ติดต่อเรา
FB
Line
Contact
นมแม่ไม่พอ

น้ำนมแม่ไม่มีพอ อ่านเคล็ดลับเพิ่มน้ำนม

เมื่อต้องพบปัญหาน้ำนมแม่ไม่มี หรือน้ำนมแม่ไม่พอเลี้ยงลูก เคล็ดลับหลักๆ ของการเพิ่มน้ำนมอย่างรวดเร็ว คือการเอาน้ำนมแม่ออกมาให้บ่อยที่สุด พูดอีกอย่างคือพยายามอย่าให้มีน้ำแม่ค้างอยู่นานนั่นเอง หลักการง่ายคือ ยิ่งให้ยิ่งมีเพิ่ม

น้ำนมแม่ไม่มีพอ อ่านเคล็ดลับเพิ่มน้ำนม 

 

เมื่อต้องพบปัญหาน้ำนมแม่ไม่มี หรือน้ำนมแม่ไม่พอเลี้ยงลูก เคล็ดลับหลักๆ ของการเพิ่มน้ำนมอย่างรวดเร็ว คือการเอาน้ำนมแม่ออกมาให้บ่อยที่สุด พูดอีกอย่างคือพยายามอย่าให้มีน้ำแม่ค้างอยู่นานนั่นเอง หลักการง่ายคือ ยิ่งให้ยิ่งมีเพิ่ม 

 

น้ำนมแม่ไม่มีพอ อ่านเคล็ดลับเพิ่มน้ำนม

 

นอกจากนั้นพบว่าสาเหตุข้อ 1-3 จากด้านบน มักเป็นสาเหตุสําคัญที่ทําให้นํ้านมแม่มีไม่พอ หรือน้ำนมแม่ไม่มี การแก้ไขให้ดูที่สาเหตุว่าตัวคุณแม่จัดอยู่ในข้ใดตามที่กล่าวมา แล้วแก้ไขที่สาเหตุนั้น คือ

  • ลูกและแม่ที่ปกติแข็งแรงดีควรจะอยู่ด้วยกันตลอดเวลาหลังคลอด เพื่อให้ลูกได้ดูดนมแม่เร็วขึ้น และได้ดูดตามต้องการตลอดเวลา
  • ให้ลูกดูดนมถูกวิธี ดูดบ่อย และดูดนานพอ
  • ถ้าลูกยังไม่ถึง 6 เดือน พยายามอย่าให้อาหาร หรือนมอื่นๆ ให้นมแม่ทันทีอย่างสม่ำเสมอ การให้นมผงเสริม สามารถทำให้ลูกอิ่มเกินไป ทำให้ดูดน้ำนมแม่น้อยลง
  • ไม่ให้ลูกดูดนมผสมร่วมกับนมแม่
  • ขจัดความกังวลหรือความเครียดที่มีอยู่ให้หมดไป
  • คุณแม่ต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าและดื่มนํ้าให้เพียงพอ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ให้ลูกดูดนมจากเต้าแม่เท่านั้น ไม่ใช่จากขวด เพราะการดูดจะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมแม่มากขึ้น

เต้านมแม่ มีต่อมที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อและไขมันเป็นหลัก ซึ่งช่วยป้องกันบริเวณที่ผลิตน้ำนมแม่ของเต้านม น้ำนมแม่มีการผลิตออกมาเป็นทีละส่วนเล็ก ซึ่งเป็นเซลล์เรียกว่า alveoli การจะมีน้ำนมแม่เพียงพอแค่ไหนไม่ได้เกี่ยวข้องกับขนาดของเต้านมหรือหัวนมของแม่

เพราะอย่างไรก็ตาม หน้าอกจะขยายใหญ่ขึ้นเมื่อตั้งครรภ์และตอนอยู่ในช่วงให้นมบุตร ดังนั้น พูดได้ว่า ขบวนการผลิตน้ำนมแม่นั้น เป็นกระบวนการตามอุปสงค์และอุปทาน สรุปคือ ยิ่งคุณให้นมแม่กับลูกมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งผลิตน้ำนมได้มากเท่านั้น

อาหารเพิ่มน้ำนม

นอกจากนี้ แม่ยังสามารถเลือกสรรอาหารเพิ่มน้ำนม เพื่อช่วยกระตุ้นน้ำนมให้มีมากขึ้นได้อีกทาง

อ้างอิง

https://www.thewomens.org.au/health-information/breastfeeding/breastfeeding-problems/low-milk-supply พ..พิสุทธิพร ฉ่ำใจ ศิลปะการเลี้ยงลูกด้วยนม, นมแม่ดีที่ 1 (ต้นธรรมสํานักพิมพ์, 2537) p. 166-167

บทความแนะนำ

จากนมแม่ส่งตรงสู่สมองลูก “ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ”

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ

ช่วงหกเดือนแรก น้ำนมของแม่สำคัญกับลูกน้อยอย่างมาก นอกจากมีประโยชน์ด้านร่างกาย ยังส่งผลต่อความฉลาดอีกด้วย น้ำนมแม่คือแหล่งของสารอาหารสำคัญ มากมาย ครบถ้วน รวมทั้ง สฟิงโกไมอีลิน หนึ่งในไขมันฟอสโฟไลปิด ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญการสร้างไมอีลินในสมอง ไมอีลิน ช่วยให้การส่งสัญญาณประสาทได้ไว ส่งผลดีต่อ…
  • คัดลอกลิงค์
15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้

15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้

นมแม่ ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญมากมายที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยให้เด็ก ๆ มีพัฒนาการที่ดี มีสมองที่เรียนรู้ไว จดจำแม่นยำ และประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้กับทารกแรกเกิดซึ่งยังมีภูมิคุ้มกันไม่สมบูรณ์นัก…
  • คัดลอกลิงค์
2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)

2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)

คุณแม่หลายท่านอาจจะเคยได้ยินหรือผ่านหู ผ่านตากันมาบ้างแล้วนะคะ กับคำว่า 2’-FL บางท่านอาจจะพอรู้แล้วว่าเจ้า 2’-FL คืออะไร แต่หลายท่านอาจจะยังไม่รู้ เพื่อคลายความสงสัยวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับ รู้จัก 2’-FL ซึ่งเป็น HMOs ชนิดที่พบมากที่สุดในนมแม่  
  • คัดลอกลิงค์
นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ด้วยนะ

นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ด้วยนะ

นอกจากช่วยให้ลูกเติบโตได้อย่างเป็นธรรมชาติและมีร่างกายที่แข็งแรง มีพัฒนาการทางสมองที่สมบูรณ์และความฉลาดทางอารมณ์ที่ดี นมแม่ยังช่วยในเรื่องการสร้างภูมิต้านทานให้ลูกได้ตั้งแต่ยังเป็นทารกอยู่และเมื่อลูกโตขึ้นก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดีค่ะ 
  • คัดลอกลิงค์
คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน

คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน

เมื่อลููกก้าวเข้าสู่วัย 6 เดือน ถึงเวลาแล้วค่ะที่ต้องเริ่มให้ลูกได้ลองทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสารอาหารบางอย่างเช่นธาตุเหล็ก หรือสารอาหารตัวอื่นเสริม ฝึกการกลืน เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายลูกและสมอง นอกจากนมแม่ คุณแม่หลายคนอาจจะลังเลว่า ควรป้อนอะไรให้ลูกดีเป็นมื้อแรก เรามีเมนูมานำเสนอค่ะ  
  • คัดลอกลิงค์
เมื่อแม่หลังคลอดต้องกลับไปทำงาน เตรียมตัวอย่างไรก่อนกลับไปทำงาน

แม่หลังคลอด เตรียมตัวอย่างไรเมื่อต้องกลับไปทำงาน

เมื่อถึงเวลากลับไปทำงานหลังลาคลอดแล้ว เวลาที่จะต้องจากลูกรักเพื่อกลับไปทำงาน แม้ว่าคุณแม่จะรู้สึกใจหายเพราะได้เลี้ยงใกล้ชิดมาตลอด 3 เดือน ในช่วงแรก ๆ อาจจะขลุกขลักไปบ้าง แต่ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ เดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้นเอง มาเตรียมตัวกลับไปทำงานหลังลาคลอดอย่างสบายใจกันค่ะ สู้เพื่อลูก เป็นกำลังใจให้ …
  • คัดลอกลิงค์
การเก็บรักษานมแม่ และวิธีการนำมาใช้

การเก็บรักษานมแม่ และวิธีการนำมาใช้

การเก็บรักษาน้ำนมแม่ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะช่วยคงคุณค่าของน้ำนมไว้ให้มากที่สุดสำหรับลูกรักของเรา โดยระยะเวลาที่เก็บน้ำนมแม่ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิที่เก็บ
  • คัดลอกลิงค์