นมแม่ดีอย่างไร ข้อดีและประโยชน์นมแม่มีอะไรบ้าง

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

นมแม่เป็นนมที่มาจากธรรมชาติมากที่สุดที่จะเลี้ยงลูก มีคุณค่าทางโภชนาการในทุกๆด้าน ลูกน้อยของคุณต้องการมากในช่วงหกเดือนแรกเพื่อตอบสนองความหิวและความกระหายในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ การเลี้ยงลูกด้วยนม แม่ยังช่วยในการสร้างความรักความผูกพันระหว่างคุณและลูกน้อยจากการได้สัมผัสซึ่งกันและกันด้วยค่ะ

นมแม่หลังคลอดมีประโยชน์ที่สุด (Colostrum)

ถ้า เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่ปัญหา คุณแม่ทุกท่านมักจะเริ่มต้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในชั่วโมงต่อมาหลังคลอด เพราะเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่เราต้องพยายามให้นมแม่กับลูกน้อยหลังคลอดเพื่อไม่ให้ลูกน้อยพลาดโอกาสที่จะได้รับน้ำนมครั้งแรกที่ออกมาเราจะเรียกว่า "นมน้ำเหลือง" (colostrum)

น้ำนมนี้ค่อนข้างข้นและอาจจะมีสีเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและแอนติบอดีที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเริ่มต้นชีวิตที่ดีหลังจากลืมตาดูโลกค่ะ และที่สำคัญนมน้ำเหลืองนี้จะหมดไปประมาณ 2-3 วันหลังคลอดและเปลี่ยนมาเป็นน้ำนมสีขาวปกติและยังคงมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของลูก เช่น

• ช่วยให้เกิดการพัฒนาทางด้านสายตาและสมองร่วมถึงระบบอื่น ๆ ของร่างกาย
• เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จะช่วยให้มีการพัฒนาของขากรรไกร
• ช่วยลดความเสี่ยงหรือความรุนแรงของการติดเชื้อของโรคบางชนิดและการเกิดภูมิแพ้ ไม่ใช่เฉพาะในช่วงวัยเด็กเท่านั้นนะค่ะ แต่จะช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าวของลูกไปจนโตเลยค่ะ
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในวัยเด็กตลอดไปจนโต
• เป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างและพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้กับลูกน้อย

นมแม่ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับตัวของคุณแม่ด้วยนะค่ะ เพราะไม่ใช่แค่ความสะดวกสบายเวลาให้นมไม่ต้องเตรียมอะไรมากมายเมื่อลูกหิวก็สามารถให้นมได้ทันทีแถมราคาถูก นอกจากนี้ยังสามารถ :

• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จะช่วยลดความเสี่ยงของการตกเลือดหลังคลอดทันที
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมและรังไข่
• ยืดระยะเวลาของการมีประเดือนของคุณออกไปอีก 2-3 เดือนค่ะ

ปัญหา เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ โอกาสก็สูงที่คุณเองก็เป็นคุณแม่ที่พบปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับลูกเช่นกันเดียวกับแม่อีกหลายคน ปัญหา เช่น

• นมคัด นมไม่ออก
• เจ็บหัวนม
• น้ำนมแม่ไม่เพียงพอ ต้องทานอาหารเสริมช่วย
• ลูกไม่ยอมกินนมแม่

อ่านวิธีเพิ่มน้ำนม เมื่อน้ำนมแม่ไม่เพียงพอต่อลูก

สำหรับคุณแม่มือใหม่อีกหลายคน อาจยังไม่รู้ว่า ไม่ใช่แม่ทุกคนที่ให้นมลูกได้ แม่หลายคน ต้องพบปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ต้องเจอกับปัญหาการให้นมแม่ต่างๆ นานา จนหมดกำลังใจที่จะพยายามเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่อย่างไรก็ตามถ้าคุณแม่ทุกท่านได้รู้ถึงความสำคัญของน้ำนมตามธรรมชาติจากแม่นี้แล้วว่ามีความสำคัญอย่างไรบ้าง คุณอาจมีกำลังใจในการอดทนและหาวิธีที่จะ เลี้ยงลูกด้วยนม ของคุณแม่เองค่ะ

ปัญหาที่อาจเกิดกับลูกเมื่อทานนมแม่

ลูกน้อยที่กินนมแม่อาจมีอาการแพ้หรือไวต่อปฏิกิริยาหลังจากคุณแม่ทานอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ค่ะ อาการตอบสนองต่ออาหารของลูกน้อยอาจเป็นเช่นนี้ค่ะ

• ลูกน้อยแหวะหรืออาเจียนบ่อยๆ
• ลูกมีอาการปวดท้องอย่างเห็นได้ชัด (มีก็าซมาก หรืองอหัวเขาขึ้นเพราะเจ็บปวด)
• ลูกอุจจาระเป็นมูกเลือด
• ลูกอุจจาระยาก
• ลูกเป็นผื่นและบวม

หากคุณแม่คิดว่าลูกน้อยของคุณมีปฏิกิริยากับอาหาร ให้ปรึกษาคุณหมอและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือดื่มที่ลูกน้อยดูเหมือนจะแพ้นะคะ หากลูกน้อยมีปัญหากับการกินอาหารพยายามจดบันทึกสิ่งที่คุณแม่กินและดื่มพร้อมกับอาการปฏิกิริยาต่างๆที่ลูกน้อยมี ซึ่งจะช่วยให้ทั้งคุณแม่และคุณหมอระบุอาหารที่ก่อให้เกิดปัญหาค่ะ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

วิธีการเก็บนมแม่

อ้างอิง

Elana Pearl Ben-Joseph, MD. Breastfeeding FAQs: Your Eating and Drinking Habits. Kids Health Online. 2015; [cited 2015 Feb]; [1 screen].
Available at URL: http://kidshealth.org/en/parents/breastfeed-eating.html?WT.ac=ctg#