โฟเลต กับ กรดโฟลิก ต่างกันอย่างไร

โฟเลต คือ วิตามินบี 9 (Vitamin B9) รูปแบบหนึ่งของ โฟเลต (Folate) ที่พบในอาหารธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว ตับ และผลไม้รสเปรี้ยว ส่วน โฟลิค (Folic Acid) คือรูปแบบสังเคราะห์ในวิตามินเสริม ทั้งสองเป็นสารตัวเดียวกัน แต่ โฟลิค ดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีกว่าโฟเลตจากอาหาร โดยเฉพาะช่วงต้นของการตั้งครรภ์ที่ทารกต้องการสูงค่ะ การได้รับครบทั้งสองรูปแบบช่วยให้คุณแม่มีสารอาหารเพียงพอตลอดวัน