6 ขั้นตอนการนวดเต้านม เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมให้กับคุณแม่

6 ขั้นตอนการนวดเต้านม เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมให้กับคุณแม่

น้ำนมแม่เพิ่มได้ ใน 6 ขั้นตอน

1. ผีเสื้อขยับปีก (Butterfly stroke)

วางมือตามภาพที่เต้านมด้านใน นิ้วชิดกัน นวดจากเต้าด้านใน ออกไปด้านนอก ในลักษณะหมุนวน

 

2. หมุนวนปลายนิ้ว (Fingertip circles)

ใช้อุ้งมือนึงรองเต้านม ส่วนปลายนิ้วทั้ง 4 ของอีกมือ วางเหนือลานนม แล้วนวดหมุนไปรอบๆ

 

3. ประกายเพชร (Diamond stroke)

ใช้ฝ่ามือทาบลงเต้านม ตามภาพจากนั้นบีบมือทั้ง 2 เข้าหากันพร้อมๆ กับเลื่อนมือลงไปที่ลานนม ทำสลับขึ้นลง

ท่านวดเต้านมแม่

4. กระตุ้นท่อน้ำนม (Acupressure point I)

ยกมือตามภาพ แล้วใช้นิ้วชี้วางบริเวณ เหนือลานนมหนึ่งข้อนิ้ว แล้วกดนิ้วชี้ พร้อมกับวนที่ปลาย นิ้วในตำแหน่งเดียวกัน

 

5. เปิดท่อน้ำนม (Acupressure point II)

ทำตามภาพ โดยใช้สามนิ้วของ มือข้างขวา วางทาบเหนือลานนม แล้วใช้สามนิ้วของมือซ้าย วางทาบต่อจากนิ้วสุดท้ายของมือขวา จะได้ตำแหน่งการวางของนิ้วชี้ข้างซ้าย แล้วจึงกดและหมุนวนลงใน ตำแหน่งที่วัดได้ คลายและกด ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ท่านวดเต้านมแม่ - 2

6. พร้อมบีบน้ำนม (Final steps)

ในขั้นตอนสุดท้ายต้องทำให้ครบทั้ง 4 ท่า โดยทุกขั้นตอนต้องสัมผัสถูกหัวนม

1. ใช้อุ้งมือขวาประคองเต้าตามภาพแล้วใช้นิ้วชี้ข้างซ้ายกดและหมุนวนไปโดยรอบลานนม

ใช้อุ้งมือขวาประคองเต้า แล้วใช้นิ้วชี้ข้างซ้ายกดและหมุนวนไปโดยรอบลานนม

2. วางนิ้วตามภาพ มือขวาเต้าขวา แล้วกดนิ้วเข้าหากันพร้อมกับ คลึงไปมาอย่างนุ่มนวล

วางนิ้ว มือขวาเต้าขวา แล้วกดนิ้วเข้าหากันพร้อมกับ คลึงไปมาอย่างนุ่มนวล

3. ใช้เฉพาะนิ้วชี้ วางนาบลงที่ขอบลานนม ทั้งสองข้างตามภาพ กดนิ้วทั้งสองเข้าหากัน ใน ลักษณะบีบ-คลายสลับกัน

ใช้เฉพาะนิ้วชี้ วางนาบลงที่ขอบลานนม กดนิ้วทั้งสองเข้าหากัน ใน ลักษณะบีบ-คลายสลับกัน

4. วางนิ้วตามภาพ มือขวาเต้าซ้ายแล้ว แล้วกดนิ้วเข้าหากัน ใน ลักษณะ บีบ-คลายสลับกัน เพื่อบีบน้ำนม ในขั้นสุดท้าย

มือขวาเต้าซ้ายแล้ว แล้วกดนิ้วเข้าหากัน ใน ลักษณะ บีบ-คลายสลับกัน เพื่อบีบน้ำนม

นวดเพื่อเพิ่มน้ำนม

การนวดเต้านม

เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม และช่วยให้ระบบการสร้างน้ำนมทำงานได้ดี ซึ่งนอกเหนือจากการสร้างปริมาณแล้ว การทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อการสร้างน้ำนม ยิ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำนมให้มีประโยชน์สูงสุดแก่ลูกน้อย

การนวดเต้านมของคุณแม่

วิธีเตรียมตัว

ก่อนการนวดคือล้างมือให้สะอาด ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบเต้านมก่อน ประมาณ 1-3 นาที แล้วจึงนวดคลึง เต้านมอย่างนุ่มนวลเพื่อเรียกน้ำนม ตามท่าต่างๆ

วิธีเตรียมตัวสำหรับคุณแม่

ข้อห้ามในการนวดเต้านม

  • ผู้ที่เต้านมอักเสบ ติดเชื้อ ปอดบวม แดงร้อนจะทำให้อักเสบเพิ่มขึ้น
  • เป็นโรคผิวหนังที่บริเวณเต้านม เพราะจะทำให้เชื้อแพร่กระจาย
  • มีบาดแผลบริเวณเต้านม

บทความแนะนำ

ตารางน้ำหนักตามเกณฑ์ อายุ 0-12 ปี น้ำหนักเด็ก-ส่วนสูงเด็ก ลูกโตแค่ไหน

เช็กการเจริญเติบโตของลูกน้อย มีส่วนสูงน้ำหนักตามเกณฑ์อายุ 0-12 ปีหรือไม่

การเจริญเติบโตของลูกน้อยในแต่ละช่วงวัย ลูกน้อยควรมีน้ำหนักตามเกณฑ์ อายุ 0-12 ปี อยู่ที่เท่าไหร่ เพื่อสุขภาพที่ดี และพัฒนาการน้ำหนักเด็ก-ส่วนสูงเด็ก ในช่วงขวบปีแรก

วิธีบรรเทาอาการไอของลูกน้อย เมื่อลูกไอไม่หยุด พร้อมวิธีดูแลและป้องกัน

วิธีบรรเทาอาการไอของลูกน้อย เมื่อลูกไอไม่หยุด พร้อมวิธีดูแลและป้องกัน

ลูกไอไม่หยุด ลูกไอแห้ง ๆ ไม่มีเสมหะ ไม่มีไข้ เป็นการตอบสนองของร่างกายตามธรรมชาติ ในบางครั้งอาจเป็นสัญญาณบอกโรคที่ไม่ควรมองข้าม ไปดูวิธีบรรเทาอาการไอของลูกน้อยกัน

ตั้งครรภ์ มีเลือดออก ไม่ปวดท้อง คืออะไร อันตรายไหม สำหรับแม่ตั้งครรภ์

ตั้งครรภ์ มีเลือดออก ไม่ปวดท้อง คืออะไร อันตรายไหม สำหรับแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์ มีเลือดออก ไม่ปวดท้อง เลือดออกตอนท้องอ่อน ๆ เกิดจากสาเหตุอะไร ท้อง 2 เดือน มีเลือดออก สีน้ำตาลและสีแดงสด อันตรายแค่ไหน พร้อมวิธีรับมือที่คุณแม่ควรรู้

ที่ตรวจครรภ์ แบบไหนดีกับการตรวจครรภ์ ใช้งานง่าย แม่นยำ รู้ผลเร็ว

ที่ตรวจครรภ์ แบบไหนดีกับการตรวจครรภ์ ใช้งานง่าย แม่นยำ รู้ผลเร็ว

ที่ตรวจครรภ์ คืออะไร ที่ตรวจครรภ์ เหมาะสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการเช็กว่าท้องหรือยัง ที่ตรวจครรภ์ แบบไหนดี ใช้งานง่าย พร้อมวิธีใช้ที่ตรวจครรภ์ด้วยตัวเอง

คุณแม่ท้อง 9 เดือน อาการตั้งครรภ์ 9 เดือน เวียนหัวคลื่นไส้

คุณแม่ท้อง 9 เดือน อาการตั้งครรภ์ 9 เดือน เวียนหัวคลื่นไส้

คุณแม่ท้อง 9 เดือน อายุครรภ์ 9 เดือน เวียนหัวคลื่นไส้ ลูกน้อยในครรภ์ 9 เดือน มีพัฒนาการอย่างไร เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ 9 เดือน พร้อมวิธีรับมือและวิธีดูแลทารกในครรภ์

คุณแม่ท้อง 6 เดือน หัวลูกอยู่ตรงไหน ตั้งครรภ์ 6 เดือน ที่แม่ต้องรู้

คุณแม่ท้อง 6 เดือน หัวลูกอยู่ตรงไหน ตั้งครรภ์ 6 เดือน ที่แม่ต้องรู้

คุณแม่ท้อง 6 เดือน อายุครรภ์ 6 เดือน มีอาการแบบไหน ท้อง 6 เดือน หัวลูกอยู่ตรงไหน มีพัฒนาการอย่างไร เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ 6 เดือน พร้อมวิธีรับมือและวิธีดูแลทารกในครรภ์

คุณแม่ท้อง 8 เดือน ลูกอยู่ท่าไหน อาการตั้งครรภ์ 8 เดือน ที่แม่ต้องรู้

คุณแม่ท้อง 8 เดือน ลูกอยู่ท่าไหน อาการตั้งครรภ์ 8 เดือน ที่แม่ต้องรู้

คุณแม่ท้อง 8 เดือน อายุครรภ์ 8 เดือน มีอาการแบบไหน ท้อง 8 เดือน ลูกอยู่ท่าไหน มีพัฒนาการอย่างไร เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ 8 เดือน พร้อมวิธีรับมือและวิธีดูแลทารกในครรภ์