เป็นคำถามที่สำคัญมากเลยค่ะ และคำตอบคือ "ห้ามลดน้ำหนักเองเด็ดขาด" นะคะ! การจำกัดอาหารอย่างเข้มงวดในช่วงตั้งครรภ์อาจทำให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยขาดสารอาหารที่จำเป็นได้ค่ะ สิ่งที่ควรทำคือการ "ควบคุมอัตราการเพิ่มของน้ำหนัก" ไม่ให้เพิ่มขึ้นเร็วเกินไป โดยเน้นการทานอาหารที่มีคุณภาพแต่แคลอรีไม่สูงจนเกินไป และออกกำลังกายเบาๆ ตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ การปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการจะช่วยให้คุณแม่สามารถวางแผนการกินที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพได้ค่ะ