กรดไหลย้อนกับอาการจุกแน่นลิ้นปี่มาเต็มเลยค่ะ! ควรปรับการกินยังไงดีคะ?

เข้าใจที่สุดเลยค่ะเพราะน้องตัวใหญ่จนมาเบียดกระเพาะเราหมดแล้ว! ลองเปลี่ยนมาทานอาหารเป็น "มื้อเล็กๆ แต่บ่อยขึ้น" ดูนะคะ แทนที่จะทาน 3 มื้อใหญ่ๆ ลองซอยเป็น 5-6 มื้อเล็กๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด และพยายามไม่นอนทันทีหลังทานอาหารค่ะ ที่สำคัญคือเลี่ยงของทอด ของมัน ของเผ็ดจัด และน้ำอัดลมไปก่อนเลยค่ะ หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาคุณหมอนะคะ