เข้าใจเลยค่ะว่าเป็นช่วงเวลาที่ทรมานมาก ท่านอนที่ดีและปลอดภัยที่สุดในไตรมาสนี้คือ "ท่านอนตะแคงซ้าย" ค่ะ เพราะท่านี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังรกและลูกน้อยได้ดีที่สุด และไม่ทำให้มดลูกไปกดทับเส้นเลือดใหญ่ที่อาจทำให้คุณแม่หน้ามืดได้ เคล็ดลับช่วยให้นอนสบายขึ้น คือการใช้ "หมอน" เข้ามาช่วยค่ะ:
ใช้หมอนรองใต้ท้องเพื่อช่วยพยุงน้ำหนัก
ใช้หมอนสอดไว้ระหว่างหัวเข่า เพื่อจัดแนวกระดูกสันหลังให้ตรงและลดอาการปวดหลัง
ใช้หมอนหนุนหลังไว้ เพื่อป้องกันไม่ให้เผลอพลิกกลับไปนอนหงายค่ะ