6 ขั้นตอนการนวดเต้านม เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมให้กับคุณแม่
น้ำนมแม่เพิ่มได้ ใน 6 ขั้นตอน
1. ผีเสื้อขยับปีก (Butterfly stroke)
วางมือตามภาพที่เต้านมด้านใน นิ้วชิดกัน นวดจากเต้าด้านใน ออกไปด้านนอก ในลักษณะหมุนวน
2. หมุนวนปลายนิ้ว (Fingertip circles)
ใช้อุ้งมือนึงรองเต้านม ส่วนปลายนิ้วทั้ง 4 ของอีกมือ วางเหนือลานนม แล้วนวดหมุนไปรอบๆ
3. ประกายเพชร (Diamond stroke)
ใช้ฝ่ามือทาบลงเต้านม ตามภาพจากนั้นบีบมือทั้ง 2 เข้าหากันพร้อมๆ กับเลื่อนมือลงไปที่ลานนม ทำสลับขึ้นลง
![ท่านวดเต้านมแม่](/sites/default/files/2023-10/b_box1_icon1-3.png)
4. กระตุ้นท่อน้ำนม (Acupressure point I)
ยกมือตามภาพ แล้วใช้นิ้วชี้วางบริเวณ เหนือลานนมหนึ่งข้อนิ้ว แล้วกดนิ้วชี้ พร้อมกับวนที่ปลาย นิ้วในตำแหน่งเดียวกัน
5. เปิดท่อน้ำนม (Acupressure point II)
ทำตามภาพ โดยใช้สามนิ้วของ มือข้างขวา วางทาบเหนือลานนม แล้วใช้สามนิ้วของมือซ้าย วางทาบต่อจากนิ้วสุดท้ายของมือขวา จะได้ตำแหน่งการวางของนิ้วชี้ข้างซ้าย แล้วจึงกดและหมุนวนลงใน ตำแหน่งที่วัดได้ คลายและกด ทำซ้ำ 5 ครั้ง
![ท่านวดเต้านมแม่ - 2](/sites/default/files/2023-10/02-breast-massage.png)
6. พร้อมบีบน้ำนม (Final steps)
ในขั้นตอนสุดท้ายต้องทำให้ครบทั้ง 4 ท่า โดยทุกขั้นตอนต้องสัมผัสถูกหัวนม
1. ใช้อุ้งมือขวาประคองเต้าตามภาพแล้วใช้นิ้วชี้ข้างซ้ายกดและหมุนวนไปโดยรอบลานนม
![ใช้อุ้งมือขวาประคองเต้า แล้วใช้นิ้วชี้ข้างซ้ายกดและหมุนวนไปโดยรอบลานนม](/sites/default/files/2023-10/b_box1_icon6_1.png)
2. วางนิ้วตามภาพ มือขวาเต้าขวา แล้วกดนิ้วเข้าหากันพร้อมกับ คลึงไปมาอย่างนุ่มนวล
![วางนิ้ว มือขวาเต้าขวา แล้วกดนิ้วเข้าหากันพร้อมกับ คลึงไปมาอย่างนุ่มนวล](/sites/default/files/2023-10/b_box1_icon6_3.png)
3. ใช้เฉพาะนิ้วชี้ วางนาบลงที่ขอบลานนม ทั้งสองข้างตามภาพ กดนิ้วทั้งสองเข้าหากัน ใน ลักษณะบีบ-คลายสลับกัน
![ใช้เฉพาะนิ้วชี้ วางนาบลงที่ขอบลานนม กดนิ้วทั้งสองเข้าหากัน ใน ลักษณะบีบ-คลายสลับกัน](/sites/default/files/2023-10/b_box1_icon6_2.png)
4. วางนิ้วตามภาพ มือขวาเต้าซ้ายแล้ว แล้วกดนิ้วเข้าหากัน ใน ลักษณะ บีบ-คลายสลับกัน เพื่อบีบน้ำนม ในขั้นสุดท้าย
![มือขวาเต้าซ้ายแล้ว แล้วกดนิ้วเข้าหากัน ใน ลักษณะ บีบ-คลายสลับกัน เพื่อบีบน้ำนม](/sites/default/files/2023-10/b_box1_icon6_4.png)
นวดเพื่อเพิ่มน้ำนม
การนวดเต้านม
เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม และช่วยให้ระบบการสร้างน้ำนมทำงานได้ดี ซึ่งนอกเหนือจากการสร้างปริมาณแล้ว การทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อการสร้างน้ำนม ยิ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำนมให้มีประโยชน์สูงสุดแก่ลูกน้อย
![การนวดเต้านมของคุณแม่](/sites/default/files/2023-10/b_box2icon1.png)
วิธีเตรียมตัว
ก่อนการนวดคือล้างมือให้สะอาด ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบเต้านมก่อน ประมาณ 1-3 นาที แล้วจึงนวดคลึง เต้านมอย่างนุ่มนวลเพื่อเรียกน้ำนม ตามท่าต่างๆ
![วิธีเตรียมตัวสำหรับคุณแม่](/sites/default/files/2023-10/b_box2icon2.png)
ข้อห้ามในการนวดเต้านม
- ผู้ที่เต้านมอักเสบ ติดเชื้อ ปอดบวม แดงร้อนจะทำให้อักเสบเพิ่มขึ้น
- เป็นโรคผิวหนังที่บริเวณเต้านม เพราะจะทำให้เชื้อแพร่กระจาย
- มีบาดแผลบริเวณเต้านม