ลูกท้องผูก กินอะไรดีให้ถ่ายคล่อง?

วิธีดูแลเด็กท้องผูก สิ่งสำคัญคือเพิ่มน้ำเปล่าให้พอ และเลือกอาหารธรรมชาติที่มีกากใยสูง เช่น มะละกอ ลูกพรุน บรอกโคลี ผักโขม ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท ซึ่งช่วยให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น ⁴ คำแนะนำคือเน้นกากใยจากอาหารธรรมชาติเป็นหลัก เพราะการรับประทานอาหารที่มีกากใยโดยไม่ดื่มน้ำเพียงพอ อาจทำให้ท้องผูกแย่ลงได้ค่ะ ⁴ ถ้าปรับอาหารหลายสัปดาห์แล้วยังไม่ดีขึ้น ควรพาลูกพบกุมารแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม