สุดยอด 3 สารอาหารในนมแม่ ช่วยลูกฉลาด สมองไว พัฒนาสมองลูก
คุณแม่หลายท่านคงพอทราบกันอยู่แล้วใช่ไหมคะว่า น้ำนมแม่นั้นมีสารอาหารที่คุณค่ามากมายมหาศาลกว่าสารอาหารใดๆ ช่วยให้ลูกสมองไว ฉลาด และแข็งแรง เราไปดูกันค่ะว่า มีสารอาหารในนมแม่ มีอะไรบ้าง และสารอาหารตัวไหนที่ช่วยให้ลูกน้อยฉลาด สมองดี เรียนรู้ไว ไปดูกันเลยค่ะ
สารอาหารในนมแม่มีอะไรบ้าง และสำคัญอย่างไรสำหรับลูกน้อย
จากการศึกษาเชิงสังเกตของ Dr. Chetham และ Dr. Sheppard ที่มหาวิทยาลัย North Carolina ประเทศ สหรัฐอเมริกา วัตถุประสงค์เพื่อศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสารอาหารในนมแม่ คือ ลูทีน โคลีน และ ดีเอชเอ ที่ส่งผลกับความจำของทารกอายุ 6 เดือน โดยการวิเคราะห์สารอาหารสำคัญในน้ำนมแม่ที่ให้นมบุตรอายุ 3 -4 เดือน และทดสอบความจำ ในทารก 67 คนที่ดื่มนมแม่ ที่นำมาวิเคราะห์ ที่อายุ 6 เดือน เพื่อดูความสัมพันธ์ของผลการทำงานร่วมกันของ DHA Choline Lutein กับความจำทารก
ผลลัพธ์การศึกษาเด็กที่ได้รับสารอาหารในนมแม่
ผลการศึกษาแสดงถึงความสัมพันธ์ของทำงานร่วมกัน 3 สารอาหารในนมแม่ที่มี 3 สารอาหารในปริมาณที่สูงกว่า (ดีเอชเอ &โคลีน, โคลีน & ลูทีน) มีความสัมพันธ์กับกระบวนการสร้างความจำที่ดีกว่าในทารก อย่างไรก็ตามยังต้องการ การศึกษาเพิ่มเติมในการทำงานร่วมกันของสารอาหารเหล่านี้
แอลฟา-แล็คตัลบูมิน อีก 1 สารอาหารสำคัญที่พบในน้ำนมแม่
เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำนมแม่เป็นแหล่งสารอาหารสำคัญต่างๆ เพราะในน้ำนมแม่มีสารอาหารที่จำเป็น และสำคัญสำหรับการพัฒนาสมองหลายอย่าง เช่น ดีเอชเอ เอเอ ลูทีน ธาตุเหล็ก และหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญคือ แอลฟา- แล็คตัลบูมิน แอลฟา-แล็คตัลบูมิน” เป็นโปรตีน คุณภาพสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่พบได้มากในน้ำนมแม่ และสำคัญต่อการสร้างสื่อประสาท เช่น ทริปโทเฟน ช่วยในการนอนหลับ ทำให้อารมณ์ดีและยังลดความเครียดอีกด้วยผลวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าเด็กที่ได้รับนมแม่ จะสร้างสารสื่อประสาทมากกว่า ส่งผลให้เด็กนอนหลับและมีอารมณ์ดีกว่า ซึ่งในระยะยาวอาจส่งผลดีต่อพฤติกรรม การเรียนรู้ และการพัฒนาสมอง
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
เคล็ดลับนมแม่! ช่วยให้การให้นมลูกเป็นเรื่องง่าย
5 ผักสุดอร่อยช่วยเพิ่มน้ำนมแม่
อ้างอิง
- Cheatham CL and Sheppard KW. Synergistic Effects of Human Milk Nutrients in the Support of Infant Recognition Memory: An Observational Study. Nutrients 2015: 7; 9079-95.
- Lonnerdal B, Lien EL. Nutritional and physiologic significance of alpha-lactalbumin in infants. Nutr Rev 2003: 61(9); 295-305
- Steinberg LA, O’Cornell NC, Hatch TF, Picciano MF, Birch LL. Tryptophan intake influences infants’sleep latency. J Nutr 1992: 122(9); 1781-91
- Cubero J, Valero V, etc. The circadian rhythm of tryptophan in breast milk affects rhythms of 6-sulfatoxymelatonin and sleep in newborn. Neuroendocrinology letters 2005: 26(6); 657-61.
- Touchette E, Petit D, Seguin JR, etc. Associations between sleep duration patterns and behavioral/cognitive functioning at school entry. Sleep 2007: 30(9); 1213-9
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีการเก็บนมแม่ที่ถูกต้อง สต็อกนมแม่อย่างไรให้มีคุณภาพและปลอดภัย
วิธีการเก็บนมแม่ให้มีคุณภาพและปลอดภัยสำหรับแม่มือใหม่ ด้วยวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัย ช่วยให้คุณแม่สามารถคงคุณภาพของน้ำนมได้ยาวนานมากขึ้น ไปดูวิธีเก็บน้ำนมคุณแม่กัน
“น้ำนมแม่” เสริมภูมิต้านทาน ประโยชน์ของน้ำนมแม่สู่ลูกน้อย
น้ำนมแม่ดีกับลูกน้อยอย่างไร ประโยชน์ของนมแม่มีอะไรบ้าง ทำไมคุณแม่ถึงควรเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุดในช่วง 6 เดือนแรก ไปดูประโยชน์ของนมแม่กัน
อาหารบำรุงน้ำนม เพิ่มน้ำนมให้แม่ แม่ลูกอ่อนกินอะไรได้บ้าง
รวมอาหารบำรุงน้ำนม เมนูอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ ช่วยกระตุ้นน้ำนมคุณแม่ให้ไหลดีและมีคุณภาพ แนะนำเมนูอาหารบำรุงน้ำนมและอาหารเพิ่มน้ำนม สำหรับคุณแม่หลังคลอดกัน
ผดร้อนทารก ลูกเป็นผื่นเม็ดเล็ก ๆ คัน รับมืออย่างไรให้ถูกวิธี
ผดร้อนทารก ลูกเป็นผื่นเม็ดเล็ก ๆ คัน เกิดจากอะไร สาเหตุอะไรได้บ้างที่ทำให้ลูกมีผดร้อนทารกและลูกเป็นผื่นเม็ดเล็ก ๆ คัน พร้อมวิธีดูแลลูกน้อยเมื่อลูกเป็นผดร้อนหรือผื่นคัน
13นาที อ่าน
ลูกมีผื่นคันขึ้นตามตัวแต่ไม่มีไข้ เกิดจากอะไร? ดูแลอย่างไรให้ถูกวิธี
ลูกมีผื่นคันขึ้นตามตัวแต่ไม่มีไข้ บางครั้งมีผื่นแดงขึ้นตามตัวและคัน ทำให้คุณพ่อคุณแม่เป็นกังวลว่าลูกเป็นอะไร ไปดูวิธีดูแลเมื่อลูกมีผื่นคันขึ้นตามตัวแต่ไม่มีไข้
8นาที อ่าน
2'-FL คืออะไร รู้จัก 2'-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)
รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs) เหมาะสำหรับลูกน้อย สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อพัฒนาการที่ไม่สะดุดของลูก 2’-FL คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร ไปดูกัน
แม่เป็นโรคภูมิแพ้ ลูกน้อยจะเป็นโรคภูมิแพ้ในเด็กด้วยหรือไม่
คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ มักมีความกังวลว่า แม่เป็นโรคภูมิแพ้แล้วลูกจะเป็นโรคภูมิแพ้ในเด็กด้วยหรือเปล่า ไปดูสาเหตุพร้อมวิธีป้องกันเบื้องต้นกัน
4นาที อ่าน
ผื่นขึ้นหน้าทารก ทำไงดี พร้อมวิธี ดูแลผดผื่นบนใบหน้าทารก
ผื่นขึ้นหน้าทารก เกิดจากอะไร ผื่นทารก มีกี่แบบ รู้จักอาการผื่นขึ้นหน้าทารก ปัญหากวนใจคุณแม่มือใหม่ พร้อมวิธีดูแลผดผื่นบนใบหน้าทารกกัน ที่คุณแม่ควรรู้
10นาที อ่าน
เทคนิคการปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้า พร้อมตารางปั๊มนมและวิธีปั๊มนมให้ลูก
เทคนิคการปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้าพร้อมตารางปั๊มนม ช่วยให้ลูกน้อยได้กินนมแม่ตามเวลาที่เหมาะสมและได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ไปดูวิธีปั๊มนมให้ลูกที่ถูกต้องกัน
วิธีจับลูกเรอ ท่าอุ้มเรอ ท่าจับลูกเรอ ช่วยให้ลูกสบายท้องหลังอิ่มนม
วิธีจับลูกเรอ ท่าอุ้มเรอ เมื่อลูกไม่เรอสำหรับลูกน้อย ช่วยป้องกันอาการแหวะนม ไปดูวิธีจับลูกเรอและท่าอุ้มเรอที่ช่วยให้ลูกเรอง่ายและท้องไม่อืดหลังกินนม
5นาที อ่าน
นวดกระตุ้นน้ำนม วิธีแก้ปัญหาน้ำนมไหลน้อยสำหรับคุณแม่หลังคลอด
เรียนรู้วิธีนวดกระตุ้นน้ำนม นวดเปิดท่อน้ำนม และการนวดเต้าหลังคลอด เพื่อแก้ปัญหาน้ำนมไหลน้อย พร้อมเคล็ดลับดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่มือใหม่
8นาที อ่าน
ผ่าคลอด ข้อดี-ข้อเสีย การเตรียมตัว และวิธีดูแลหลังคลอด
เรียนรู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับการผ่าคลอด ทั้งข้อดี-ข้อเสีย ความแตกต่างระหว่างผ่าคลอดกับคลอดเอง พร้อมคำแนะนำการดูแลตัวเองหลังผ่าท้องคลอด
6นาที อ่าน
4 วิธีชงนมผงให้ลูก พร้อมขั้นตอนเตรียมน้ำชงนมที่ถูกต้อง
คุณแม่มือใหม่ ชงนมให้ลูกแบบไหนปลอดภัย ป้องกันทารกท้องอืด ไม่สบายท้อง พร้อมวิธีชงนมให้ลูกน้อย ด้วยวิธีที่ถูกต้อง ไปดู 4 ขั้นตอนวิธีชงนมผงให้ลูก เพื่อสุขอนามัยที่ดีกัน
4นาที อ่าน
ลูกไม่กินนม ลูกกินนมน้อย พร้อมวิธีแก้ไขเมื่อลูกไม่ยอมดูดนม
ลูกไม่กินนม ลูกกินนมน้อย คุณแม่มือใหม่แก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินนมยังไงดี ไปดูสาเหตุที่ลูกไม่ยอมกินนมแม่ พร้อมวิธีที่จะช่วยให้ลูกกินนมคุณแม่ได้มากขึ้น
หัวนมแตก เจ็บหัวนม พร้อมวิธีดูแลเต้านมเมื่อต้องให้นมลูก
หัวนมแตก เจ็บหัวนมหลังให้นมลูก เกิดจากอะไร คุณแม่สามารถบรรเทาอาการเจ็บหัวนมและหัวนมแตกด้วยตัวเองได้ไหม ไปดูสาเหตุที่ทำให้คุณแม่หัวนมแตกกัน
6นาที อ่าน
ท่าให้นมลูก ท่านอนให้นม พร้อมท่าจับเรอ ป้องกันลูกน้อยท้องอืด
6 ท่าให้นมลูกน้อยอย่างถูกวิธี ให้ลูกอิ่มสบาย พร้อมวิธีจับลูกเรอหลังกินนม ช่วยป้องกันอาการเด็กท้องอืด คุณแม่ทำตามง่าย ไปดูท่าให้นมลูกสำหรับแม่มือใหม่กัน
6นาที อ่าน
3 วิธีละลายนมแม่ พร้อมวิธีอุ่นนมแม่ที่ถูกต้อง ช่วยให้น้ำนมมีคุณภาพ
รวมวิธีละลายนมแม่สำหรับคุณแม่มือใหม่ พร้อมวิธีอุ่นนมแม่ที่ถูกต้อง เมื่อลูกน้อยต้องกินนมสต๊อก ไปดูวิธีละลายนมแม่และวิธีอุ่นนมแม่ไม่ให้น้ำนมเสียคุณภาพ
ทารกตัวเหลือง เกิดจากอะไร อาการลูกตัวเหลือง ที่แม่ควรรู้
วิธีดูแลทารกตัวเหลืองหลังคลอด คุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตภาวะตัวเหลืองในทารก พร้อมวิธีดูแลทารกตัวเหลืองได้เองที่บ้าน ไปดูวิธีดูแลทารกตัวเหลืองกัน
5นาที อ่าน
พรีไบโอติกสำหรับเด็ก สารอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ดีต่อสุขภาพลูก
Prebiotic คืออะไร พรีไบโอติกสำหรับเด็ก จุลินทรีย์ชนิดดี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและสร้างสมดุลในลำไส้ให้ลูกน้อย พรีไบโอติกเด็กมีอยู่ในอาหารหลายชนิด มีอะไรบ้าง ไปดูกัน
6นาที อ่าน
