การอุดตันซ้ำๆ ที่ตำแหน่งเดิมอาจเป็นสัญญาณว่ามีปัญหาบางอย่างที่จุดนั้นค่ะ เช่น อาจจะมีท่อน้ำนมบางท่อที่ตีบแคบกว่าปกติ หรืออาจเกิดจากแรงกดทับ

เป็นคำถามที่ดีมากเลยค่ะคุณแม่! ถ้าเราทานในปริมาณที่พอเหมาะ ก็ไม่น่ากังวลค่ะ แต่ถ้าทานเยอะเกินไป ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงได้จริงๆ เพราะในอินทผาลัมมีน้ำตาลธรรมชาติค่อนข้างสูงค่ะ

เป็นเรื่องปกติมากๆ เลยค่ะที่คุณแม่จะอยากทานของอร่อยๆ ไม่ต้องรู้สึกผิดนะคะ ลองใช้วิธีทานของที่มีประโยชน์เป็นหลักสัก 80% แล้วให้รางวัลตัวเองด้วยของที่อยากทานอีก 20% ก็ได้ค่ะ

เข้าใจเลยค่ะว่าบางทีก็อยากทานของหวานๆ ชื่นใจๆ เนาะ แนะนำว่าทานประมาณ 2-3 เม็ดต่อวันก็พอให้หายอยากแล้วค่ะ และไม่ควรทานทุกวันนะคะ การทานผลไม้หลากหลายชนิดสลับกันไปจะดีที่สุด

เข้าใจเลยค่ะคุณแม่ เป็นช่วงที่ทรมานมากจริงๆ ไม่ต้องกังวลจนเกินไปนะคะ ช่วงนี้เจ้าตัวเล็กยังดึงสารอาหารสำรองจากร่างกายคุณแม่ไปใช้ได้ค่ะ พยายามจิบน้ำบ่อยๆ หรือทานของที่พอจะทานได้ทีละนิด

คำถามนี้สำคัญมากค่ะ! ถ้าคุณแม่มีอาการจุกแน่นลิ้นปี่ร่วมกับอาการเหล่านี้ ต้องรีบไปโรงพยาบาลทันทีนะคะ: ปวดหัวรุนแรง, ตาพร่ามัว, หรือมีอาการบวมฉับพลันที่หน้า มือ หรือเท้า

การที่ลูกน้อยตัวเล็กกว่าเกณฑ์อาจมีความเสี่ยงบางอย่างได้ค่ะ เช่น อาจทำให้คลอดง่ายขึ้นแต่ก็อาจมีปัญหาสุขภาพในช่วงแรกเกิดได้บ้างค่ะ แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลนะคะ คุณหมอจะคอยดูแล

สบายใจได้เลยค่ะคุณแม่ โดยทั่วไปแล้วอาการท้องอืดของคุณแม่ไม่ได้ส่งผลอันตรายโดยตรงต่อลูกน้อยในท้องเลยค่ะ เป็นอาการที่คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวคนเดียวค่ะ แต่ถ้าอาการท้องอืดมาพร้อมกับอาการปวดท้องรุนแรง

เป็นคำถามที่ดีมากเลยค่ะ! หัวใจสำคัญคือการเลือกทานอาหารที่ "มีประโยชน์เน้นๆ" ไม่ใช่แค่ "แคลอรีสูงๆ" ค่ะ คุณแม่ควรเน้นทานโปรตีนดีๆ อย่างไข่และปลา, ไขมันดีจากอะโวคาโดและถั่วต่างๆ

เป็นเรื่องที่คุณแม่หลายท่านกังวลใจมากค่ะ แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ คุณแม่ส่วนใหญ่ที่มีภาวะนี้ก็ยังสามารถให้นมลูกได้สำเร็จค่ะ สิ่งสำคัญคือการได้รับคำแนะนำและการช่วยเหลือที่ถูกต้องจากคลินิกนมแม่

ไม่ต้องกังวลเลยค่ะคุณแม่ มีทางเลือกอื่นอีกเยอะเลยค่ะ!

มีแน่นอนค่ะ! ลองจิบ "น้ำขิงอุ่นๆ" จะช่วยขับลมได้ดีมากเลยค่ะ หรือลองทาน "โยเกิร์ตรสธรรมชาติ" ที่มีโปรไบโอติกส์ ก็จะช่วยปรับสมดุลลำไส้ได้ค่ะ นอกจากนี้ การทานผลไม้อย่าง "มะละกอสุก" หรือ "กล้วย"

เข้าใจเลยค่ะว่าทรมานมาก ลองปรับการกินดูนะคะ: ทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยขึ้น, เคี้ยวอาหารให้ละเอียด, หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน และน้ำอัดลมค่ะ การลุกเดินเบาๆ หลังทานอาหารก็จะช่วยให้ลำไส้ขยับตัว

ใช่เลยค่ะคุณแม่!

ก่อนอื่นให้คุณแม่ใจเย็นๆ ก่อนนะคะ แม้ว่าช่วงเวลาทองในการป้องกันภาวะหลอดประสาทไม่ปิดจะอยู่ในช่วงเดือนแรก แต่ก็ "ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม"

เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่หลายคนเจอเลยค่ะ ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายจะต้องผลิตเลือดเพิ่มขึ้นเยอะมากเพื่อส่งไปเลี้ยงเจ้าตัวเล็กค่ะ ถ้าคุณแม่ได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอต่อการสร้างเลือด

มีประโยชน์มากเลยค่ะ! นอกจากบทบาทสำคัญกับลูกแล้ว โฟเลตยังช่วยดูแลสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์โดยตรงในด้านต่างๆ คือ:
ป้องกันภาวะโลหิตจาง: โฟเลตทำ

คุณแม่ไม่ต้องตกใจไปนะคะ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้บ่อยมากๆ ค่ะ โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ ที่เจ้าตัวเล็กยังตัวนิดเดียว เขาอาจจะกำลังนอนขดตัวอยู่ในมุมที่หาเจอยาก หรือบางทีรกของคุณแม่อาจจะบังอยู่ค่ะ

เป็นคำถามที่ดีมากค่ะ ทั้งสองคำนี้มักจะใช้แทนกัน แต่ในทางเทคนิคแล้วมีความแตกต่างกันเล็กน้อย:
โฟเลต (Folate): คือวิตามินบี 9 ในรูปแบบที่เกิด

แนะนำให้ทานเป็นผลสดๆ หรือคั้นสดไม่เติมน้ำตาลจะดีที่สุดค่ะ เพราะน้ำผลไม้แบบกล่องส่วนใหญ่มักจะมีการเติมน้ำตาลในปริมาณที่สูงมาก และอาจมีสารอาหารน้อยกว่าผลไม้สดค่ะ

มีธัญพืชที่มีประโยชน์และปลอดภัยสำหรับคุณแม่อีกเยอะแยะเลยค่ะ! เช่น ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, ควินัว, หรือเมล็ดฟักทองค่ะ ธัญพืชเหล่านี้ให้ทั้งกากใย โปรตีน และวิตามินที่จำเป็นต่อคุณแม่

ตัวส้มตำเองไม่ได้อันตรายกับลูกโดยตรงค่ะ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือ "เชื้อโรคและพยาธิ" ที่อาจปนเปื้อนมากับของดิบๆ ดองๆ อย่างปลาร้าหรือปูค่ะ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ท้องเสียรุนแรงและส่งผลกระทบถึงลูกได้ค่ะ

คุณแม่ไม่ต้องตกใจหรือกังวลจนเกินไปนะคะ การทานไปในปริมาณเล็กน้อยและแค่ครั้งเดียว โอกาสที่จะส่งผลกระทบนั้นน้อยมากค่ะ แต่เพื่อความสบายใจ ให้คุณแม่คอยสังเกตอาการตัวเองนะคะ

ประโยชน์หลักๆ เลยคือ 'กรดโฟลิก' ที่มีในส้มโอค่ะ ซึ่งสำคัญมากๆๆ ในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของลูกน้อยค่ะ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ช่วยให้คุณแม่และลูกมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และช่วยให้ร่างก

ประโยชน์หลักๆ เลยคือ 'กรดโฟลิก' ที่มีในมังคุดค่ะ ซึ่งสำคัญมากๆๆ ในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของลูกน้อยค่ะ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ช่วยให้คุณแม่และลูกมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

ประโยชน์หลักๆ เลยคือ 'กรดโฟลิก' ที่มีในแก้วมังกรค่ะ ซึ่งสำคัญมากๆ ในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของลูกน้อยค่ะ นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมที่ช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

คำถามนี้ดีมากเลยค่ะ! ข้อควรระวังอันดับหนึ่งคือ "แยกตะเกียบ" ค่ะ ต้องมีตะเกียบสำหรับคีบของดิบ และตะเกียบสำหรับคีบของสุกเข้าปากแยกกันเด็ดขาดนะคะ เพื่อป้องกันเชื้อโรคจากของดิบมาปนเปื้อนค่ะ

ตัวหมูกระทะเองไม่ได้อันตรายโดยตรงค่ะ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือ "เชื้อโรค" ที่อาจปนเปื้อนมากับเนื้อสัตว์ดิบๆ ค่ะ เช่น เชื้อไข้หูดับ หรือเชื้อที่ทำให้ท้องเสียรุนแรง ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่

จริงที่สุดเลยค่ะ! ลูกน้อยในท้องฉลาดมากๆ เขาจะดึงเอาสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตจากร่างกายคุณแม่ไปก่อนเสมอค่ะ ถ้าคุณแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ เขาก็จะดึงจากกระดูกและฟันของคุณแม่

เป็นความเชื่อที่ทำให้คุณแม่หลายคนกังวลใจมากเลยค่ะ แต่จริงๆ แล้วกลับกันเลยค่ะ! จากข้อมูลทางการแพทย์ในปัจจุบันพบว่า การที่คุณแม่ที่ไม่มีประวัติแพ้ถั่วทานอัลมอนด์ระหว่างตั้งครรภ์

ข้อควรระวังที่สำคัญที่สุดคือเรื่อง "เชื้อรา" ค่ะ คุณแม่ควรเลือกซื้อถั่วลิสงที่ดูใหม่ สะอาด ไม่มีกลิ่นอับหรือจุดดำๆ นะคะ เพราะเชื้อราที่ชื่อว่าอะฟลาทอกซินอาจปนเปื้อนมาได้ ซึ่งทนความร้อนและเป็นอันตรา

ถ้าคุณแม่แพ้นมวัว ก็ควรหลีกเลี่ยงนมเปรี้ยวที่ทำจากนมวัวโดยเด็ดขาดเลยนะคะ เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ค่ะ ปัจจุบันมีโยเกิร์ตทางเลือกที่ทำจากนมพืช