มีหลายเมนูเลยค่ะ ลองสลับสับเปลี่ยนให้ลูกทานดูนะคะ:
แกงจืดตำลึงหมูสับ: ตำลึงมีเมือกลื่นๆ ที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดี
ข้าวตุ๋นผสมมันเทศหรือฟักทอง: ทั้งสองอย่างนี้มีใยอาหารสูงและรสชาติหวานอร่อย
ลูกแพร์บด: มีใยอาหารและน้ำตาลซอร์บิทอล (Sorbitol) ที่ช่วยระบาย
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ: มีโพรไบโอติกส์ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ (สำหรับเด็กที่ไม่ได้แพ้นมวัว)
การให้ทานอาหารเหล่านี้สลับกันไป จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของลูกทำงานได้ดีขึ้นค่ะ