ไม่จำเป็นต้องงดทั้งหมดค่ะ แต่ต้อง "เลือก" ประเภทการออกกำลังกายให้เหมาะสมค่ะ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การกระโดด หรือการวิ่งหนักๆ ค่ะ แต่การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและอุ้งเชิงกราน เช่น โยคะ หรือพิลาทิส กลับเป็นประโยชน์อย่างมากเลยค่ะ อย่างไรก็ตาม ก่อนจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ การปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและเหมาะสมกับระดับความรุนแรงของอาการเราคือสิ่งที่จำเป็นที่สุดค่ะ"