สุกี้น้ำไก่ เมนูทำง่าย ได้ประโยชน์จากผักและเนื้อสัตว์ อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ให้พลังงานสูง พร้อมวิธีทำง่ายๆ ทำตามได้เลย เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดลูก

เมนูอาหารคุณแม่หลังคลอด เมนูที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงร่างกาย อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ให้พลังงานสูง พร้อมวิธีทำง่ายๆ ทำตามได้เลย เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดลูก

หากคุณแม่อยากรับประทานของหวาน แต่กลัวรู้สึกผิด แนะนำให้ลองทำเมนูแกงบวดฟักทองนมสด เพราะนอกจากจะมีฟักทองซึ่งเป็นอาหารเพิ่มน้ำนมแล้ว ยังเปลี่ยนกะทิเป็นนมสดซึ่งมีไขมันต่ำลงอีกด้วย

ซุปปลาอุดมไปด้วยโปรตีนและเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ยิ่งปรุงด้วยการต้มก็ยิ่งลดไขมันส่วนเกินจากน้ำมันไปได้ นอกจากนั้นยังมีขิง ซึ่งดีต่อคุณแม่ให้นมอีกด้วย

ผัดผักเป็นเมนูสุขภาพที่เหมาะกับการคุมน้ำหนัก เพราะนอกจากให้วิตามินและแร่ธาตุ ยังมีใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และให้พลังงานต่ำกว่าอาหารกลุ่มอื่นๆ

ไก่ผัดขิงเป็นอีกหนึ่งเมนูเพิ่มน้ำนมยอดฮิต เพราะขิงมีสรรพคุณช่วยขับน้ำนมตามหลักแพทย์แผนไทย นอกจากนั้นยังมีเนื้อไก่ที่เป็นแหล่งโปรตีนไขมันต่ำและผักอ

ไข่เป็นแหล่งของโปรตีนชั้นยอด ที่นำมาทำอาหารได้หลากหลาย ควรบริโภคทุกวัน แต่ถ้าอยากให้มีพลังงานต่ำต้องเลือกรูปแบบการปรุงที่ไม่ใช้น้ำมัน อย่างไข่ตุ๋นที่ทั้งทำง่ายและอิ่มอร่อยได้ทั้งครอบครัว

โยเกิร์ตผลไม้ผสมซีเรียล เมนูของว่าง อาหารคุณแม่หลังคลอดที่อุดมไปด้วยประโยชน์จากผักผลไม้ พร้อมวิธีทำง่ายๆ ทำตามได้เลย เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด

อาหารเสริมธัญพืชนั้นเหมาะกับเด็กวัยเริ่มอาหารเสริมหรือ 6 เดือนขึ้นไป เพื่อให้มีคุณค่าโภชนาการมากยิ่งขึ้น คุณแม่อาจจะใส่ใบตำลึง และไก่บดละเอียดเพิ่มไปด้วย

สูตรเมนูคัสตาร์ดแคร์รอต อาหารสำหรับลูกน้อย ช่วยเสริมวิตามินให้ร่างกาย อุดมไปด้วยสารอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์ ให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่ดีและเติบโตได้อย่างสมวัย

อะโวคาโดหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยทั้งต่อหัวใจ ช่วยบำรุงผิวพรรณอันบอบบางของลูกให้ชุ่มชื้นและดูสุขภาพดี มาดูวิธีทำเมนูจากอะโวคาโดให้ลูกน้อยกัน

มาดูวิธีการทำซุปไก่สำหรับลูกน้อยที่กำลังฝึกเคี้ยวและกลืนอาหาร ช่วยให้ลูกรู้จักรสชาติใหม่ๆและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย เตรียมพร้อมเริ่มต้นการฝึกทานด้วยเมนูนี้กัน

"เต้าหู้หน้าหมูสับ" เมนูเด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงโดยเฉพาะโปรตีน มีรสชาติอร่อย และดีต่อสุขภาพ แถมยังปรุงง่ายได้ความอร่อยพร้อมคุณค่าทางอาหารสูงอีกด้วย ซึ่งคุณแม่สามารถทำได้ง่ายๆใช้เวลาไม่นาน ด้วย

สูตรเมนูแฮมชีสไข่ อาหารสำหรับลูกน้อย ช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกาย อุดมไปด้วยสารอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์ ให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่ดีและเติบโตได้อย่างสมวัย

ตำลึงเป็นผักพื้นบ้านที่ได้ชื่อว่าช่วยเพิ่มน้ำนมได้ แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น ใยอาหาร วิตามินเอ แคลเซียม ธาตุเหล็ก เหมาะจะนำมาทำเมนูแกงจืดเพราะให้พลังงานไม่สูงแต่มากประโยชน์ทางโภชนาการ