การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดิน ว่ายน้ำ โยคะสำหรับคนท้อง ถือว่าปลอดภัยและมีประโยชน์อย่างมาก แต่ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะสูง กีฬาผาดโผน และการออกกำลังกายในที่ร้อนจัด ที่สำคัญ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อประเมินความพร้อมและรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ