ได้แน่นอนค่ะ! การดูแลตัวเองหลังคลอดไม่มีกฎตายตัว คุณแม่สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์และความสะดวกของตัวเองได้เลยค่ะ
เลือกทำเฉพาะอย่าง: คุณแม่อาจจะเลือกแค่ "การนวดประคบสมุนไพร" 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย หรือเลือกแค่ "การอบสมุนไพร" เพื่อความผ่อนคลายก็ได้
ทำที่บ้าน: ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ "ชุดอยู่ไฟด้วยตัวเองที่บ้าน" วางขายมากมาย ซึ่งคุณแม่สามารถนำมาทำเองได้ในเวลาที่สะดวก
แม้จะทำไม่ครบทุกขั้นตอน แต่การได้ดูแลและผ่อนคลายร่างกายบ้าง ก็ถือเป็นเรื่องที่ดีและมีประโยชน์แล้วค่ะ