เข้าใจเลยค่ะว่าทรมานมาก ลองปรับการกินดูนะคะ: ทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยขึ้น, เคี้ยวอาหารให้ละเอียด, หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน และน้ำอัดลมค่ะ การลุกเดินเบาๆ หลังทานอาหารก็จะช่วยให้ลำไส้ขยับตัวและไล่ลมได้ดีขึ้นค่ะ ถ้าทำแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมหรือยาที่ปลอดภัยสำหรับคนท้องนะคะ