ลูกยังนอนไม่เป็นเวลา และตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ทำอย่างไรดี?
สาเหตุที่ลูกตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น หิว, นอนกลางวันมากไป, ไม่สบาย, เครียด หรือฟันกำลังจะขึ้น การสร้างนิสัยการนอนที่ดีจะช่วยให้ลูกหลับได้นานขึ้นและตื่นน้อยลง ลองทำตามวิธีต่อไปนี้
- สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม: ปรับห้องนอนให้เงียบ, มืด, และมีอุณหภูมิที่พอเหมาะ อาจเปิดเพลงกล่อมเด็กเบา ๆ เพื่อช่วยให้ลูกหลับสบาย
- ปรับเวลาการนอนกลางวัน: ไม่ควรให้ลูกนอนกลางวันนานเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อการนอนตอนกลางคืนได้
นอกจากวิธีที่กล่าวมาแล้ว เพื่อความสบายใจของคุณแม่ คุณสามารถ ปรึกษากุมารแพทย์ ได้เสมอ เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของลูกน้อยค่ะ