แผลผ่าคลอดกี่วันหาย? วิธีดูแลแผลให้สวยไม่เป็นแผลเป็น (FAQ3)

แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้รอจนผ่าน 6-8 สัปดาห์ และได้รับไฟเขียวจากแพทย์ก่อนค่ะ ¹ จากนั้นเริ่มต้นด้วยการเดินและการหายใจลึกเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อแกน ก่อนจะค่อย ๆ เพิ่มท่าบริหารแกนกลางลำตัว (Pelvic tilt) หรือ งอเหยียดเข่า (Heel slide) ที่ไม่ต้องออกแรงกดหน้าท้องโดยตรง ควรหลีกเลี่ยงการวิ่ง ซิทอัพ และการยกน้ำหนักจนกว่าแพทย์จะประเมินว่าแผลแข็งแรงพอค่ะ