ผู้ปกครองควรจัดตารางการนอนหลับให้เป็นเวลา พยายามเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน ควรสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย เช่น อาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง และหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอน หากยังมีปัญหาในการนอนหลับควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ