หลักการสร้างกิจวัตรก่อนนอน การจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม และการสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย สามารถนำไปปรับใช้กับเด็กโตได้เช่นกัน เพียงแต่กิจวัตรอาจแตกต่างไป เช่น การอ่านหนังสือ การพูดคุย หรือการทำกิจกรรมที่เงียบสงบก่อนนอน