ การเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นได้ง่ายและรุนแรงกว่าเด็กทั่วไป เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนที่มีความชื้นสูงและสารก่อภูมิแพ้บางชนิดเพิ่มขึ้น อาจเป็นตัวกระตุ้นทำให้อาการของโรคที่เป็นอยู่กำเริบขึ้นได้ง่าย คุณแม่จึงต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ

การเข้าใจถึงที่มาเหล่านี้คือจุดเริ่มต้นสำคัญ ที่จะช่วยให้คุณแม่สามารถหาแนวทางดูแลและเสริมเกราะป้องกันให้ลูกรักเติบโตแข็งแรง ห่างไกลจากการเป็นเด็กป่วยบ่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันเด็กป่วย ให้แข็งแรง ลูกไม่ป่วยง่าย

การสร้างภูมิต้านทานที่แข็งแกร่งเป็นกุญแจสำคัญในการลดความถี่ที่ลูกจะต้องกลายเป็นเด็กไม่สบายบ่อย ลองพิจารณา 6 แนวทางนี้ เพื่อดูแลสุขภาพลูกน้อยจากภายในสู่ภายนอกนะคะ

1. การฉีดวัคซีน ป้อมปราการด่านแรก

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้ามคือการพาลูกไปฉีดวัคซีนให้ครบตามกำหนดอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะสำหรับเด็กเล็ก การได้รับวัคซีนถือเป็นการวางรากฐานภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดเพื่อลดโอกาสที่ลูกไม่สบายบ่อย อย่างวัคซีนไข้หวัดใหญ่ หากเลยกำหนด 6 เดือนไปแล้ว ควรพาลูกไปฉีดกระตุ้นซ้ำ เพื่อให้ร่างกายพร้อมรับมือกับเชื้อไวรัสที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลาค่ะ

2. วิตามินเสริม เมื่ออาหารหลักยังไม่เพียงพอ

คุณแม่สามารถพิจารณาให้ลูกรับประทานวิตามินรวมหรือวิตามินซีเพิ่มเติมได้ เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ควรอยู่ภายใต้การแนะนำของกุมารแพทย์  อย่างไรก็ตาม หากลูกกินผักผลไม้ได้ดีอยู่แล้ว อาจไม่จำเป็นต้องพึ่งวิตามินเสริมเสมอไป หากมีข้อสงสัยอย่าลังเลที่จะพาลูกน้อยไปปรึกษาคุณหมอเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคลค่ะ

3. โภชนาการที่ดี พลังจากอาหาร

• วิตามินซีสูง: วิตามินซีมีบทบาทในการกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค หากเด็กไม่สบายบ่อย ลองเพิ่มผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน เช่น ส้ม กีวี สตรอว์เบอร์รี หรือมะขามป้อมในมื้ออาหารลูกจะได้รับภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและลดโอกาสเป็นหวัดได้ค่ะ
• โปรตีนครบถ้วน: โปรตีนจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ทุกชนิดในร่างกาย รวมถึงเซลล์ภูมิคุ้มกันด้วย หากลูกป่วยบ่อยมาก การให้ลูกรับประทานโปรตีนจากเนื้อปลา เนื้อไก่ และถั่วชนิดต่าง ๆ จะช่วยให้ร่างกายมีกำลังในการต้านทานเชื้อโรค
• โพรไบโอติกที่ดีต่อลำไส้: ระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรงส่งผลโดยตรงต่อภูมิคุ้มกันของลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกป่วยบ่อย การได้รับโพรไบโอติก (Probiotic) ที่ดีจากอาหารจะช่วยปรับสมดุลในลำไส้ทำให้ร่างกายป้องกันเชื้อโรคที่เข้ามาได้ดีขึ้น โพรไบโอติกสำคัญที่พบในนมแม่คือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์อย่าง บิฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิส หรือ บี แล็กทิส (Bifidobacterium lactis หรือ B. lactis) ซึ่งมีงานวิจัยน่าเชื่อถือสูงจำนวนมากว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันลูกน้อยไม่ให้ป่วยบ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กผ่าคลอดที่พบว่ามีจุลินทรีย์กลุ่มนี้แตกต่างจากเด็กคลอดธรรมชาติ ดังนั้นเพื่อความสำเร็จของเด็กเจนใหม่ คุณแม่จึงควรเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรงด้วยการให้กินนมแม่ตั้งแต่แรกเกิด เพื่อให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่สมองไวและร่างกายที่แข็งแรง พร้อมสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในทุกวันค่ะ 

4. การเคลื่อนไหว เสริมภูมิคุ้มกันผ่านการออกกำลังกาย

• กิจกรรมเบาๆ ทุกวัน: การทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันกระจายตัวและทำงานได้ดีขึ้น เพื่อไม่ให้ลูกไม่สบายบ่อย คุณแม่แค่ชวนลูกวิ่งเล่น เล่นโยคะสำหรับเด็ก หรือเต้นตามเพลงสนุก ๆ ในบ้านก็ได้แล้วค่ะ
• สร้างความสนุกผ่านเกม: ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นเกม เช่น การแข่งขันเต้น หรือเกมที่ต้องวิ่งเก็บของ สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นให้ลูกได้ขยับตัวโดยไม่รู้สึกเบื่อเลยค่ะ

5. การนอนหลับ เวลาแห่งการฟื้นฟู

การพักผ่อนที่มีคุณภาพคือหัวใจของการเสริมภูมิคุ้มกัน การนอนหลับอย่างเพียงพอ เป็นช่วงเวลาทองที่ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่ ๆ ขึ้นมา การดูแลเรื่องการนอนหลับจึงสำคัญอย่างยิ่งหากลูกไม่สบายบ่อย คุณแม่ควรจัดสรรให้ลูกน้อยนอนหลับให้ได้ 10-12 ชั่วโมง โดยเฉพาะในสภาพอากาศเย็น เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ การสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย เช่น การเล่านิทาน จะช่วยให้ลูกหลับได้สนิทและลึกขึ้นด้วยค่ะ

6. สุขอนามัย ป้องกันการรับเชื้อ

สุขอนามัยที่ดีเป็นปราการสำคัญที่ช่วยให้ลูกไม่เป็นเด็กป่วยง่าย

• ล้างมือบ่อยๆ : ถ้าไม่อยากให้ลูกไม่สบาย วิธีง่ายที่สุดแต่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันเชื้อโรคคือการล้างมือด้วยสบู่ล้างมืออย่างสม่ำเสมอ คุณแม่ต้องย้ำให้ลูกล้างมือทุกครั้งก่อนและหลังรับประทานอาหาร หลังเข้าห้องน้ำ และทันทีที่กลับถึงบ้าน
• ทำความสะอาดของใช้: หมั่นเช็ดทำความสะอาดของเล่นและพื้นผิวที่ลูกสัมผัสบ่อย ๆ ภายในบ้านด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ลดการสะสมและการแพร่กระจายของเชื้อโรค

การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมนี้จะช่วยให้ลูกน้อยมีภูมิคุ้มกันที่พร้อมรับมือเชื้อโรค ทำให้ลูกไม่ป่วยง่าย และเติบโตได้อย่างแข็งแรงสมวัยค่ะ

6 โรคติดเชื้อในเด็กเล็ก ที่ทำให้เด็กป่วย ลูกไม่สบายบ่อย

เวลาเห็น เด็กป่วย ลูกไม่สบายบ่อย คุณแม่ก็เป็นกังวลใช่ไหมคะ? โรคติดเชื้อเหล่านี้เป็นโรคที่พบบ่อยในเด็กเล็ก ๆ ค่ะ โดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจส่วนบน มีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

1. โรคหวัด

โรคนี้เป็นเหมือนแขกประจำเลยค่ะ โรคหวัดคือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนที่พบได้บ่อยที่สุด โดยเฉลี่ยแล้ว ลูกป่วยบ่อย อาจเป็นหวัดได้ถึง 10-12 ครั้งต่อปี เลยนะคะ แต่จะน้อยลงเมื่อโตขึ้นค่ะ

• สาเหตุเด็กป่วยหวัด: มักเกิดจากเชื้อไวรัส เช่น ไรโนไวรัส (Rhinovirus) หรือ  โคโรนาไวรัส  (Coronavirus)
• อาการ: มักไม่รุนแรง จะมีคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม ไข้ต่ำ หรือ เจ็บคอ อาการหวัดมักจะหายไปใน 5-7 วัน

คุณแม่ควรสังเกตอาการลูกไม่สบาย หากเป็นนานเกิน 2 สัปดาห์ อาจมีภาวะแทรกซ้อน เช่น ไซนัสอักเสบ หรือมีการติดเชื้อแบคทีเรียร่วมด้วยค่ะ

2. โรคติดเชื้ออาร์เอสวี (RSV)

• สาเหตุเด็กป่วย RSV: เกิดจากไวรัส Respiratory Syncytial Virus (RSV) ซึ่งมีสองสายพันธุ์ คือ RSV-A และ RSV-B เป็นไวรัสก่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี จะมีระยะฟักตัวประมาณ 4-6 วัน หลังรับเชื้อ
• อาการ: ช่วงแรกอาการมักคล้ายไข้หวัดธรรมดา เช่น ไข้ ไอ จาม คัดจมูก และน้ำมูกไหล ในเด็กเล็กที่อายุต่ำกว่า 2 ปี หรือกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กที่คลอดก่อนกำหนด โรคหัวใจ โรคปอดเรื้อรัง  อาการอาจลุกลามไปยังทางเดินหายใจส่วนล่าง ทำให้เกิดหลอดลมใหญ่อักเสบ หลอดลมฝอยอักเสบ หรือปอดอักเสบตามมาได้

3. โรคมือ เท้า ปาก

• สาเหตุเด็กป่วยมือเท้าปาก: โรคมือเท้าปากเป็นโรคติดต่อที่พบได้บ่อยในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี มีสาเหตุมาจากเชื้อไวรัสกลุ่มเอนเทอโรไวรัส (Enterovirus) หลายสายพันธุ์ ซึ่งโดยส่วนใหญ่อาการจะไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม เอนเทอโรไวรัส 71 (EV71) เป็นสายพันธุ์ที่ต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากอาจนำไปสู่อาการรุนแรงและสมองอักเสบร่วมด้วย ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
• อาการ: เด็กที่ป่วยมือเท้าปากจะมีอาการเริ่มต้นคือมีไข้ เจ็บปาก น้ำลายไหล ทำให้กินอาหารได้น้อยลง ตามมาด้วยการพบแผลในช่องปาก และมีผื่นลักษณะเป็นจุดแดงหรือตุ่มน้ำใสขึ้นที่บริเวณฝ่ามือ ฝ่าเท้า รอบก้น และอวัยวะเพศ หากมีอาการรุนแรง เช่น ไข้สูง ซึม อ่อนแรง มือสั่น เดินเซ อาเจียนมาก หายใจหอบ หรือมีอาการชัก ควรรีบพาลูกไปโรงพยาบาลเพื่อพบแพทย์ทันที

4. โรคคออักเสบ

• สาเหตุเด็กป่วยคออักเสบ: ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส แต่ก็สามารถเกิดจากเชื้อแบคทีเรียบางชนิด เช่น เชื้อเบตา สเตรปโตค็อกคัส กลุ่มเอ (Streptococcus Group A)
• อาการ: คุณแม่จะสังเกตเห็นว่าลูกมีไข้ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร เจ็บคอ เป็นอาการเด่น นอกจากนี้อาจมีเสียงแหบ ไอ หรือน้ำมูกไหลร่วมด้วยค่ะ

5. โรคหูอักเสบ

• สาเหตุเด็กป่วยหูอักเสบ: สามารถเกิดได้ทั้งจากเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย โดยมักเกิดตามหลังอาการหวัด
• อาการ: ลูกไม่สบายอาจเริ่มจากเป็นหวัดมาก่อน แล้วจึงมีอาการไข้ ปวดหู หรือหูอื้อ บางรายอาจมีหนองไหลออกจากหู สำหรับเด็กเล็กที่ยังพูดไม่ได้ มักจะแสดงอาการด้วยการดึงหูบ่อย ๆ และบางรายอาจมีอาการไอร่วมด้วยค่ะ

6. โรคไซนัสอักเสบ

• สาเหตุเด็กป่วยไซนัสอักเสบ: ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย
• อาการ: ลูกไม่สบายคล้ายเป็นหวัดแต่ยาวนานกว่าปกติ เช่น ไอหรือมีน้ำมูกนานเกิน 10 วัน ลูกอาจมีไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดบริเวณกระบอกตา หรือกดเจ็บโพรงไซนัส หากมีน้ำมูกสีข้นเขียวและบางครั้ง  ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น อาจเป็นสัญญาณของไซนัสอักเสบ

การทำความเข้าใจลักษณะอาการของโรคเหล่านี้ จะช่วยให้คุณแม่สามารถสังเกตอาการลูกไม่สบายและพาไปโรงพยาบาลเพื่อพบคุณหมอได้อย่างทันท่วงทีค่ะ

เคล็ดลับง่ายๆ ลดความเสี่ยง เด็กป่วย ลูกไม่สบายจากโรคทางเดินหายใจ

การป้องกันลูกน้อยจากโรคติดเชื้อเฉียบพลันระบบทางเดินหายใจ ทำได้ไม่ยากค่ะ คุณแม่สามารถช่วยลดโอกาสที่ เด็กป่วย ลูกไม่สบายบ่อย จากการสร้างเกราะป้องกันให้ลูกรักได้ด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้ค่ะ

1. นมแม่วัคซีนแรกและแหล่งอาหารสมองชั้นดี: นมแม่คือวัคซีนแรกที่ธรรมชาติสร้างมาให้ หากลูกยังอยู่ในวัยที่กินนมแม่ได้ จึงควรให้ลูกกินนมแม่ต่อเนื่องไป เพราะเป็นแหล่งภูมิคุ้มกันชั้นดีและเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิด นมแม่มีสารอาหารกว่า 200 ชนิดที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ลูกไม่ป่วยบ่อยองค์การอนามัยโลก (WHO) จึงแนะนำให้ลูกกินนมแม่ภายใน 1 ชั่วโมงแรกหลังคลอด กินอย่างเดียวต่อเนื่องจนถึง 6 เดือน และควบคู่กับอาหารตามวัยจนถึง 2 ปีหรือนานกว่านั้น ในนมแม่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทำงานของสมองและการเรียนรู้ให้กับลูกน้อย โดยเฉพาะอย่าง แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน (Alphalac Sphingomyelin) ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาทในสมอง และเพิ่มประสิทธิภาพความเร็วในการส่งสัญญาณประสาทให้ทำงานแบบก้าวกระโดด ทำให้สมองสามารถประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ลูกน้อยสมองไว พร้อมจดจำและเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว สมกับเป็นเด็กเจนใหม่ที่พร้อมรับทุกการเรียนรู้ค่ะ
2. กินครบ 5 หมู่: ดูแลให้ลูกได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ลูกไม่ป่วยบ่อยค่ะ
3. สร้างภูมิด้วยวัคซีน: ปัจจุบันมีวัคซีนที่ช่วยป้องกันโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น วัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ และ วัคซีนป้องกันปอดอักเสบ (IPD) คุณแม่ควรปรึกษาคุณหมอเรื่องการรับวัคซีนตามกำหนดนะคะ

สร้างสุขนิสัยที่ดี ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ลดโอกาสลูกป่วยบ่อย

เพื่อลดโอกาสที่ลูกป่วยบ่อย การสอนให้มีสุขนิสัยที่ดีและถูกต้อง เป็นการสร้างเกราะป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดค่ะ

• ล้างมือบ่อยๆ คือสิ่งสำคัญที่สุด: สอนลูกให้ล้างมือบ่อยๆ อย่างถูกวิธี และหลีกเลี่ยงการเอามือเข้าปาก แคะจมูก หรือขยี้ตา เพราะนี่คือช่องทางหลักที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายค่ะ
• ใช้ช้อนกลางและไม่ใช้ของร่วมกัน: ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร และควรสอนให้ลูก ใช้ช้อนกลาง ไม่ควรใช้ช้อนหรือแก้วน้ำร่วมกับผู้อื่น เพื่อป้องกันการรับหรือแพร่กระจาย เชื้อโรคค่ะ
• หลีกเลี่ยงการโดนไอ/จามใส่: สอนให้ลูกรู้จักหลีกเลี่ยงอย่าให้เพื่อน หรือคนรอบข้างไอหรือจามใส่หน้าโดยตรง

หลีกเลี่ยงแหล่งเชื้อโรคและปัจจัยเสี่ยง

หากลูกป่วยบ่อยมาก การพาลูกหลีกเลี่ยงสถานที่บางแห่งที่มีความเสี่ยงต่อการรับเชื้อโรคสูง จะสามารถช่วยลดโอกาสในการเจ็บป่วยได้เป็นอย่างมากค่ะ

• ไม่พาไปที่คนเยอะ: หลีกเลี่ยงการพาลูกไปอยู่ในบริเวณที่มีคนแออัดหรือพลุกพล่าน เช่น  ห้างสรรพสินค้า    หรือบ้านบอลในช่วงที่มีการระบาดของโรค เพื่อลดการรับเชื้อจากผู้อื่นค่ะ
• ห่างไกลควันพิษ: หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ที่สูบบุหรี่ หรือในสถานที่ที่มีควันบุหรี่ รวมถึงสถานที่ที่มีสารเคมีต่าง ๆ เพราะควันเหล่านี้จะทำลายเยื่อบุทางเดินหายใจ ทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้นค่ะ
• ป่วยต้องหยุดเรียน: หาก เด็กป่วย ไม่สบาย ควรให้ลูก หยุดเรียน เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปสู่เพื่อน ๆ ที่โรงเรียน และยังช่วยให้ลูกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วยค่ะ

การป้องกันที่ดี คือการดูแลให้ลูกได้รับวัคซีนตามวัย เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน และไม่ลืมปรึกษาคุณหมอทันทีที่มีอาการน่ากังวล เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ลูกรักเติบโตอย่างแข็งแรง มีความสุข และไม่ต้องเผชิญกับอาการเด็กป่วยบ่อย ๆ นะคะ

อาการ เด็กป่วย ลูกไม่สบายบ่อย ที่ต้องรีบพาไปหาหมอ สัญญาณอันตรายที่คุณแม่ต้องระวัง

เมื่อลูกน้อยมีอาการเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะไปโรงพยาบาลนะคะ เพื่อที่ลูกจะได้รับการดูแลจากกุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน และเหมาะสมกับอาการที่ป่วยค่ะ

1. ไข้สูง ตัวร้อนไม่ลด และซึมลง

อาการ ไข้สูงเฉียบพลัน ในเด็กส่วนใหญ่มักเกิดจากไวรัสก็จริงค่ะ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของโรคที่รุนแรง เช่น ไข้เลือดออก หรือ ไข้สมองอักเสบ ได้นะคะ

เมื่อไหร่ที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล

• ซึมลง หรือ รับประทานอาหารน้อยลงมาก ผิดปกติ
• มี อาการชัก หรือมีประวัติ ไข้สูงชัก
• ไข้สูงเกิน 48-72 ชั่วโมง เช็ดตัวแล้วไข้ยังไม่ลด

2. อาการหอบเหนื่อย หรือหายใจผิดปกติ

นี่คือสัญญาณอันตรายของระบบทางเดินหายใจที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนค่ะ มักเกิดจากโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ หรือ โรคหอบหืดกำเริบ หากปล่อยไว้จะเสี่ยงต่อภาวะ หายใจล้มเหลว ได้นะคะ

เมื่อไหร่ที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล

• หอบ หรือ หายใจเร็ว ผิดปกติ
• มี เสียงวี้ด ขณะหายใจ
• ไอมาก จนอาเจียน หรือ ไอจนนอนไม่ได้
• มี ไข้สูงไม่ลด ร่วมด้วย

3. ท้องร่วงรุนแรง และภาวะขาดน้ำ

ท้องร่วง คือการถ่ายอุจจาระเหลวมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน มักเกิดจากเชื้อไวรัส (เช่น โรต้า หรือ โนโรไวรัส) แต่ก็อาจมาจากเชื้อแบคทีเรียได้ค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามี อาเจียนร่วมด้วย จะยิ่งเสี่ยงต่อภาวะ ขาดน้ำ อย่างรวดเร็ว

เมื่อไหร่ที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล

• ปากแห้ง หรือ ตาลึกโหลเล็กน้อย
• มีอาการ กระสับกระส่าย หรือ กระหายน้ำมาก
• ง่วงนอนผิดปกติ หรือ ปลุกให้ตื่นยาก
• ปัสสาวะออกน้อย หรือมี สีเข้มมาก
• ผิวหนังคืนตัวช้าหลังจากที่คุณแม่ลองกดเบาๆ

หากเด็กป่วยมีอาการใด ๆ ตามที่กล่าวมาข้างต้น คุณแม่ไม่ควรนิ่งนอนใจ การพาไปโรงพยาบาลพบคุณหมออย่างรวดเร็วคือการตัดสินใจที่ดีที่สุดเพื่อความปลอดภัยของลูกรักค่ะ

ลูกป่วยบ่อย คุณพ่อคุณแม่รับมืออย่างไร

การที่ลูกป่วยบ่อยอาจเป็นเรื่องน่ากังวลสำหรับคุณพ่อคุณแม่ แต่มีหลายแนวทางปฏิบัติสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกให้แข็งแกร่งขึ้น ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการเจ็บป่วย หรือช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการป่วยลงได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

1. ฉีดวัคซีนสร้างภูมิคุ้มกัน

การป่วยบ่อยครั้งอาจเกิดจากภูมิต้านทานต่ำและการขาดวัคซีนป้องกันโรค คุณพ่อคุณแม่ควรพาลูกไปฉีดวัคซีนสร้างภูมิคุ้มกันตามคำแนะนำของแพทย์อย่างครบถ้วน ซึ่งเป็นวิธีสำคัญที่ช่วยลดปัญหาการป่วยบ่อยได้อย่างมาก วัคซีนพื้นฐาน ที่แนะนำให้ฉีดตั้งแต่แรกเกิดและตามช่วงอายุอย่างครบถ้วน เช่น วัคซีนคอตีบ-บาดทะยัก-ไอกรน-ไวรัสตับอักเสบบี วัคซีนหัดเยอรมัน วัคซีนโปลิโอ และวัคซีนเอชพีวี (HPV) เป็นต้น

วัคซีนพื้นฐาน ที่เด็กไทยทุกคนควรได้รับ

การฉีควัคซีนเป็นตัวช่วยที่จะสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงที่อาจทำให้เด็กป่วยรุนแรงได้ค่ะ มาดูกันว่าวัคซีนพื้นฐานอะไรบ้างที่คุณแม่ควรให้ลูกได้รับตามช่วงวัย

2. การเสริมวิตามิน

การเสริมวิตามินเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้ลูกน้อย อย่างไรก็ตามควรได้รับคำแนะนำจากกุมารแพทย์ก่อนเท่านั้น ซึ่งหากลูกเป็นเด็กที่ชอบรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำอยู่แล้ว การได้รับวิตามินเสริมสำหรับเด็กก็อาจไม่จำเป็นค่ะ

3. ส่งเสริมการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ลูกมีสุขภาพที่แข็งแรง และมีพัฒนาการสมวัยทั้งร่างกายและจิตใจ คุณพ่อคุณแม่ควรส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกายที่ต้องใช้ร่างกายทุกส่วน เช่น ว่ายน้ำ ฟุตบอล เป็นต้น โดยแนะนำให้เด็ก ๆ ออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและลดโอกาสในการเจ็บป่วยได้ค่ะ

4. การนอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับที่มีคุณภาพและเพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากลูกนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ทำให้ร่างกายเกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังอาจส่งผลให้การตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อวัคซีนลดลงอีกด้วย ดังนั้น การจัดเวลาให้ลูกได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่จึงเป็นส่วนสำคัญในการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย โดยมีคำแนะนำชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมตามช่วงวัย ดังนี้ค่ะ

• เด็กทารกอายุ 4-12 เดือน: ต้องการการนอนหลับที่ 12-16 ชั่วโมงต่อวัน
• เด็กเล็กอายุ 1-2 ปี: ควรนอนหลับให้ได้ 11-14 ชั่วโมงต่อวัน
• เด็กอายุ 3-5 ปี: ควรนอนหลับให้ได้ 10-13 ชั่วโมงต่อวัน
• เด็กโตอายุ 6-12 ปี: ควรนอนหลับ 9-12 ชั่วโมงต่อวัน
• วัยรุ่นอายุ 13-18 ปี: ควรนอนหลับ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

การดูแลให้ลูกน้อยมีสุขภาพดีและป่วยน้อยลงนั้นต้องอาศัยการดูแลที่ครอบคลุม โดยเริ่มต้นจากการฉีดวัคซีนป้องกันโรคอย่างครบถ้วนตามกำหนด การดูแลโภชนาการให้ลูกได้กินนมแม่ตั้งแต่แรกเกิด และได้รับอาหารที่มีประโยชน์เหมาะสมตามช่วงวัย การส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญคือการจัดให้ลูกได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในแต่ละช่วงวัย การปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ร่วมกันถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติให้ลูกรักของคุณพ่อคุณแม่มีความแข็งแรงและเติบโตได้อย่างมีคุณภาพค่ะ

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่

• ลูกปวดท้องตรงสะดือเป็น ๆ หาย ๆ เกิดจากอะไร พร้อมวิธีดูแล
• วิธีไล่ลมในท้องทารก เมื่อลูกน้อยมีอาการท้องอืด ไม่สบายท้อง
• ทารกอุจจาระเป็นเม็ดมะเขือ ทำไงดี พร้อมวิธีดูแลลูกน้อย
• ทารกอุจจาระมีมูก ลูกท้องเสียถ่ายมีมูกเลือด ปกติไหม แบบไหนที่ต้องระวัง
• ลูกถ่ายวันละ 3-4 ครั้งปกติไหม ลูกถ่ายบ่อย อันตรายแค่ไหน