คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินอะไรบำรุงครรภ์ มีอะไรบ้าง?

การเลือกทานอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดี ควรเน้นสารอาหารสำคัญ 6 ชนิดหลัก ได้แก่ กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม โปรตีน วิตามินดี และดีเอชเอ (DHA) ซึ่งจากการศึกษาในวารสารระดับสากลอย่าง The Journal of Nutrition พบข้อมูลที่น่าสนใจว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เสี่ยงต่อภาวะขาดวิตามินดี โฟเลต และธาตุเหล็ก หากกินจากอาหารเพียงอย่างเดียว จึงควรเลือกอาหารหลากหลาย ทั้งเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และนมพาสเจอไรซ์ ให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ค่ะ