เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ค่ะ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นชั่วโมง ลองใช้ช่วงเวลาที่ลูกหลับแค่ 10-15 นาที ทำท่าบริหารง่ายๆ ที่บทความแนะนำ หรือแค่การเดินเล่นรอบๆ บ้านก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้วค่ะ การขยับตัวนิดหน่อยก็ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลยนะคะ