ติดต่อเรา
FB
Line
Contact
ต้องลอง! เคล็ดลับวิธีเพิ่มน้ำนมแม่ น้ำนมไม่พอต้องอ่าน

เคล็ดลับวิธีเพิ่มน้ำนมแม่ น้ำนมไม่พอต้องอ่าน

มีเหตุผลหลายๆอย่างที่ส่งผลให้ปริมาณน้ำนมน้อย น้ำนมแม่ไม่พอ ในช่วงให้นมลูกค่ะ เช่น เริ่มให้นมแม่กับลูกน้อยช้าเกินไป, การให้นมลูกน้อยไม่สม่ำเสมอ การเสริมนมอื่นขณะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ต้องลอง! เคล็ดลับวิธีเพิ่มน้ำนมแม่เมื่อน้ำนมแม่ไม่พอ


น้ำนมแม่น้อยไม่พอให้ลูก มักเกิดจาก เริ่มให้นมแม่กับลูกน้อยช้าเกินไป, การให้นมลูกน้อยไม่สม่ำเสมอ การเสริมนมอื่นขณะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ลูกดูดนมได้ไม่ดีและการใช้ยาบางชนิด บางครั้งการที่คุณเคยผ่าตัดเต้านมอาจมีผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมได้ค่ะ ปัจจัยอื่นๆ เช่นคลอดก่อนกำหนด, นํ้าหนักตัวมากเกินไปขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูงที่เกิดจากการตั้งครรภ์ และการควบคุมปริมาณอินซูลินจากโรคเบาหวานก็ ส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าคุณแม่หลายคนจะกังวลว่าน้ำนมแม่จะน้อย แต่เคสที่คุณแม่มีปริมาณน้ำนมน้อยนั้นหาได้ยากค่ะ เพราะจริงๆแล้ว คุณแม่ส่วนใหญ่มีน้ำนมในปริมาณมากกว่าที่ลูกน้อยดื่มกินถึงสามเท่า

 

ต้องลอง! เคล็ดลับวิธีเพิ่มน้ำนมแม่ น้ำนมไม่พอต้องอ่าน


วิธีเพิ่มปริมาณน้ำนม :

 

  • ให้นมแม่โดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ การเริ่มให้นมแม่ช้าจะทำให้เต้านมผลิตน้ำนมได้น้อยลงค่ะ ให้คุณแม่อุ้มลูกน้อยสัมผัสในอ้อมอกหลังคลอดทันที ลูกจะดูดนมแม่จากเต้าภายในชั่วโมงแรกหลังคลอดค่ะ
  • ให้ลูกดูดนมแม่จากเต้าบ่อยๆ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกควรให้นมลูกอย่างน้อย 8-12 ครั้งต่อวัน ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง การให้นมแม่ไม่บ่อยเท่าที่ควรจะทำให้นมแม่น้อยลงค่ะ
  • หมั่นตรวจสอบการดูดนมของลูกน้อย ให้ดูให้แน่ใจว่าลูกน้อยงับดูดหัวนมในตำแหน่งที่เหมาะสม และสังเกตว่าลูกน้อยสำลักนมหรือไม่
  • คุณแม่ต้องตื่นตัวกับปัญหาการให้นมแม่ค่ะ จริงๆถือเป็นเรื่องปกติที่ลูกน้อยดูดนมข้าง เดียวเป็นครั้งคราว แต่ถ้าเกิดขึ้นเป็นประจําน้ำนมของคุณแม่ก็จะผลิตลดลง ดังนั้นให้ ลูกดูดนมทั้ง 2 ข้างนะคะ คุณแม่อาจจำเป็นต้องปั๊มเต้านมอีกข้างเพื่อลดแรงกดดัน และป้องกันปริมาณน้ำนมของคุณแม่ลดลง จนกว่าลูกน้อยจะเริ่มดูดนมมากขึ้นในแต่ ละครั้งค่ะ
  • ไม่ข้ามการให้นมแม่นะคะ ให้ปั๊มนมทุกครั้งที่คุณแม่พลาดการให้นมแม่ช่วงใด ช่วงหนี่ง เพื่อช่วยปกป้องปริมาณน้ำนมลดลงค่ะ
  • เลื่อนเวลาการใช้จุกดูดนม หากคุณแม่เลือกที่จะให้ลูกน้อยใช้จุกดูดนม ให้รอจน กว่า 3 หรือ 4 สัปดาห์หลังคลอดนะคะ เพราะจะช่วยให้คุณแม่มีเวลาที่จะทําให้การ ให้นมลูกเริ่มเป็นกิจวัตรปกติ และสร้างเสบียงน้ำนมค่ะ
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และนิโคติน การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปาน กลางถึงมาก สามารถลดการผลิตนมได้ และการสูบบุหรี่ก็มีผลเช่นเดียวกันค่ะ
  • เลือกทางอาหารเพิ่นน้ำนมแม่ อาจเริ่มจากผักต่างๆ


การดูแลรักษาปริมาณน้ำนมของคุณแม่ในระหว่างให้นมลูกน้อยนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและการเจริญเติบโตของลูกน้อย หากคุณแม่กังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนม หรือ การให้นมลูกน้อย ให้คุณแม่ปรึกษาแพทย์ค่ะ

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 

นมแม่ สุดยอดอาหาร ลูกกินนาน ฉลาด เรียนรู้ไว 

วิธีการให้นมลูกอย่างถูกวิธี

อ้างอิง

Elizabeth LaFleur, R.N. (2015). Infant and toddle health, What causes a low milk supply during breast-feeding? Mayo Clinic [Online]. Available: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148 [September 22, 2015]

บทความแนะนำ

จากนมแม่ส่งตรงสู่สมองลูก “ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ”

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้สารอาหารครบ

ช่วงหกเดือนแรก น้ำนมของแม่สำคัญกับลูกน้อยอย่างมาก นอกจากมีประโยชน์ด้านร่างกาย ยังส่งผลต่อความฉลาดอีกด้วย น้ำนมแม่คือแหล่งของสารอาหารสำคัญ มากมาย ครบถ้วน รวมทั้ง สฟิงโกไมอีลิน หนึ่งในไขมันฟอสโฟไลปิด ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญการสร้างไมอีลินในสมอง ไมอีลิน ช่วยให้การส่งสัญญาณประสาทได้ไว ส่งผลดีต่อ…
  • คัดลอกลิงค์
15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้

15 เรื่องชวนสงสัย ที่แม่ให้นมอยากรู้

นมแม่ ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญมากมายที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยให้เด็ก ๆ มีพัฒนาการที่ดี มีสมองที่เรียนรู้ไว จดจำแม่นยำ และประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้กับทารกแรกเกิดซึ่งยังมีภูมิคุ้มกันไม่สมบูรณ์นัก…
  • คัดลอกลิงค์
2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)

2’-FL คืออะไร ? รู้จัก 2’-FL โอลิโกแซคคาไรด์ในนมแม่ (HMOs)

คุณแม่หลายท่านอาจจะเคยได้ยินหรือผ่านหู ผ่านตากันมาบ้างแล้วนะคะ กับคำว่า 2’-FL บางท่านอาจจะพอรู้แล้วว่าเจ้า 2’-FL คืออะไร แต่หลายท่านอาจจะยังไม่รู้ เพื่อคลายความสงสัยวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับ รู้จัก 2’-FL ซึ่งเป็น HMOs ชนิดที่พบมากที่สุดในนมแม่  
  • คัดลอกลิงค์
นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ด้วยนะ

นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ด้วยนะ

นอกจากช่วยให้ลูกเติบโตได้อย่างเป็นธรรมชาติและมีร่างกายที่แข็งแรง มีพัฒนาการทางสมองที่สมบูรณ์และความฉลาดทางอารมณ์ที่ดี นมแม่ยังช่วยในเรื่องการสร้างภูมิต้านทานให้ลูกได้ตั้งแต่ยังเป็นทารกอยู่และเมื่อลูกโตขึ้นก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดีค่ะ 
  • คัดลอกลิงค์
คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน

คำแรกทั้งที่ต้องมีสฟิงโกไมอีลิน

เมื่อลููกก้าวเข้าสู่วัย 6 เดือน ถึงเวลาแล้วค่ะที่ต้องเริ่มให้ลูกได้ลองทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสารอาหารบางอย่างเช่นธาตุเหล็ก หรือสารอาหารตัวอื่นเสริม ฝึกการกลืน เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายลูกและสมอง นอกจากนมแม่ คุณแม่หลายคนอาจจะลังเลว่า ควรป้อนอะไรให้ลูกดีเป็นมื้อแรก เรามีเมนูมานำเสนอค่ะ  
  • คัดลอกลิงค์
เมื่อแม่หลังคลอดต้องกลับไปทำงาน เตรียมตัวอย่างไรก่อนกลับไปทำงาน

แม่หลังคลอด เตรียมตัวอย่างไรเมื่อต้องกลับไปทำงาน

เมื่อถึงเวลากลับไปทำงานหลังลาคลอดแล้ว เวลาที่จะต้องจากลูกรักเพื่อกลับไปทำงาน แม้ว่าคุณแม่จะรู้สึกใจหายเพราะได้เลี้ยงใกล้ชิดมาตลอด 3 เดือน ในช่วงแรก ๆ อาจจะขลุกขลักไปบ้าง แต่ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ เดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้นเอง มาเตรียมตัวกลับไปทำงานหลังลาคลอดอย่างสบายใจกันค่ะ สู้เพื่อลูก เป็นกำลังใจให้ …
  • คัดลอกลิงค์
การเก็บรักษานมแม่ และวิธีการนำมาใช้

การเก็บรักษานมแม่ และวิธีการนำมาใช้

การเก็บรักษาน้ำนมแม่ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะช่วยคงคุณค่าของน้ำนมไว้ให้มากที่สุดสำหรับลูกรักของเรา โดยระยะเวลาที่เก็บน้ำนมแม่ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิที่เก็บ
  • คัดลอกลิงค์