เป็นความเชื่อที่ได้ยินกันบ่อยเลยค่ะ แต่ไม่จำเป็นต้องกินเป็น "สองเท่า" นะคะ! โดยทั่วไปแล้วคุณแม่ที่ให้นมลูกต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นจากปกติประมาณ 500 กิโลแคลอรีต่อวันเท่านั้นค่ะ ซึ่งเทียบเท่ากับข้าวสวยประมาณ 2-3 ทัพพีค่ะ สิ่งสำคัญคือการเน้น "คุณภาพ" ของอาหารมากกว่า "ปริมาณ" ค่ะ คือทานให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำให้เพียงพอค่ะ หากคุณแม่มีความกังวลเกี่ยวกับโภชนาการหรือน้ำหนักตัว การปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการจะช่วยวางแผนการกินที่เหมาะสมได้ค่ะ