สิ่งแรกที่คุณแม่ควรทำและปลอดภัยที่สุดคือ "เริ่มทำบันทึกอาหาร (Food Diary)" ของตัวคุณแม่เองค่ะ อย่าเพิ่งงดอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งด้วยตัวเองทันทีนะคะ ให้จดทุกอย่างที่คุณแม่ทานในแต่ละวัน ควบคู่ไปกับการสังเกตลักษณะอุจจาระและอาการของลูก (เช่น ผื่น, อาการงอแง) การทำเช่นนี้ 1-2 สัปดาห์จะช่วยให้เห็นแนวโน้มที่ชัดเจนขึ้น จากนั้นให้นำข้อมูลในบันทึกนี้ไปปรึกษาคุณหมอเพื่อวางแผนการวินิจฉัยหรือการงดอาหารที่ต้องสงสัยต่อไปค่ะ