ถ้าอยากกินจริงๆ ควรกินได้เยอะแค่ไหนคะ ถึงจะปลอดภัย?
ถ้าอยากทานจริงๆ แนะนำว่าทานแค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และทานครั้งละประมาณ 1-2 ชิ้นเล็กๆ ก็เพียงพอแล้วค่ะ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากธาตุเหล็กโดยไม่เสี่ยงได้รับวิตามินเอมากเกินไปค่ะ การทานอาหารให้หลากหลายสลับกันไปเป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ แต่เพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณแม่แต่ละคนจริงๆ ควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลครรภ์โดยตรงจะดีที่สุดค่ะ