สามารถเริ่มได้ตั้งแต่สัปดาห์แรก ๆ เลยค่ะ แม้ในช่วงแรกอาจจะยังไม่เห็นผลชัดเจน เพราะทารกยังตื่นบ่อย ๆ แต่การทำกิจกรรมที่สงบและเป็นลำดับซ้ำ ๆ กันทุกคืน (เช่น อาบน้ำ-นวด-อ่านนิทาน-เข้าเต้า) จะช่วยทำให้ลูกเรียนรู้ว่าใกล้ถึงเวลานอนแล้ว ควรปรึกษาแพทย์หากมีข้อกังวลเกี่ยวกับตารางการนอนของลูก