เป็นคำถามที่ดีมากค่ะ และเป็นขั้นตอนที่ต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปนะคะ อย่าหักดิบหยุดให้นมทันทีเพราะจะทำให้คัดเต้าอย่างรุนแรงและเสี่ยงต่อท่อน้ำนมอุดตันได้ ให้ใช้วิธี "ลดรอบ" และ "ลดปริมาณ" อย่างช้าๆ ค่ะ
ลดรอบ: ค่อยๆ ลดจำนวนครั้งในการให้นมหรือปั๊มนมลงทีละ 1 รอบ ทุกๆ 3-4 วัน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวและสร้างน้ำนมน้อยลง
ลดปริมาณ: ในรอบที่ยังให้หรือปั๊มอยู่ ให้ลดระยะเวลาลง เช่น จากเดิมเคยปั๊ม 20 นาที ก็ลดเหลือ 15 นาที
ถ้าคัดจนทนไม่ไหว: ให้บีบหรือปั๊มนมออก "แค่พอให้รู้สึกสบายตัว" เท่านั้น อย่าปั๊มจนเกลี้ยงเต้า เพราะจะเป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายสร้างนมเพิ่มขึ้นอีก
ประคบเย็น: การประคบเย็นจะช่วยลดการไหลเวียนเลือดและลดการผลิตน้ำนมได้ค่ะ