การออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะสมสำหรับคนท้อง เช่น การเดิน หรือโยคะคนท้อง ยังคงเป็นสิ่งที่ดีและแนะนำค่ะ เพราะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นและอาจช่วยให้คุณแม่รู้สึกหายใจได้โล่งขึ้นด้วยค่ะ แต่สิ่งสำคัญคือต้อง "ฟังเสียงร่างกายตัวเอง" ค่ะ หากเริ่มรู้สึกเหนื่อยหรือหายใจไม่ทัน ต้องหยุดพักทันที และควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือหักโหมค่ะ ก่อนจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ การปรึกษาคุณหมอที่ดูแลครรภ์ก่อนเสมอคือสิ่งที่จำเป็นและปลอดภัยที่สุดค่ะ