เมนูอาหารเด็ก 3 ขวบ สารอาหารครบ 5 หมู่ ลูกเจริญอาหาร (FAQ3)

เด็กอายุ 3-5 ปี ควรดื่มนมรสจืดวันละ 2-3 แก้ว (ประมาณ 400-600 มิลลิลิตร) เป็นอาหารว่างระหว่างมื้อ ⁷ เพราะนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่สำคัญต่อการสร้างกระดูกและฟัน ทั้งนี้ไม่ควรให้ลูกดื่มนมแทนมื้อหลัก เพราะจะทำให้ลูกอิ่มจนไม่อยากกินข้าว ควรดื่มนมในมื้อว่างเช้าและบ่ายแทนค่ะ