เป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงนี้ค่ะ สาเหตุไม่ได้มาจากน้ำหนักท้องเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก:
การเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วง: มดลูกที่เริ่มขยายตัวออกมาด้านหน้า ทำให้ร่างกายของคุณแม่ต้องแอ่นหลังเล็กน้อยเพื่อรักษาสมดุล ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักขึ้น
ฮอร์โมนรีแลกซิน (Relaxin): ฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้ข้อต่อและเส้นเอ็นต่างๆ บริเวณอุ้งเชิงกรานและหลังส่วนล่างคลายตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ซึ่งส่งผลให้หลังของคุณแม่มั่นคงน้อยลงและปวดได้ง่ายขึ้นค่ะ
การฝึกโยคะเบาๆ สำหรับคนท้อง หรือการประคบอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ