เข้าใจเลยค่ะว่าช่วงแพ้ท้องนั้นทานอะไรได้ยากจริงๆ การทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในช่วงสั้นๆ "ดีกว่าไม่ได้ทานอะไรเลย" ค่ะ แต่ไม่ควรทานเป็นประจำนะคะ เพราะ:
โซเดียมสูงมาก: เครื่องปรุงมีโซเดียมสูง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงอาการบวมและความดันโลหิตสูง
สารอาหารน้อย: แทบไม่มีวิตามินหรือโปรตีนที่จำเป็นต่อลูกน้อยเลย
เคล็ดลับ "อัปเกรด" เมนู: ถ้าจำเป็นต้องทานจริงๆ ลอง "ใส่ไข่สุก, เนื้อสัตว์, และผัก" เพิ่มเข้าไป และ "ใส่เครื่องปรุงแค่ครึ่งซอง" จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหารและลดโซเดียมลงได้ค่ะ