เป็นความคิดที่ดีเลยค่ะ! ถือเป็นก้าวแรกที่ยอดเยี่ยมในการลดปริมาณคาเฟอีนค่ะ เพราะโดยเฉลี่ยแล้ว:
กาแฟ 1 แก้ว อาจมีคาเฟอีนประมาณ 95-150 มิลลิกรัม
ชาเขียว 1 แก้ว มีคาเฟอีนประมาณ 25-48 มิลลิกรัม
จะเห็นได้ว่าการเปลี่ยนมาดื่มชาเขียวจะช่วยให้คุณแม่ได้รับคาเฟอีนน้อยลงอย่างชัดเจน แต่ก็ยังต้องจำกัดปริมาณและนับรวมในโควต้าไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวันเหมือนเดิมนะคะ