เป็นการเตรียมตัวที่ดีมากเลยค่ะ! คุณแม่สามารถเริ่มฝึกได้เลยค่ะ การฝึกหายใจลึกๆ ยาวๆ (หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ แล้วค่อยๆ ผ่อนลมออกทางปากยาวๆ) จะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายและควบคุมความเจ็บปวดตอนคลอดได้ดีขึ้นค่ะ ลองฝึกทำทุกวัน วันละ 5-10 นาทีก็ได้ค่ะ หากมีข้อสงสัยหรืออยากเรียนรู้เทคนิคเพิ่มเติม ควรปรึกษาแพทย์หรือเข้าร่วมคอร์สเตรียมคลอดนะคะ