เข้าใจเลยค่ะว่าทรมานมาก ลองปรับการกินดูนะคะ: ทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยขึ้น, หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน ของเผ็ดจัด, และหลังทานอาหารเสร็จอย่านอนราบทันที ลองนั่งพักหรือเดินย่อยสักพักก่อนค่ะ วิธีเหล่านี้จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ ถ้าทำแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมหรือยาที่ปลอดภัยสำหรับคนท้องนะคะ