ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ การออกกำลังกายเบาๆ ถึงปานกลางไม่ได้ทำให้น้ำนมลดลงหรือเสียคุณภาพไป สิ่งที่สำคัญกว่าคือการดื่มน้ำให้เพียงพอและกินอาหารที่มีประโยชน์ตามที่บทความแนะนำ เพราะร่างกายของคุณแม่จะให้ความสำคัญกับการผลิตน้ำนมให้ลูกเป็นอันดับแรกอยู่แล้วค่ะ