เด็กที่ทานมังสวิรัติจะได้รับโอเมก้า 3 ชนิด ALA จากพืชเป็นหลัก เช่น เมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท แต่ร่างกายสามารถเปลี่ยน ALA เป็น DHA และ EPA ได้ในปริมาณที่จำกัด เพื่อให้มั่นใจว่าลูกได้รับ DHA เพียงพอ คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับ DHA ที่สกัดมาจาก 'สาหร่ายทะเล' (Algae Oil) ซึ่งเป็นแหล่งของ DHA จากพืชโดยตรง