พัฒนาการเด็ก 3 ขวบ ลูกน้อยมีพัฒนาการอะไรบ้าง
เมื่อลูกมีอายุได้ 3 ขวบ ก็นับว่าเขาเข้าสู่ช่วงวัยอนุบาลเป็นที่เรียบร้อย ในช่วงนี้ลูกจะมีความเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้น ทั้งร่างกาย พัฒนาการ รวมถึงนิสัย ความคิดความอ่านและบุคลิกภาพ เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่สามารถส่งเสริมและดูแลลูกวัยอนุบาลให้ดียิ่งขึ้น คุณพ่อคุณแม่ควรเข้าใจถึงพัฒนาการเด็กวัย 3 ขวบกันก่อนค่ะ
พัฒนาการด้านต่าง ๆ ของ ลูกน้อยวัย 3 ขวบมีอะไรบ้าง
พัฒนาการของลูกน้อยวัย 3 ขวบ
โภชนาการที่เหมาะสมของเด็กวัยนี้เป็นอย่างไร
พัฒนาการด้านต่าง ๆ ของ ลูกน้อยวัย 3 ขวบมีอะไรบ้าง
- พัฒนาการด้านร่างกายและการเคลื่อนไหว ในวัยนี้กล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ของลูกมีพัฒนาการมากขึ้นจากวัยทารก และวัยเริ่มเตาะแตะ ลูกสามารถยืนด้วยขาข้างเดียวโดยไม่เกาะได้นาน 3-5 วินาที สามารถวาดเส้นเป็นวงกลมได้ รับลูกบอลที่โยนให้ได้ และสามารถกระโดดขาเดียวได้
- พัฒนาการด้านภาษาและการสื่อสาร ลูกวัยอนุบาล มีความเข้าใจในการใช้ภาษาและสามารถสื่อสารได้รู้เรื่องมากขึ้น ลูกเริ่มพูดเป็นประโยคง่าย ๆ ได้ 2-3 ประโยค สามารถทำตามคำสั่งต่อเนื่องกับ 2 วัตถุเช่น “เก็บลูกบอลแล้วเอาตุ๊กตามาให้แม่” ได้ และพวกเขาสามารถจำชื่อของเพื่อน ๆ และสามารถบอกชื่อและอายุของตัวเองได้
- พัฒนาการด้านความคิดและการเรียนรู้ ลูกน้อยในวัยนี้ สามารถเล่นและเรียนรู้ในรูปแบบที่ซับซ้อนเป็นระบบมากขึ้น มีจินตนาการที่สูง ลูกสามารถเปิดหนังสือทีละแผ่น ต่อก้อนไม้สูง 8 ชั้น รู้จักจำนวน 1-3 ชิ้น เริ่มนับเลขได้ และเริ่มหัดขีดเขียนตัวอักษรได้
- พัฒนาการด้านอารมณ์และเหตุผล เด็กในวัยนี้จะยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง มีความเป็นตัวของตัวเองสูง ยังไม่เข้าใจเหตุผลต่าง ๆ ได้อย่างลึกซึ้ง พวกเขาแสดงอารมณ์และสื่อสารสิ่งที่เขารู้สึกได้อย่างชัดเจน เช่น อารมณ์โกรธ หรือมีความสุข สามารถปฏิเสธด้วยคำว่า ไม่ และแสดงอาการต่อต้านเมื่อถูกบังคับอยู่บ้าง แต่พวกเขาสามารถสอนให้รู้จักคำว่าอดทน และรอคอยได้
สิ่งที่พ่อแม่ควรทำและเตรียมพร้อมกับลูกวัยอนุบาล
เพื่อส่งเสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 3 ขวบ ให้ฉลาด สมวัย คุณพ่อคุณแม่สามารถส่งเสริมพัฒนาการของพวกเขาด้วยวิธีดังต่อไปนี้
- ให้ลูกได้เล่นอย่างอิสระ ให้ลูกได้เล่นเครื่องเล่นในสนามกับเด็กคนอื่น ได้เล่นปีนป่าย กระโดด ขึ้นบันได หรือขี่จักรยาน 3 ล้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ได้มีพัฒนาการที่ดี คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลไม่ให้เกิดอุบัติเหตุ
- เล่านิทาน หรือร้องเพลงกับลูก เพื่อส่งเสริมให้ลูกพูด กล้าเล่าเรื่อง ร้องเพลง ได้แสดงท่าทางต่าง ๆ เพื่อพัฒนาทักษะการใช้ภาษาและการสื่อสา
- ไม่บังคับหรือตามใจจนเกินไป การสนใจความรู้สึกของลูกคือเรื่องสำคัญ คุณพ่อคุณแม่ควรเลี้ยงลูกโดยเข้มงวดอย่างพอดี ไม่บังคับฝืนใจให้เขาทำในสิ่งที่ไม่ชอบ แต่ก็ไม่ตามใจ และตักเตือนเมื่อลูกทำในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง
- ฝึกลูกให้รับผิดชอบตัวเอง สอนให้เขารับประทานอาหารด้วยตัวเอง แต่งตัวเอง และฝึกให้เขาเข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่ายอย่างถูกต้อง โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยเหลือเขาได้ในช่วงแรกของการฝึกฝน
- ชวนลูกฝึกสมอง ด้วยการชวนเขาทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ฝึกขีดเขียน ระบายสี นับเลข เล่นบทบาทสมมุติ ให้พวกเขาได้เล่นของเล่นที่มีสี ขนาด รูปทรง หรือพื้นผิวที่แตกต่างกัน
โภชนาการที่เหมาะสมของพัฒนาการลูกน้อยวัย 3 ขวบ
เด็กวัยอนุบาลนั้น พวกเขาเริ่มมีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานเยอะขึ้น หลากหลายขึ้น ดังนั้นร่างกายจึงต้องการอาหารที่เหมาะสม ถูกต้องตามหลักโภชนาการ เพื่อการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง และมีพัฒนาการที่ดี ต่อเนื่อง ดังนั้นพวกเขาจึงควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่น
• ธัญพืช เช่นข้าว, ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงาน โดยแนะนำว่า ให้ลูกกินข้าวกล้อง เพราะมีกากใยอาหาร ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย
• ผัก คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกผักหลากหลายชนิด หลากสีให้ลูกน้อยได้รับประทาน เพื่อให้เขาได้รับสารอาหารที่หลากหลาย และฝึกให้เขาไม่เลือกกิน
• ผลไม้ แหล่งของวิตามิน สารอาหารที่จำเป็น ช่วยบำรุงสุขภาพและช่วยระบบภูมิคุ้มกันของลูก โดยแนะนำว่า ให้ลูกรับประทานผลไม้สด จะดีกว่าน้ำผลไม้ เพราะในน้ำผลไม้นั้นมีปริมาณของน้ำตาลที่สูงมาก หากรับประทานเยอะเกินไป จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
• นม อาหารเสริมสำคัญของลูกน้อยวัยอนุบาล เป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารอาหารอันสำคัญมากมายที่ช่วยเสริมพัฒนาการและการเจริญเติบโตของลูกเช่น โปรตีน วิตามิน แคลเซียม เป็นต้น
• โปรตีน โปรตีนคือสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ดังนั้น สำหรับลูกน้อยวัยอนุบาลที่กำลังเจริญเติบโต โปรตีนจึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นมาก โดยแหล่งของโปรตีนที่ดีนั้น ได้แก่ นม, ไข่, เนื้อสัตว์, ปลา ถั่วต่าง ๆ และผักบางชนิด
ที่สำคัญ ในผลิตภัณฑ์นม และไข่นั้น ยังเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญอีกชนิดที่มีชื่อว่า สฟิงโกไม่อีลิน เป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในเรื่องความฉลาดของลูกน้อย เพราะสฟิงโกไมอีลินคือหนึ่งในสารอาหารที่ช่วยสร้างไมอีลิน ปลอกหุ้มแขนงประสาทนำออก ช่วยให้สมองสามารถส่งข้อมูลได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการเสริมอาหารที่มีสฟิงโกไมอีลิน จะช่วยให้ลูกน้อยพร้อมเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
อาหารตามวัย บำรุงร่างกายและสมองลูก
คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน
อ้างอิง
1. http://www.thaipediatrics.org/Media/media-20171010123112.pdf
2. http://www.siphhospital.com/th/news/article/share/617
3. https://www.si.mahidol.ac.th/th/division/daycare/admin/news_files/4_85_…
4. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=toddler-nutrition…
5. https://www.verywellfamily.com/3-year-old-developmental-milestones-2764…
แชร์ได้เลย
บทความแนะนำ
ยิ่งเล่น ลูกยิ่งเรียนรู้ ยิ่งฉลาด
การเล่นคืองานของเด็ก และการเล่น ไม่ใช่แค่การเล่น แต่เป็นการเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่ การเล่นของเด็กเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองโดยไม่มีการบังคับ เด็กต้องการเล่นอยู่ตลอดเวลา โดยไม่กำหนดเวลา และเด็กมีความสุขเมื่อได้เล่น การเล่นช่วยส่งเสริมพัฒนาการในทุกด้าน ทั้งพัฒนาการด้านร่างกาย อารมณ์ สังคม และสติปัญญา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กวัยแรกเกิด – 5 ปี ที่สมองของเด็กในช่วงวัยนี้จะทำงานสูงสุดขณะเล่น ด้วยเป็นภาวะที่สมองพร้อมเรียนรู้ ไม่ตึงเครียด มีภาวะตื่นตัว และมีแรงจูงใจ การเล่นช่วยเพิ่มศักยภาพการทำงานของสมอง ประสบการณ์ขณะเล่นจะกระตุ้นเซลล์สมองและสารสื่อประสาทต่างๆ ทำให้เกิดการเชื่อมโยงของเครือข่ายเส้นใยสมอง และเพื่อให้การเรียนรู้นอกบ้านไม่สะดุด คุณแม่ควรเลือกนมยูเอชทีกล่องแรกสำหรับลูก ที่มีสฟิงโกไมอีลิน ดีเอชเอ โอเมก้า 3, 6, 9 โคลีน แอลฟา-แล็คตัลบูมิน และลูทีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อพัฒนาการการเรียนรู้ของเด็ก เพื่อให้ลูกเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่
เริ่มนมยูเอชทีกล่องแรก คุณแม่ต้องเลือกอย่างไร
เด็กวัย 1 ปี สามารถกินอาหารได้ครบ 3 มื้อแบบผู้ใหญ่ แต่ยังมีความจำเป็นที่จะต้องดื่มนมวันละ 3 แก้ว เพื่อเสริมสารอาหารที่มีประโยชน์ เด็กวัยนี้จะเรียนรู้โลกกว้างจากการได้พบเจอสิ่งใหม่ๆ จากการลงมือทำ ดังนั้นเมื่อต้องออกไปเรียนรู้นอกบ้าน นมกล่องสำหรับเด็กจึงกลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวก คุณแม่ควรเลือกนมกล่องที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองและการเรียนรู้ที่ต่อเนื่องจากนมแม่
โภชนาการลูก วัย 2 - 3 ขวบ เด็กวัยนี้ต้องกินอะไรให้ฉลาดและแข็งแรง
หนึ่งในหลายปัญหาที่พ่อแม่ต้องเผชิญเมื่อลูกรักเข้าสู่วัย 2 – 3 ปี คือ ปัญหาด้านโภชนาการ เด็กวัยนี้เริ่มมีความเป็นตัวเองมากขึ้น รู้ว่าตัวเองชอบหรือไม่ชอบอะไร จึงค่อนข้างเลือกกิน และกินยาก ทำเอาพ่อแม่ต่างเป็นกังวลว่า ลูกจะกลายเป็นเด็กตัวเล็ก รูปร่างแคระแกร็น น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ มีพัฒนาการทางด้านร่างกายและสติปัญญาด้อยกว่าเพื่อนวัยเดียวกัน
กินอะไรให้ลูกฉลาด สารอาหารชนิดไหนช่วยพัฒนาสมองลูก
นอกจากวิธีการกระตุ้นพัฒนาการของลูกแล้ว “ให้ลูกกินอะไร ลูกถึงจะสมองดี?” ก็เป็นอีกคำถามยอดฮิตที่คุณแม่หลายคนสงสัยกัน เพราะเรื่องโภชนาการหรืออาหารการกินของลูกนั้น เป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการด้านต่าง ๆ ดังนั้น ในวันนี้เราจึงอยากแนะนำและให้ข้อมูลแก่คุณแม่ เกี่ยวกับอาหาร โภชนาการที่จะช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาให้กับสมองของลูกน้อย
